Plan de repas Keto Diet de 7 jours et menu pour débutants – Règle de régime Keto

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Cherchez-vous un exemple de régime alimentaire céto pour essayer ce régime populaire?

Keto Short pour régime cétogène est un régime alimentaire à faible teneur en glucides conçu pour aider votre corps à atteindre un état de cétose.

La cétose est un état métabolique qui fait passer votre corps de glucose en combustion à la graisse en énergie. Ce changement alimente également le cerveau en énergie, en raison de la production de cétones dans le foie.

Mais atteindre cet état de cétose n’est pas chose facile.

Pour ce faire, vous devrez suivre un régime très strict composé de lipides, de protéines et de presque zéro glucides. En fait, 60 à 75% de votre régime alimentaire ne devrait contenir que de la graisse.

Vous pourriez penser que le fait d'ajouter autant de matières grasses à votre régime alimentaire équivaut à un gain de poids. Aussi surprenant que cela puisse paraître, un régime cétogène est parfait pour perdre du poids.

Et en plus de la perte de poids, ce régime à base de graisse présente de nombreux autres avantages.

Des études montrent qu’un régime alimentaire céto peut améliorer le diabète de type 2 et la santé du cerveau, etc. (1, 2).

Il conduit également à la graisse massive …

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