Comment traiter les calculs biliaires : dissoudre avec des remèdes à base de plantes

Qu’est-ce que l’arthrose ?

L’arthrose (OA) est l’une des affections les plus courantes chez les personnes de plus de cinquante ans. L’âge seul n’est que l’un des principaux facteurs à l’origine de l’arthrose. D’autres incluent les prédispositions génétiques, le sexe, les traumatismes ou blessures antérieurs, l’environnement de travail, l’obésité et d’autres conditions médicales qui affectent l’articulation et son cartilage. Les symptômes vont d’une légère fissuration dans l’articulation, de la douleur, de l’enflure et de la perte de mouvement. La raideur au réveil ou en position assise pendant de longues périodes peut également déclencher une raideur sévère dans l’articulation.

Étant donné que l’arthrose est une maladie dégénérative des articulations, il n’y a pas de remède total. Lors de la détection des symptômes et de la perte caractéristique de mouvement dans l’articulation, un médecin du sport peut demander des images (rayons X) pour confirmer le diagnostic. Bien que le remplacement articulaire puisse être une solution raisonnable pour les patients atteints d’arthrose avancée, il existe de nombreuses étapes non chirurgicales qui peuvent aider à traiter l’arthrose.

5 moyens non chirurgicaux d’aider contre l’arthrose

Continuez à bouger et restez actif

De nombreuses études ont montré que l’exercice est l’un des meilleurs moyens d’améliorer la qualité de vie. L’activité physique augmente votre énergie, renforce vos muscles et vos os et maintient vos articulations flexibles. Trouvez un physiothérapeute ou un chiropraticien qui peut vous montrer des exercices et des activités sans danger pour les personnes souffrant d’arthrose. Si cela est fait en toute sécurité, une force accrue peut protéger et soutenir les articulations touchées par l’arthrose et il a été démontré qu’elle retarde le besoin d’une intervention chirurgicale. L’obésité est l’une des principales causes de l’arthrose, et perdre quelques kilos contribuera grandement à son maintien. la santé de vos articulations touchées par l’arthrose.

Mangez bien, restez en bonne santé, commencez petit

La nourriture peut être une source de carburant et de passion. Nos choix peuvent être influencés par tant de facteurs qu’il peut parfois être difficile de faire systématiquement des choix sains. Essayez de choisir un ou deux repas par semaine pour commencer, achetez les bons aliments, et avec cohérence, il y aura des changements notables. Les aliments contenant de la vitamine C, des oméga 3 et du magnésium peuvent aider. On les trouve dans les fruits, les légumes, le poisson, et tout simplement en suivant une alimentation équilibrée. Il existe de nombreuses façons de manger sainement, de profiter de la nourriture, et elles aideront vos articulations et votre santé globale. Si vous recherchez une ressource locale, Gilliam Thomas de Gillian Thomas Fitness peut vous aider à modifier votre alimentation d’une manière compatible avec votre mode de vie. Consultez son dernier article de blog ici (3 conseils pour perdre du poids sans compter les calories).

Repos, récupération et sommeil

Les symptômes de l’arthrose peuvent être difficiles à gérer. Assurez-vous de laisser vos articulations se reposer lorsque vous le pouvez, car un exercice excessif peut entraîner des poussées. Pensez à des façons de s’accroupir ou de s’asseoir qui respectent les articulations ; évitez de vous blottir avec vos pieds en dessous lorsque vous êtes assis; Évitez de vous agenouiller tout au long de la journée pour tout désherber à la fois. Un masseur, un chiropraticien ou un physiothérapeute peut utiliser des techniques des tissus mous, l’acupuncture ou des modalités telles que les ultrasons pour aider à soulager la douleur et l’enflure autour de l’articulation touchée et des muscles de soutien. Enfin, une bonne nuit de sommeil contribue grandement à la santé et au bien-être en général. Si votre douleur vous empêche de dormir, parlez à votre équipe médicale des différentes méthodes pour soulager la pression des articulations douloureuses à l’aide d’oreillers et d’autres somnifères.

Viscosupplémentation et autres thérapies par injection

C’est un mot important. La viscosupplémentation est une injection d’un liquide semblable à un gel, un lubrifiant appelé acide hyaluronique, dans l’articulation touchée. L’acide hyaluronique est déjà présent dans les articulations, et il a été démontré que les personnes souffrant d’arthrose ont des niveaux inférieurs à la normale. Le gel agit comme du DW40 sur une porte qui grince ; il permet aux os de se déplacer en douceur les uns sur les autres et absorbe les chocs sur l’articulation. Les médecins recommandent souvent l’injection d’un corticoïde suivi peu de temps après une injection d’acide hyaluronique. Les produits à base de cortisone sont puissants pour réduire l’inflammation dans les articulations et sont utilisés depuis des décennies. Maintenant, il existe une combinaison des deux appelée Cingal. Moins d’injections est un excellent moyen de prévenir les risques d’infection. Enfin, dans certains cas, il sera recommandé de réaliser l’injection sous guidage échographique. Une échographie donnera une image en direct de l’endroit où le médecin du sport injecte le genou et aidera à s’assurer que le gel est utilisé dans la zone exacte qui est nécessaire. Discutez avec votre médecin du sport des avantages et des inconvénients de la viscosupplémentation, des corticostéroïdes et du Cingal.

Renforts et supports

L’arthrose peut affecter de nombreuses articulations du corps. Les entreprises de soins à domicile et d’orthèses ont pris connaissance du nombre croissant de patients arthrosiques et ont investi massivement pour développer d’excellents produits. Si un genou est affecté, de nombreuses grandes entreprises d’appareils orthopédiques ont conçu des dispositifs de déchargement qui aident à soulager la pression sur l’articulation touchée. Bien qu’il faille un peu de temps pour porter cette attelle, elle peut être très utile pour rester actif. À la maison, les produits comme les ouvre-boîtes automatiques, le vin et les bocaux sont des outils très utiles pour les personnes souffrant d’arthrose du poignet/de la main. Élimine la torsion du poignet sous de lourdes charges. Parlez à votre équipe médicale de médecins du sport, de physiothérapeutes et de chiropraticiens pour voir s’ils peuvent vous aider à identifier certains produits utiles pour vous aider à continuer. Pour les cas modérés à sévères d’arthrose, il peut être recommandé de consulter un ergothérapeute qui peut vous aider à trouver des solutions à la routine quotidienne.