La santé

5 raisons les plus courantes pour lesquelles les gens abandonnent leur alimentation

Beaucoup de gens veulent suivre un régime pour perdre des kilos en trop en vacances. L'adhésion au gymnase a grimpé vers janvier ou février, et les recherches de Google pour les derniers régimes alimentaires sont en augmentation alors que les gens cherchent à réduire leur tour de taille. Cependant, après quelques mois, la plupart des gens ont abandonné leur régime alimentaire et / ou ont suivi les mêmes habitudes alimentaires et d'exercice. Alors, qu'est-ce qui pousse les gens à abandonner?

Jetez un œil à certaines des raisons les plus courantes pour lesquelles les gens vous suspendent de leur régime alimentaire et ce que vous pouvez faire pour changer votre destin.

Manque de patience

Dans la société actuelle, de nombreuses personnes attendent des résultats instantanés. Trop de gens ont des attentes irréalistes quant aux progrès qu'ils peuvent réaliser en peu de temps. Cependant, le moyen sûr de perdre du poids est toujours lent et régulier plutôt que du jour au lendemain.

Évitez de monter sur la balance quelques jours seulement après avoir commencé votre régime. Au lieu de cela, pesez-vous une fois toutes les deux semaines et faites confiance à la façon dont vos vêtements vont pour voir si votre alimentation fonctionne.

Être trop drastique

La façon de perdre du poids est de changer efficacement vos habitudes de vie. Cependant, il est important de ne pas changer radicalement votre style de vie au point où il est impossible de suivre les régimes extrêmes de l'époque, et les régimes d'élimination ne sont pas des modes de vie durables. Au lieu de cela, essayez de trouver une option de régime et de style de vie qui fonctionne à long terme. Vous êtes beaucoup plus susceptible de voir et de conserver les résultats souhaités.

Binging

Souvent, les gens se sentent tellement dépourvus de leur alimentation qu’après quelques jours, ils cèdent à la frénésie. Cependant, lorsque vous vous efforcez de suivre un régime strict pendant plusieurs jours, seuls deux effacent tout votre travail acharné avec le remplisseur, il est donc inutile de suivre un régime.

N'utilisez pas les tricheurs comme système de récompense une fois que vous avez avancé; Il est important de continuer vos restrictions jusqu'à ce que vous ayez atteint votre poids idéal. À ce stade, vous pouvez commencer à vous accorder une petite latitude.

Amis de régime

Des études montrent que les gens sont beaucoup plus susceptibles de suivre un régime et un programme d'exercice s'ils ont un système de soutien. Lorsque vous avez un ami ou un membre de la famille qui prend le même engagement que vous, ils peuvent s'entraider pendant les moments de faiblesse lorsqu'ils ont envie d'abandonner. Si vous êtes entouré de gens qui mangent de la malbouffe et mangent une salade, il ne faudra pas longtemps avant de tomber. Cependant, lorsque vous êtes entouré de personnes qui prennent également les mêmes décisions saines, il est beaucoup plus facile de les suivre.

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