Qu'est-ce qu'un snack sain? Une diététiste explique

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Combien de fois avez-vous grignoté aujourd'hui? Cela devrait être facile à régler, mais pour beaucoup d’entre nous, ce n’est pas si simple.

Il y avait cette poignée de raisins secs dans la voiture. Et le pot de chia dans votre réunion du matin. Le maïs soufflé à 14 heures, les noix à 16 heures, cette barre de granola rapide pour vous aider à traverser F45 … vous obtenez l'image. Dans le but de manger plus sainement, nous avons remplacé trois gros repas par des collations plus fréquentes. Le problème est qu’elles sont devenues trop fréquentes: beaucoup d’entre nous mangent maintenant 15 fois en 15 heures, selon une étude de Métabolisme cellulaire.

Et surprise, surprise – la même recherche a révélé que le chouching continu n'a rien à voir avec la faim.

"Il y a définitivement une façon intelligente de grignoter", déclare la Dr Lisa Young, nutritionniste et auteur du plan The Portion Teller. "Mais il est facile de le prendre, même avec des aliments sains, trop loin." Et en plus d'un tour de taille élargi, manger 24/7 peut avoir d'autres conséquences plus graves pour la santé.

Pourquoi sommes nous …

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