Le plan de repas est ici! – Fat Girl, PhD

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Je sais, je sais – je vous ai fait attendre. Mais finalement – j'ai fini le plan de repas. Finalement. C’est un travail d’amour, mais j’espère que vous serez vraiment utile pour retrouver la santé et être heureux – alors J'espère vraiment que vous aimez ça!

Il est conçu pour être utilisé avec le programme d’exercices que vous pouvez télécharger ici. L’idée est que si vous suivez le programme trois ou quatre fois par semaine, ce plan de repas devrait vous aider à: perdre de la graisse et développer des muscles – sans avoir faim ou être privé.

Cependant, il est essentiel de garder quelques points à l’esprit.

Tout d’abord, comme je l’ai dit à maintes reprises, nous ne faisons pas de régime ici. Si vous vous attendez à perdre 10 kilos par semaine – comme si vous aviez un régime alimentaire à faible teneur en glucides, ou une autre manie complètement folle -, vous serez vraiment très déçu. Il n’est tout simplement pas possible de perdre autant de poids et de le garder, à moins que l’idée de toujours en train de manger de la soupe au chou …

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