Bonjour mesdames, mes clients me disent souvent que les femmes veulent ce look à longues jambes, mais obtenir des jambes minces est plus facile dans Photoshop que dans la vraie vie. Oubliez Photoshop! La clé de mon entraînement est 5 mouvements intenses qui compromettent les muscles des jambes et augmentent la fréquence cardiaque pour brûler des calories. La combinaison de brûler les graisses y tonification musculaire Il est incroyablement efficace en tant qu'entraînement du bas du corps, vous donnant des résultats réels et visibles. Lisez la suite pour apprendre comment amincir vos cuisses.

5 exercices pour mincir les cuisses

Les muscles des cuisses sont parmi les plus gros du corps humain. Les mouvements qui les activent ont tendance à être parfaits pour les entraînements cardio. Ces mouvements mettront à l'épreuve votre cœur et votre endurance pour vous aider à mincir vos cuisses et à améliorer votre santé cardiovasculaire.

Ce dont vous aurez besoin: Minuterie d'intervalle

Que faire: Réglez votre minuterie sur 7 minutes. Parcourez ces cinq mouvements autant de fois que possible avant la fin du temps imparti. Reposez-vous pendant 30 à 60 secondes et répétez.

Débutant: 2 tours
Intermédiaire: 3 tours
Avancé: 4 tours

Montez de niveau lorsque votre routine actuelle n'est plus un défi. Pour de meilleurs résultats, répétez l'exercice 2 à 3 fois par semaine.

Ci-dessous, vous trouverez la vidéo qui montre comment effectuer chacun des mouvements. Il est important que vous utilisiez le bon formulaire car cela aide à prévenir les blessures et vous permet de tirer le meilleur parti de votre entraînement.

Exercices:
10 squats de saut
24 fentes à pied
24 Squat latéral alterné à coup de pied latéral
15 squats de sumo
40 patineurs

Regardez la vidéo d'instruction ci-dessous pour obtenir la bonne forme!

Faites-moi savoir ce que vous pensez de ma formation dans les commentaires ci-dessous. Assurez-vous de consulter plus de mes routines de formation.

Promotion chez notre partenaire