Nous savons que perdre du poids n’est pas un exploit facile. Cela demande beaucoup de motivation, de volonté et de soutien, et en fin de compte, perdre du poids n'est pas seulement le chiffre sur la balance. Il s'agit de revoir votre mode de vie et d'apporter des changements positifs et permanents. C'est là que les applications pour perdre du poids entrent en jeu.

Les applications de perte de poids peuvent vous mettre en contact avec des diététistes, des médecins et des formateurs pour vous aider à naviguer dans tous les domaines, des choses à acheter au supermarché et à choisir un plat santé dans un restaurant. Ils peuvent également être une excellente source de motivation, en fournissant un soutien par le biais de communautés en ligne actives. Et si vous avez besoin d’aide face à la forme physique, les meilleures applications de perte de poids sont équipées d’un entraînement à la demande des meilleurs entraîneurs que vous pouvez faire directement à la maison. Mieux encore, ils se connectent à des montres intelligentes et à des appareils portables, tels que Apple Watch ou Fitbit, pour que vous puissiez suivre vos progrès et prendre des décisions éclairées en matière de santé, partout et à tout moment.

Pour vous aider à faire les téléchargements les plus précieux, nous utilisons certains des meilleurs diététiciens et entraîneurs personnels pour obtenir les meilleures applications de perte de poids existantes.


meilleures applications de perte de poids: myfitnesspal

MyFitnessPal

Meilleur ensemble: MyFitnessPal

4,7 étoiles sur 5
Gratuit avec les achats intégrés, iOS et Android

Cette excellente application de perte de poids associe vos séances d’entraînement à un plan de nutrition car nous savons tous que vous ne pouvez vraiment pas perdre du poids sans l’un ou l’autre. Construit avec une base de données d'aliments de plus de six millions d'aliments, un lecteur de codes à barres, un journal des aliments et plus de 300 exercices cardiovasculaires et de musculation, vous obtenez une image à 360 degrés de votre santé globale. En outre, vous pouvez vous connecter à la communauté en ligne pour obtenir motivation, soutien et conseils. En outre, il est compatible avec les applications Fitbit, Jawbone, Runkeeper, MapMyFitness, Strava et Santé sur un iPhone.

Un critique d'iTunes a déclaré: "Je passe environ cinq minutes par jour à enregistrer ma consommation de nourriture. J'aime que cela inclue les carences nutritionnelles, ce qui me permet de déterminer si je manque de fer, de calcium, etc. dans mon alimentation générale".


Monterey Bay Seafood Watch app

Contrôleur de poids

La meilleure application de régime: Weight Watchers

4,8 étoiles sur 5
Gratuit avec les achats intégrés, iOS et Android

Il y a une raison pour laquelle les gens font la promotion des avantages de perte de poids du programme, et Cette application vous permet de connaître les secrets sans avoir à assister à des réunions en personne. Rebecca Gahan, CPT et propriétaire de Kick @ 55 Fitness à Chicago, vous permet de suivre vos progrès en matière d'alimentation et de remise en forme, ainsi que de discuter avec d'autres membres de la communauté de motivation et de soutien. Vous pouvez également le synchroniser avec n'importe quelle horloge ou appareil intelligent pour convertir les étapes quotidiennes en points.

Un critique d'iTunes a déclaré: "Avec la possibilité d'entrer dans une épicerie, de scanner un code-barres et de connaître instantanément la valeur des points de restauration, je peux acheter sainement et de manière proactive, sans crainte. Je peux également correspondre à mon tracker d’activité pour connaître la valeur de chaque activité que vous effectuez ".


Demande de perte de poids Noom

Noom

La meilleure application de perte de poids avec entraînement: Noom

4,6 étoiles sur 5
Gratuit avec les achats intégrés, iOS et Android

Avec Noom, un coach de perte de poids est à vos côtés tout au long de votre voyage. En utilisant des approches basées sur la psychologie, l'application révèle vos obstacles à la perte de poids et fournit des conseils pour faire de meilleurs ajustements., ce qui en fait un excellent outil d'attention personnalisée. De plus, si vous avez des problèmes de santé, tels que le diabète ou une maladie cardiaque, l'application adapte votre programme en conséquence.

