Si vous en avez assez du gros visage, des joues potelées et du double menton, lisez 7 conseils professionnels sur la façon de perdre du poids sur votre visage cette année!

En fait, le visage est la partie la plus importante et la plus importante du corps humain, car le monde l'observe d'abord lorsque nous parlons de notre apparence physique.

«Votre visage est votre identité. Rendez-le beau "

Beaucoup d'entre nous essayent de rendre notre visage plus mince et plus mince pour être attrayant grâce à des chirurgies douloureuses ou à des processus inappropriés. Ces méthodes donnent le résultat final du visage le plus déformé et un sentiment d'échec constant qui est la plus grande perte pour un être humain.

Il existe de nombreuses méthodes pour répondre à la question: comment perdre de la graisse faciale? Il n'est pas nécessaire de subir des chirurgies douloureuses. En fait, vous pouvez perdre de la graisse dans les joues simplement en suivant les méthodes faciles et naturelles expliquées ci-dessous.

7 conseils professionnels pour perdre du poids sur le visage

1. Examinez votre consommation d'eau

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La consommation d'eau joue un rôle très important lorsqu'il s'agit de réduire la graisse du visage et même de perdre le poids total de votre corps. Boire suffisamment d'eau aide le corps humain à être actif et à éliminer les matières inutiles du corps par la miction.

Quelle quantité d'eau devriez-vous avoir en une journée?

Un être humain normal devrait boire au moins 8 verres d'eau par jour, ce qui maintient notre corps en bonne santé et rend la peau plus lumineuse, ce qui est la principale exigence pour que notre visage soit attrayant.

Si vous suivez un régime alimentaire d'un nutritionniste, vous devez boire au moins 10 à 15 verres d'eau chaque jour. Il augmentera le processus de perte de poids, en particulier du visage.

2. Vérifiez vous-même la rétention d'eau

comment perdre du poids rapidement

Une méthode efficace pour réduire la graisse du visage consiste à réduire les ingrédients de votre alimentation qui aident votre corps à stocker l'eau que vous avez bu. Ce type d'articles comestibles comprend l'alcool, le sel, le sucre, etc.

Causes de rétention d'eau dans le visage.

Toutes ces choses ne sont pas nocives en général, mais une consommation excessive est toujours dangereuse et si vous prenez plus de ce type de nourriture, votre corps travaillera efficacement pour stocker l'eau et augmenter le poids de l'eau de votre corps. Cela se traduira par un visage gras. Si vous avez un visage dodu, essayez d'éliminer les éléments suivants de votre alimentation quotidienne et vous verrez des résultats exceptionnels.

  1. De l'alcool
  2. Sucre
  3. sortir

Un apport excessif de ces trois éléments mentionnés ci-dessus obligera votre corps à stocker de l'eau supplémentaire.

3. Perdez du poids

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La raison principale d'avoir un visage gras ou gras est d'être en surpoids que le poids requis pour une personne de leur âge, taille ou type de corps. Si vous êtes gros, consultez un médecin sans perdre plus de temps.

Table des calories

Le tableau des calories pour chaque type de corps, taille et âge est disponible auprès des autorités gouvernementales de chaque pays ou vous pouvez l'obtenir auprès de votre médecin. Assurez-vous d'examiner la quantité de calories que vous consommez quotidiennement, cela aidera automatiquement votre corps à réduire la graisse du visage et la graisse corporelle.

Nourriture saine

Ajoutez des aliments sains à votre plan de repas quotidien, cela vous aidera également à réduire naturellement la graisse du visage. Même si vous n'êtes pas en surpoids et que vous souhaitez vous débarrasser de la graisse du visage, vous devez ajouter les aliments sains suivants à votre alimentation quotidienne.

  1. Légumes à feuilles vertes
  2. Poulet grillé
  3. Oeufs
  4. Fromage
  5. Viande grillée
  6. 1 verre de lait par jour
  7. Fruits que vous aimez
  8. Beaucoup d'eau

Attention:

Gardez à l'esprit que vous devez prendre ces aliments dans une proportion dans laquelle le tableau des calories vous guide en fonction de votre poids, de votre taille et de votre âge. Si vous consommez une quantité excessive de ces aliments sains, cela ne vous aidera pas à perdre du poids, mais vous fera grossir.

Combien de temps faut-il pour perdre du poids?

Tout le monde est curieux de savoir combien de temps il leur faudra pour perdre du poids, alors les gens nous demandent combien de temps il faut pour perdre du poids. Eh bien, cela dépend totalement du poids que vous devez réduire et du respect strict des instructions de votre médecin pour perdre du poids.

