5 astuces pour perdre du poids rapidement et naturellement en 10 jours! Vivre Vivre en bonne santé

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5 astuces pour perdre du poids rapidement et naturellement en 10 jours! Vivre Vivre en bonne santé | minceur solutions

janvier 11, 2020 Non Par Camille Leroy


Vous souhaitez donc avoir le ventre plat et vous voulez savoir comment perdre du poids rapidement naturellement? Eh bien, voici 5 conseils rapides pour perdre du poids rapidement et brûler des graisses qui ont très bien fonctionné pour moi! Et vous pouvez commencer immédiatement.

1) Plus de fruits, plus de légumes Plus de puissance de perte de graisse!

Avez-vous une dent sucrée? Mangez plus de fruits

Prenez une pomme, une orange ou une mangue au lieu de chercher une collation. Cela satisfera votre besoin de bonbons et vous donnera les vitamines et minéraux essentiels dont vous avez besoin pour votre journée et vous aidera à perdre du poids rapidement. Aux repas, remplissez de légumes crus ou cuits à la vapeur. N'oubliez pas de penser bio! (si vous pouvez vous le permettre). En plus d'être faible en calories, la plupart des légumes sont une excellente source naturelle de fibres qui vous aideront à perdre du poids rapidement naturellement en restant régulier.

2) Oubliez le grand Pepsi!

Je sais que ça a bon goût et tout ce dont votre corps a vraiment besoin, c'est d'eau.

En plus de toutes les calories vides, les boissons alcoolisées et non alcoolisées (avec de la caféine) draineront vraiment votre corps de l'eau dont il a besoin pour fonctionner correctement. Il suffit de boire de l'eau courante. Ne vous laissez pas berner Penser que juste parce qu'une boisson contient 99% d'eau, c'est aussi bon que l'eau. Ce n'est pas ça!

De plus, boire de l'eau glacée peut réellement vous aider à brûler les graisses! Assurez-vous de boire au moins 2 litres par jour, cela éliminera votre système d'impuretés. Fatigué de ne boire que de l'eau? Essayez le thé vert! Le thé vert contient de puissants antioxydants qui vous maintiennent en bonne santé, ce qui est important si vous voulez perdre du poids rapidement, naturellement,

3) Plus de grains entiers Moins d'aliments transformés

Avez-vous consulté la liste des ingrédients de la plupart des aliments préparés commercialement? Vous n'avez pas besoin de tous ces conservateurs, colorants artificiels et sucre ajouté. De plus, les niveaux de gras et de sodium sont généralement hors de propos!

Pour brûler les graisses et perdre du poids avec succès, vous devez avoir un approvisionnement constant de bons glucides comme les pommes de terre, le riz brun et la farine d'avoine, pour n'en nommer que quelques-uns.

4) Il y a de bonnes graisses et de mauvaises graisses

Les graisses saturées et les graisses trans doivent être évitées autant que possible. Vous pouvez renforcer votre système immunitaire en mangeant des aliments qui contiennent des acides gras oméga, tels que l'huile d'olive et le poisson frais (vous pouvez renforcer votre système immunitaire en mangeant des aliments qui contiennent des acides gras oméga, tels que l'huile d'olive et le poisson frais (également bon pour les cheveux) et les ongles!).

Évitez les poissons d'élevage si vous le pouvez.

5) Faites attention à vos repas!

Une étude récente a montré qu'environ 73% des Américains mangent régulièrement leurs repas devant la télévision. L'avez-vous fait récemment? Avez-vous déjà été si absorbé par une émission de télévision que vous étiez surpris que votre assiette soit déjà vide? Moi aussi!

Si vous prenez la perte de poids au sérieux:

  • Éteignez le tube de poitrine
  • Prenez votre temps et mangez lentement. Lorsque votre ventre est plein, il y a en fait un délai de quelques minutes avant que votre cerveau ne reçoive le message. C'est pourquoi beaucoup de gens s'abandonnent trop en vacances et finissent comme des baleines gonflées sur le canapé attrapant leur ventre gonflé!
  • Mâchez vos aliments 32 fois avant d'avaler (cela donne à votre salive le temps de faire la magie et de préparer correctement les aliments pour une digestion rapide)

Par conséquent, si vous réduisez vos portions, consommez beaucoup de fibres, de fruits et légumes et de protéines maigres, en plus de boire beaucoup d'eau, vous constaterez que le poids va s'estomper.

Bien sûr, une bonne alimentation n'est que la moitié de l'équation pour perdre du poids rapidement. Un programme d'exercice régulier peut vous aider à perdre du poids rapidement et naturellement dans les plus brefs délais. C'est ce qui m'a aidé à perdre 50 livres et à avoir le ventre plat.

Mais il avait aussi une arme secrète!

En suivant un plan simple, je pouvais atteindre mes objectifs de perte de poids et les résultats ont été spectaculaires!

Fontaine Karla Robbins

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