Avez-vous eu une fatite?

Au collège, le régime alimentaire de l’étudiant moyen peut être extrêmement malsain. Les régimes universitaires sont généralement remplis d’aliments artificiels, de boissons énergisantes pour vous tenir éveillé toute la nuit et de fast-foods pour le regain d’énergie rapide dont vous avez besoin. Non seulement le régime alimentaire moyen des étudiants est mauvais, mais leur mode de vie est également malsain. Chaque soir est fait très fréquemment pour préparer les examens et ainsi de suite.

Il existe de nombreuses façons simples d’améliorer votre alimentation à l’université sans dépenser beaucoup d’argent.

1. Limitez votre consommation de sucre

Limiter votre consommation de sucre peut vous rendre beaucoup plus sain. Évitez les aliments sucrés comme les boissons énergisantes et les bonbons qui sont disponibles. Limiter le sucre peut vous empêcher de prendre du poids. Malgré le fait que le sucre puisse vous donner de grands effets, lorsque les boissons énergisantes fonctionnent, elles vous feront toujours baisser à nouveau et encore plus que vous ne le ressentiez auparavant.

2. Mangez plus de fruits et légumes

Si vous allez à l’université, il peut être assez difficile d’aller au supermarché et d’acheter des fruits et des légumes. Pour couronner le tout, ces produits sont extrêmement chers. Habituellement, lorsque j’achète des fruits, ils me coûtent trente dollars et ne durent que trois à cinq jours.

La plupart des étudiants ont des plans de repas dans les cafétérias du campus. Si vous avez un plan de repas, je suis sûr qu’ils auront un certain type de fruits ou de légumes disponibles. Assurez-vous de l’obtenir lorsque vous mangez.

3. Commandez des salades ou des aliments sains

Au collège, vous avez la liberté de faire essentiellement ce que vous voulez. Cela signifie que la plupart des étudiants passent plus de temps avec leurs amis qu’avant. Et comme la société moderne tourne autour de la nourriture, manger au restaurant avec des amis devient beaucoup plus répandu. Vous ne voulez probablement pas dire que vous ne voulez pas sortir parce qu’ils vont à Jack in the Box. Vous pouvez y aller mais demandez des aliments sains au menu.

4. N’utilisez pas de pansements

Lorsque vous mangez une salade, du poulet ou autre chose, n’utilisez pas de vinaigrettes ou de sauces. Ces sauces peuvent ressembler à des compléments, mais elles sont chargées de calories. Sauter les pansements peut vous faire économiser beaucoup de calories qui peuvent s’accumuler sous forme de graisse.

Manger sainement à l’université ne demande pas beaucoup d’argent. Vous n’avez pas non plus besoin de compter les calories et de devenir un maniaque de la nutrition obsédé par tout ce qui se trouve dans votre bouche. Les collégiens n’ont pas le temps de faire ça ! Suivez ces conseils et évitez les quelques kilos que vos amis prennent probablement.