Les médecins expliquent une perte de poids saine dans un processus de perte de poids si vous perdez 1 à 2 livres par semaine et si vous voulez perdre un bon poids et atteindre votre poids corporel idéal, cela peut prendre de 2 à 4 mois. Si vous êtes obèse, cela peut prendre de 6 à 10 mois.

Investissez dans votre santé

Vous devez payer le prix de chaque réalisation! Et c'est le problème fondamental avec nous tous que nous ne voulons pas investir notre temps, nos énergies qui mèneront à un corps bon, sain et mince. N'essayez pas de raccourcis pour vous débarrasser de la graisse du visage ou du corps, car cela ne fera que provoquer du stress et de la fatigue. Suivez le tableau des calories et contrôlez votre apport alimentaire et faites des exercices solides, cela vous aidera à perdre du poids et à rester actif.

4. Faites-vous examiner par un médecin

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Il peut y avoir de nombreuses raisons d'avoir un visage dodu et la meilleure façon d'éliminer cette cause est de consulter un médecin. Certains médicaments sont également la principale raison du gonflement du visage si vous prenez des médicaments tels que les multivitamines ou tout autre; Consultez immédiatement votre médecin pour éliminer de votre vie tout médicament de prise de poids. Une autre raison de la graisse faciale est

  1. Faiblesse
  2. Déséquilibre hormonal
  3. Gonflement dans le bas-ventre / autre partie de votre corps
  4. Avoir une blessure n'importe où dans votre corps.

OUI! Tous ces petits problèmes provoquent une augmentation de la graisse faciale. Si vous souhaitez également réduire la graisse du visage tout en maintenant un corps sain, consultez votre médecin pour vous aider à augmenter votre perte de poids et votre qualité de vie.

5. Exercices efficaces

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L'un des moyens les plus efficaces de réduire la graisse du visage est de faire des exercices faciaux solides et du yoga. Les exercices du visage nous aident non seulement à éliminer la graisse du visage, mais aussi à rendre la peau du visage encore plus jeune et radieuse.

Comment réduire la graisse du visage comme les actrices hollywoodiennes?

Vous avez peut-être vu de belles actrices hollywoodiennes avec une mâchoire et une peau du visage exceptionnelles. Crois moi! Il y a aussi des humains et pas un ange avec une vie différente de la nôtre, la raison de son visage mince et sexy est qu'ils font des exercices faciaux et du yoga efficaces.

Nous avons rassemblé certains des exercices faciaux très efficaces afin que vous puissiez perdre de la graisse sur les joues en suivant la routine d'exercice à la maison.

A. Relevez vos lèvres

Comment perdre du poids sur votre visage avec des exercices de yoga

Le meilleur exercice pour réduire la graisse du visage est d'étirer vos lèvres, comme faire un visage de canard. Cet exercice est également considéré comme du yoga facial par des experts du yoga du monde entier. Cet exercice est très efficace dans la pratique sur une base régulière, car il vous aidera à lever votre visage et à le rendre plus jeune en rendant vos pommettes et votre mâchoire plus proéminentes.

Les étapes de cet exercice sont les suivantes

  1. Asseyez-vous ou levez-vous et mettez votre tête en position normale
  2. Soulevez vos lèvres
  3. Poussez la ligne de la mâchoire inférieure
  4. Assurez-vous de vous sentir suffisamment étiré dans le menton et la mâchoire
  5. Tenez ici pendant 10 secondes
  6. Répétez 10 fois

Soulevez votre menton

comment peser sur votre visage avec un exercice de soulèvement du menton

Les exercices faciaux qui contiennent un lifting du menton sont d'excellents moyens de se débarrasser de la graisse du visage. Cela vous aide non seulement à perdre de la graisse faciale, mais également à perdre du poids dans votre cou. Cela provoquera un étirement de tous les muscles de votre visage, mais n'utilisez aucun muscle du visage autre que les lèvres.

Les étapes pour effectuer un lifting du menton consistent à perdre de la graisse sur les joues, comme indiqué ci-dessous.

  1. Acquérir une position assise ou debout
  2. Inclinez la tête vers le haut
  3. Fixez vos yeux au plafond
  4. Maintenez la position pendant 10 secondes
  5. Répétez 10 fois

C.Faites une tête de poisson

Comment perdre du poids sur votre visage avec des exercices sur le visage de poisson

L'exercice Fish Face est si simple qu'il peut être fait n'importe où, n'importe quand. On l'appelle aussi l'exercice souriant du visage du poisson. Peu importe que vous regardiez la télévision ou écoutiez de la musique ou même que vous fassiez le ménage; Vous pouvez toujours faire cet exercice. L'exercice du visage de poisson aide beaucoup à perdre la graisse du visage et étire les muscles des joues.

