Meilleur régime pour perdre la graisse du ventre

Meilleur régime pour perdre la graisse du ventre

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Photo recadrée d'une femme méconnaissable coupant des légumes dans la cuisine de la maison

Ce n’est un secret pour personne que le régime alimentaire joue un rôle beaucoup plus important que l’exercice en ce qui concerne la perte de poids, y compris l’excrétion de la graisse du ventre tant redoutée. Ce n'est pas une solution rapide, cependant – et c'est une bonne chose. "De simples échanges de régimes et de l'exercice peuvent vous prendre beaucoup de temps", a déclaré à POPSUGAR Rebekah Blakely, nutritionniste diététiste pour The Vitamin Shoppe. "Les choses qui prétendent être des solutions rapides entraînent une perte de poids initiale en eau, suivie de la perte de muscle au lieu de graisse, ce qui rend plus difficile de garder le poids."

Mais tout comme vous ne pouvez pas cibler la perte de graisse avec l'exercice, vous devez vous attendre à ce que le poids ne disparaisse pas exactement comme vous le souhaitez lorsque vous apportez des modifications à votre régime alimentaire. "La plupart des régimes alimentaires sains peuvent vous aider à perdre de la graisse du ventre, mais vous ne la perdrez pas seulement de votre ventre, et vous ne la perdrez pas nécessairement de votre ventre en premier", a déclaré Lindsey Toth, MS, Dt.P., diététicienne principale de Swanson Health. – Vos gènes dictent où vous perdez et prenez du poids. Tant que vous gérez les attentes, …

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