Un critique d'iTunes a déclaré: "Cette application m'aide à changer de petites habitudes un jour à la fois et fait plus pour mon cerveau que pour mon corps en ce moment. Je bouge plus et fais de meilleurs choix alimentaires. J'ai perdu beaucoup de poids, mais mon esprit est en train de changer, et je crois vraiment que la perte de poids et un corps en bonne santé sont dans mon proche avenir. "


Application Fooducate

Fooducate

La meilleure application de la cuisine saine: Fooducate

4,7 étoiles sur 5
Gratuit avec les achats intégrés, iOS et Android

Il est assez difficile de perdre du poids si vous n'êtes pas sûr de ce que signifie "sain". C'est pour cela Fooducate est une excellente application pour informer les utilisateurs de ce qui rend une étiquette nutritionnelle de qualité supérieure ou inférieure, de sorte qu'ils puissent conserver les bons types d'aliments dans leur garde-manger et leur réfrigérateur. Scannez l'étiquette pour voir une liste d'ingrédients dans le produit et leur degré de santé pour les comparer à d'autres options. Au-delà de la nourriture, vous pouvez également suivre le sommeil, l'humeur et l'état physique.

Un critique d’iTunes écrit: "Fooducate m’aide à prendre conscience de chaque bouchée que je mets dans ma bouche car je sais que je devrai la saisir dans l’application. J'aime le fait qu’elle me permette également de mieux comprendre la qualité des ingrédients et des nutriments. Je consomme. "


HowUDish demande de perte de poids

Quelle impolitesse

La meilleure application pour manger au restaurant: HowUDish

4,5 étoiles sur 5
Gratuit avec les achats intégrés,
iOS

L'application HowUDish peut vous aider à trouver des aliments sains dans les restaurants locaux. Ainsi, vous pouvez toujours atteindre vos objectifs de perte de poids, peu importe où vous décidez de dîner, explique Summer Yule, MS, RDN. «Ils proposent des options faibles en calories et en glucides, ainsi que des informations sur la teneur en fibres et en protéines. (Ils peuvent également filtrer pour d'autres types de régimes, tels que les régimes végétariens) », dit-elle. Vous pouvez également évaluer votre assiette et votre restaurant et partager vos impressions avec la communauté en ligne. C'est pratique si vous voyagez et que vous souhaitez suivre une routine alimentaire saine.

Un critique d'iTunes a déclaré: "Cette application contient presque tout ce que vous pouvez souhaiter dans une application qui vous aide à gérer votre régime. Elle est ridiculement facile à utiliser et se concentre sur le type de régime que vous avez sélectionné sans exclure totalement d'autres options." .


Demande de perte de poids saine

En bonne santé

Meilleure application de nutrition: Healthie

4,7 étoiles sur 5
Libre dans iOS et Android

Healthie est l'outil idéal pour la communication vidéo ou téléphonique virtuelle avec une diététiste lorsque vous n'avez pas le temps de vous rencontrer en personne. Vous pouvez également mieux vous souvenir des détails de la nourriture, car vous pouvez voir ce que vous mangez à travers des photos, au lieu d'un journal alimentaire écrit, dit Brooke Zigler, députée, RDN, LD.

"Je peux donner un retour immédiat à l'agenda alimentaire avec des photos aux clients au lieu d'attendre deux ou trois semaines entre deux rendez-vous pour revoir un journal alimentaire écrit", a déclaré Zigler. Ensemble, vous pouvez voir les portions et les ingrédients exacts à chaque repas.

Il vous connecte également avec des consultants en allaitement, des massothérapeutes, des naturopathes, des chiropraticiens et des entraîneurs personnels. De plus, vous pouvez synchroniser l'application avec votre FitBit et l'application iHealth sur les téléphones Apple.


meilleures applications de perte de poids: application de formation à l'étude tout / à l'extérieur

Studio Tout / Extérieur

La meilleure application de formation avec une variété: All / Out Studio

3 étoiles sur 5
Abonnement mensuel de 8,99 $ / abonnement annuel de 59,99 $ sur iOS

Que vous recherchiez un entraînement HIIT de 15 minutes à faire à la maison ou un flux de kettlebell que vous puissiez faire au gymnase, l'application All / Out Studio regorge de centaines d'exercices à la demande que vous pouvez faire n'importe où, à n'importe quand. Choisissez entre yoga et méditation pour danser le cardio, l’haltère et la musculation. La meilleure partie est que vous pouvez adapter ces séances d’entraînement à vos objectifs de mise en forme et de perte de poids. Sans équipement? Il n'y a pas de problème. L'application dispose de nombreux exercices de poids corporel qui ne nécessitent pas de poids ou de bandes de résistance. Vous verrez également des visages familiers dans l'application, notamment: La prévention Larysa DiDio et Betina Gozo.


meilleures applications de perte de poids: nike training club app

Nike

Meilleure application de remise en forme: Nike Training Club

4,8 étoiles sur 5
Gratuit avec les achats intégrés, iOS et Android

Que vous souhaitiez améliorer votre endurance, votre force ou votre mobilité, l'application Nike Training Club est l'entraînement idéal pour vous. Il est conçu avec des exercices pour débutants, intermédiaires et avancés offrant également des modifications à faible impact et différentes intensités. EtVous pouvez trouver des séances d’entraînement qui durent entre 15 et 45 minutes, que vous souhaitiez faire du yoga, de la HIIT, de la musculation ou de la course. En outre, il existe des programmes de quatre à six semaines dirigés par des maîtres-entraîneurs Nike pour développer plus de muscles et perdre du poids.