Les étapes pour effectuer un exercice de visage de poisson pour perdre de la graisse faciale sont les suivantes

  1. Acquérir une position debout ou assise avec la tête droite
  2. Suce tes joues et tes lèvres à l'intérieur
  3. Maintenez la position pendant 10 secondes
  4. Répétez 10 fois.

D. souffler l'air

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Un autre exercice facial puissant souffle l'air pour perdre de la graisse dans les joues. Cet exercice est si efficace qu'il fait travailler et s'étirer tous les muscles de notre visage et de notre cou. Il aide à éliminer la graisse du visage ainsi que le double menton. Il affecte nos joues, notre double menton et notre cou et, à la suite de cet exercice, nous avons également un visage et un cou finement tonifiés!

Étapes pour effectuer l'exercice Blow the Air pour perdre de la graisse faciale

  1. Obtenez en position assise avec le dos droit
  2. Inclinez votre tête en arrière autant que vous le pouvez
  3. Assurez-vous que vous pouvez voir le toit
  4. Soufflez l'air de votre bouche tout en tirant sur vos lèvres
  5. Maintenez la position pendant 5 secondes
  6. Répétez 10 fois

E. Libération de la mâchoirecomment-perdre-du-poids-sur-votre-visage-13

High Cheekbones et Sexy Jawline est le rêve de chaque être humain dans ce monde, en particulier pour les femmes là-bas! Alors qu'attendez-vous? Cet exercice de libération de la mâchoire est l'un des yoga du visage les plus efficaces qui rendra votre visage plus chaud que jamais!

Comment perdre de la graisse faciale? Répondez à votre question avec cet exercice incroyable et rendez votre visage mince et beau. Cet exercice nous aide à lever nos pommettes et à créer une mâchoire fine; Il aide également à réduire le double menton, à étirer les muscles autour de nos lèvres et de nos joues.

Étapes pour effectuer des exercices de libération de la mâchoire pour réduire la graisse du visage.

  1. Acquérir une position assise ou debout
  2. Gardez la tête droite
  3. Bougez votre bouche de manière à mâcher une gomme
  4. Assurez-vous que vos lèvres sont fermées pendant que vous vous entraînez
  5. Maintenant, inspirez et expirez avec un bourdonnement
  6. Ouvrez la bouche et tenez votre langue avec vos dents inférieures
  7. Maintenez la position pendant 5 secondes
  8. Répétez 10 fois

6. Examinez votre posture

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Essayez toujours de vous rappeler que vous devez être dans une bonne posture pour obtenir un corps et un visage sains et attrayants. Votre posture est l'une des principales raisons du stockage des graisses dans votre corps et votre visage.

Consultez la liste pour améliorer votre posture pour perdre de la graisse faciale

  1. N'oubliez pas de vous asseoir toujours droit
  2. Gardez la tête droite et non alignée dans aucune direction, comme à droite, à gauche ou en bas
  3. Regardez droit dans les yeux tout en parlant aux gens
  4. Gardez la tête et la colonne vertébrale droites lorsque vous utilisez l'ordinateur ou l'ordinateur portable
  5. Gardez toujours vos épaules sur le dos.
  6. Essayez toujours de marcher droit

7. Souriez souvent

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Un sourire est l'exercice le plus efficace pour perdre de la graisse faciale. Cet exercice a d'énormes avantages, car il nous aide à réduire la graisse du visage et nous aide également à accueillir tous ceux que nous connaissons. Le sourire est le grand atout d'un être humain. Ensuite, souriez pour vous faire de nouveaux amis et rendre votre visage attrayant en même temps. Un sourire nous aide à étirer naturellement nos muscles de la joue, du menton et du cou.

Verdict:

Comment perdre du poids sur votre visage? On répond à cette question par toutes les meilleures méthodes possibles. Toutes les façons expliquées ci-dessus nous aident à perdre de la graisse faciale sans chirurgie ni processus douloureux. Suivre un régime alimentaire équilibré et une bonne routine d'exercice est le moyen le plus efficace de réduire rapidement la graisse du visage. Alors qu'attendez-vous? Essayez-les avec les meilleures méthodes énumérées ci-dessus et rendez votre visage plus beau!

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