Cela fait-il quelques semaines ou même des mois que vous prévoyez de perdre ce petit ventre qui ne vous quitte jamais?

Voulez-vous perdre du poids rapidement, quel qu'en soit le coût? Parcourez-vous des sites Web et des magazines plus ou moins spécialisés pour trouver l'astuce idéale pour atteindre vos objectifs?

Cependant, rien ne semble vraiment fonctionner, ni le produit pour perdre du poids, ni cet appareil pour perdre du poids instantanément?

Votre objectif principal est-il maintenant de perdre 10 livres en 1 mois?

Quelle que soit votre situation particulière, n'attendez plus pour découvrir les 7 astuces qui vous aideront (En réalité) perdre 10 livres en 1 mois!

Mangez lentement

manger lentement

L'arôme d'un bon repas, la récompense après une longue journée de travail acharné … Autant de conditions qui nous poussent à dévorer notre assiette au plus vite.

Sauf que c'est une erreur trop répandue qui peut prendre du poids rapidement.

Par conséquent, quelle que soit la nourriture, n'hésitez pas à mâcher beaucoup, plusieurs fois, chaque bouchée.

En fait, cette technique aussi ancienne que le monde vous permet d'atteindre rapidement la sensation de satiété et sans avoir à la remplir plusieurs fois.

Une solution simple, totalement gratuite et terriblement efficace.

Jus de citron

jus de citron

Une bouteille d'eau, citron à moitié pressé (ou un citron entier pour les plus assaisonnés), surtout sans sucre.

Une recette miraculeuse pour améliorer la digestion et favoriser le transit intestinal.

En effet, le citron est connu pour ses propriétés gastriques qu'il ne faut pas nier et dont on doit tirer un maximum d'avantages.

Ensuite, tous les jours, prenez maintenant la bonne habitude de ne jamais sortir sans votre bouteille d'eau citronnée.

Le sport pour perdre 10 kg efficacement

carrière sportive

Inévitablement, le sport fait partie de notre liste des 7 conseils les plus recommandés pour perdre 10 livres en 1 mois.

Attention, pas excessivement par-dessus tout, mais il est clair que la pratique du sport, une ou deux fois par semaine ou plusIl vous permet de perdre du poids facilement tout en améliorant, en même temps, vos muscles et votre bien-être au quotidien.

Course à pied, musculation, vélo elliptique ou vélo traditionnel pour aller au travail, par exemple rameur, marches, zumba …

Les moyens d'atteindre votre objectif ne manquent pas en très peu de temps, en faisant de l'exercice après une journée de travail et en vous vidant la tête dans une salle de sport ou où vous le souhaitez.

Alors qu'attendez-vous pour mettre vos chaussures?

Une alimentation équilibrée et des écarts contrôlés.

alimentation équilibrée perdre du poids

Encore une fois, un grand classique pour les articles de perte de poids, mais un classique qui est inévitable.

Une alimentation saine est la clé principale pour vous attendre à perdre du poids assez rapidement (voir également la liste des aliments qui vous font perdre du poids).

Qu'il s'agisse de légumes illimités, de féculents de temps en temps et surtout de beaucoup d'eau partout et tout le temps, vous devez vraiment prendre ces quelques bonnes habitudes pour atteindre votre objectif de poids.

Petite précision qui est importante: trop souvent, les régimes interdisent scrupuleusement la moindre déviation de votre alimentation.

Au contraire, et si vous pratiquez un sport régulièrement, il peut être très intéressant de vous permettre une déviation, par exemple, une fois tous les dix jours, pour augmenter votre métabolisme, fournir un stock important de calories et permettre à votre corps d'éliminer beaucoup plus de calories dans le les prochains jours.

Logique simple appelée "Trap Day", bien connu des sportifs confirmés.

Restez hydraté partout et tout le temps

boire de l'eau

Comme je l'ai déjà dit, vous avez également besoin Buvez beaucoup de liquides pour éliminer les toxines de votre corps, les mêmes toxines qui favorisent le stockage des graisses dans votre métabolisme.

Eau citronnée comme dit précédemment, ou eau sans gaz ou eau avec gaz, tous les moyens sont bons pour aider votre corps à éliminer les toxines. Et glou!

Les féculents, pas trop

Pape

Pâtes, pommes de terre, riz …

Les féculents sont un allié idéal pour votre corps, mais veillez à contrôler votre consommation.

Rarement la nuit avant le coucher, toujours à midi en compagnie de bonne viande blanche ou de poisson, par exemple.

Utilisez un coupe-faim efficace

capsule de perte de poids phenq

Il n'y a pas de secret ici. Les coupe-faim sont utilisés par de nombreuses personnes en surpoids. L'important est de choisir un produit le plus naturel possible.

Celui que je conseille personnellement est PhenQ. Il est composé de composants naturels et les commentaires des clients sont très positifs.

Surtout: amusez-vous!

perte de poids zumba

Dernier conseil, et non des moindres: amusez-vous!

La perte de poids n'est pas un test, au contraire.

Vous trouverez un corps dynamique, supposé, proche de vos attentes. Rien de tel que de trouver la banane et de reprendre confiance en soi!

Alors venez, prenez note de toutes les informations données ci-dessus et partez à la recherche de votre corps parfait.

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