7 recettes de smoothies verts faciles pour une perte de poids rapide

La recherche montre que les smoothies verts sont l’un des meilleurs moyens de perdre du poids rapidement. Cependant, les smoothies verts peuvent être difficiles à consommer à moins d’avoir des recettes éprouvées. Voici quelques recettes de smoothies verts faciles à suivre que vous pouvez utiliser.

# 1. Shake Mojito Vert Menthe

Ingrédients:

  • 1,5 tasse d’épinards frais
  • 1 grosse poignée de menthe fraîche
  • 3/4 tasses d’eau de coco ou d’eau plate
  • Jus de 2 citrons
  • 3 cuillères à café de graines de chanvre (facultatif)
  • 1 banane congelée ou fraîchement hachée
  • glaçons (facultatif)
  • 2 cuillères à café de miel (facultatif)

Adresses

Ajouter la menthe, les épinards et l’eau de coco (ou l’eau plate) au NutriBullet et mélanger jusqu’à consistance lisse. Ajoutez les graines de chanvre, le jus de citron vert et la banane dans votre presse-agrumes, vous pouvez également ajouter le miel et quelques glaçons si vous le souhaitez, puis mélangez jusqu’à ce que le mélange soit lisse. Garnir de menthe et de citron vert.

# 2. Aimez votre corps Smoothie vert

Ingrédients:

  • poignée d’épinards
  • poignée de chou frisé
  • tasse de persil frais
  • 5 fraises surgelées
  • ½ citron
  • ¼ concombres tranchés
  • 3 cuillères à café de graines de chanvre
  • 1 tasse de lait d’amande

Adresses

Combinez tous vos légumes et liquides dans le NutriBullet, mélangez jusqu’à consistance lisse. Ajuster la vitesse et ajouter le reste des ingrédients, mélanger jusqu’à consistance lisse.

# 3. Smoothie à l’avocat et au pamplemousse vert

Ingrédients:

  • 1 méd. banane congelée, hachée
  • ½ méd. pamplemousse pelé, haché
  • méd. avocat épluché
  • 1 lg. poignée de chou frisé et épinards
  • 1 pouce de racine de gingembre
  • 1 cuillère à café d’herbe de blé en poudre, ou votre choix
  • ½ tasse d’eau filtrée ou ordinaire

Adresses

Rassemblez tous les ingrédients énumérés et mélangez-les dans votre presse-agrumes, puis mélangez le mélange jusqu’à consistance lisse.

# 4. Smoothie vert au chou frisé

Ingrédients:

  • Jus de 1 citron entier
  • 5 mini pommes
  • Lg. rouleau de gingembre pelé
  • 3 cuillères à café de graines de chanvre
  • 1 branche de céleri
  • ¼ tasse de concombres, hachés
  • tasse de persil frais
  • 4 tiges de chou frisé équeuté
  • 1 tasse d’eau

Adresses

Mélangez tous les légumes dans le NutriBullet puis versez les liquides. Mélanger le mélange jusqu’à consistance lisse. Enfin, ajoutez le reste des ingrédients puis mélangez jusqu’à ce que l’ensemble du mélange soit lisse.

# 5. Smoothie aux pommes vertes et au chou frisé

Ingrédients:

  • ½ pomme
  • 1 tasse de chou frisé, tiges enlevées
  • ½ tasse d’ananas surgelé
  • ½ d’un citron fraîchement pressé, ou 1 c. jus de citron
  • 1 tasse d’eau
  • 1 portion de vanille française Vega One
  • Glace (facultatif)

Adresses

Rassemblez tous les ingrédients et ajoutez-les dans votre presse-agrumes. Mélanger le mélange jusqu’à consistance lisse.

# 6. Smoothie vert détox réparateur

Ingrédients:

  • ½ pamplemousse
  • 1 tasse d’eau de coco
  • 8 feuilles de basilic frais

Adresses

Ajoutez tous les ingrédients dans votre presse-agrumes et mixez jusqu’à ce que le mélange soit lisse.

# 7. Shake détox de Noël

Ingrédients:

  • 2 lg. oranges pelées et coupées en quartiers
  • 1 lg. pomme coupée en quatre et épépinée
  • 1 16 onces. bouteille de kombucha ou jus de pomme
  • 3 tasses d’épinards frais

Adresses

Mettez les pommes, le kombucha (ou le jus de pomme) et les oranges dans le presse-agrumes. Mélanger le mélange à feu doux jusqu’à ce que les fruits soient homogènes. Ajouter les épinards aux fruits mélangés et augmenter la vitesse à haute, puis mélanger le mélange jusqu’à consistance lisse et crémeuse.