Comment perdre du poids avec le SOPK

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Un des symptômes les plus notables du syndrome des ovaires polykystiques, ou SOPK, est la prise de poids et les difficultés à perdre du poids. SOPK et obésité vont souvent de pair, en raison d’une multitude de raisons, telles que le déséquilibre hormonal et la probabilité de résistance à l’insuline. Pour aggraver les choses, perdre du poids est difficile pour les femmes atteintes du SOPK et la prise de poids peut aggraver les symptômes du SOPK, piégeant les personnes dans un cercle vicieux.

Mais même si perdre du poids est notoirement difficile, ce n'est pas impossible. Cela peut prendre quelques changements de style de vie et un peu de planification, mais vous pouvez perdre ces kilos en trop et finalement maîtriser vos symptômes de SOPK.

Martha McKittrick, Dt.P., CDE, experte en SOPK, et conseillère en santé certifiée, recommande d’adopter une approche intégrée de la perte de poids. Cela signifie qu'il faut dormir davantage, gérer son stress et augmenter ses activités. Elle suggère également de consigner votre nourriture dans une application de suivi des calories telle que MyFitnessPal, car de nombreuses personnes ne réalisent peut-être pas à quel point elles sont …

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