Un critique d'iTunes a déclaré: "J'aime les entraînements. Grande variété, interface: il a tout ce dont vous avez besoin pour rester en forme. Le contenu est absolument fantastique. Je n'ai pas trouvé meilleure application d'entraînement!"


meilleures applications de perte de poids: Jillian Michaels app

Jillian Michaels

La meilleure application Celebrity Fitness: l'application Jillian Michaels

4,7 étoiles sur 5
Gratuit avec achat intégré, iOS et Android

L’entraîneur des célébrités Jillian Michaels n’est pas étranger au fait d’aider les gens à perdre du poids. Elle était coach Le grand perdant et possède d'innombrables DVD d'exercices qui ont aidé des milliers de personnes à changer de vie. Désormais, vous pouvez vous entraîner avec Michaels un par un avec votre application, qui propose des entraînements quotidiens personnalisés en fonction de votre niveau de forme et de vos objectifs. Chaque formation comprend une vidéo avec Michaels montrant comment effectuer chaque mouvement correctement. En outre, l'application Michaels est livrée avec des plans de repas conçus par des chefs professionnels et des diététiciens. Vous pouvez donc être sûr que la nourriture a le même goût que ce qu'elle est pour vous. Bien que Michaels ait exprimé son dédain pour le régime céto, son application inclut des plans pour les végétaliens et les adeptes du régime paléo.

Un critique d’iTunes a déclaré: "Je viens de terminer le programme pour débutants de 30 jours avec l’application Jillian et je peux dire que j’ai perdu environ 15 kilos après un mois de travail. Les entraînements sont mitigés et me laissent toujours transpirer mais ne me sens pas J'adore que, à la fin de chaque entraînement, vous sachiez si c'était facile, difficile ou parfait pour que l'application s'adapte à votre prochain entraînement. "


meilleures applications de perte de poids: fitbit

Fitbit

La meilleure application de suivi de la condition physique: Fitbit

4,2 étoiles sur 5
Gratuit avec les achats intégrés, iOS et Android

Bien que 10 000 pas par jour soit un objectif primordial, Fitbit sait qu'il faut plus que cela pour perdre du poids et changer votre mode de vie. C'est pourquoi son application vous permet de suivre vos activités quotidiennes, votre sommeil, votre dépense calorique, votre poids, votre niveau d'hydratation et votre consommation de nourriture. Par exemple, votre activité quotidienne compte non seulement vos pas, mais également votre fréquence cardiaque au repos (plus le chiffre est bas, plus vous êtes en forme), le nombre de kilomètres que vous avez parcourus à pied ou à pied et les calories que vous avez brûlées au cours de la journée. minutes actives

En termes de régime, il vous aide à contrôler votre apport calorique en enregistrant vos aliments avec le lecteur de codes à barres et en fournissant des estimations de calories pour certains aliments et plats. Et pour chaque objectif ou jalon important que vous atteignez, l'application vous envoie un badge de motivation pour continuer à avancer dans la bonne direction.


meilleures applications de perte de poids: aaptiv

Aaptiv

La meilleure application de voyage de fitness: Aaptiv

4,7 étoiles sur 5
Gratuit avec les achats intégrés, iOS et Android

Vous pouvez vous entraîner où et quand vous le souhaitez grâce aux cours de fitness basés sur audio d'Aaptiv. Du HIIT à la course, au cyclisme ou au yoga, l'un des entraîneurs personnels certifiés d'Aaptiv vous guidera tout au long de la formation pour que vous n'ayez pas à réfléchir à ce que devrait être le prochain déménagement. Chaque entraînement audio est conçu avec une liste de lecture soigneusement sélectionnée pour vous donner un coup de pouce lorsque vous en avez le plus besoin. Chaque semaine, 30 nouvelles routines de formation sont ajoutées et, si vous n'avez pas accès au WiFi, vous pouvez télécharger les cours sur votre téléphone et les écouter hors ligne. Obtenez des cours illimités pour 14,99 $ par mois et une garantie de remboursement de 100% pour les forfaits annuels dans les 30 jours.

Un critique d’iTunes a déclaré: «Comme de nombreux critiques, j’ai toujours cherché Aaptiv. Je ne suis pas un fan des salles de sport, des vidéos ou des séances d’entraînement à la demande. Ils me distraient. Aaptiv, c’est comme avoir un coach sur appel. Je les ai utilisés pour filer et courir à l'extérieur. Ils vous poussent pendant qu'ils vous soutiennent. En plus, la musique est géniale. Je suis très amoureuse de ça. "


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