Régime alimentaire et plan d'exercice pour un homme de 30 ans | Livestrong.com

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La bonne nouvelle: lorsque vous réduisez le même nombre de calories de votre régime qu'une femme, vous avez tendance à perdre du poids plus rapidement lorsque vous commencez votre plan de régime – à cause de vos niveaux naturellement plus importants de masse musculaire. L'homme moyen dans la trentaine brûle entre 2 400 et 3 000 calories par jour. Plus vous êtes actif, plus vous brûlez de calories.

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