exercices faciaux pour les pommettesLorsque nous parlons d’apparence, le visage est sans aucun doute la partie la plus étonnante du corps que les gens remarquent en premier. Il ne suffit pas de prendre soin de votre peau à l'extérieur. ongle mâchoire ciselée et pommettes saillantes Pendant ce temps, ce sont les tendances qui délimitent le visage et lui donnent un avantage net.

Les exercices faciaux sont tout aussi importants que les exercices physiques, car ils aident à réduire le poids et à tonifier la silhouette.

Sois juste! Vous êtes-vous déjà interrogé? – Comment obtenir un visage plus mince comme un modèle professionnel!

Hmmm … Probablement oui!

Alors, qu'est-ce qui vous vient à l'esprit est … Comment l'ont-ils réalisé? Y a-t-il une pilule magique ou de sombres secrets derrière?

NON! ils l'ont fait en faisant exercices appropriés du visage Suivre un régime alimentaire sain. De plus, nous vous donnons des conseils simples pour acquérir la coupe exacte du visage lors de l'exécution de ces exercices faciles.

Voici les 8 meilleurs exercices faciaux pour commencer

(Attention: n'essayez pas dans les espaces publics si vous voulez toujours avoir des amis).

1. LEVAGE

L'exercice de levage du menton est un excellent moyen de se débarrasser d'un double menton. Il aide à travailler et à étirer la plupart des muscles du visage, notamment la mâchoire, la gorge et le cou. Mais assurez-vous de ne pas utiliser d'autres muscles du visage que les lèvres lorsque vous faites cet exercice. Vous pouvez effectuer cet exercice assis ou debout.

Commencez par pencher la tête vers le plafond en gardant les yeux fixés. Maintenant, serrez les lèvres, comme si vous essayiez d'embrasser le plafond, tenez-le pendant 10 secondes et détendez-vous.

  • Répétez – 10 fois
    Tenir – 10 secondes

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perdre du poids sur le visage

2. BANDE DE LÈVRES

Le retrait des lèvres est l’un des exercices de yoga du visage les plus efficaces. Lorsqu’il est pratiqué régulièrement, il peut aider à soulever les muscles du visage et à prendre des années de votre visage, vous offrant une apparence plus jeune avec des pommettes saillantes et une la mâchoire

Commencez debout ou assis avec votre tête en position normale. Maintenant, soulevez le plus possible la lèvre inférieure en poussant la mâchoire inférieure. Vous sentirez sûrement l'étirement et la tension dans les muscles du menton et de la mâchoire. Restez avec cette posture pendant 10 à 15 secondes et détendez-vous.

  • Répétez – 10 fois
    Tenir – 10 secondes

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3. LIBERATION DU CLAMP

Obtenez des pommettes hautes et attrayantes et un exercice de libération de mâchoire plus sexy, qui est sans aucun doute l'un des exercices faciaux les plus efficaces pour une double réduction du menton. Il aide à étirer et à soigner les muscles autour des lèvres, des mâchoires et des joues.

Commencez par vous asseoir ou debout dans une posture droite et bougez votre mâchoire comme si vous mastiquiez tout en gardant les lèvres fermées. Respirez profondément et expirez en fredonnant. Ensuite, ouvrez votre bouche avec votre langue enfoncée dans vos dents inférieures. Tenez cette pose pendant 5 secondes, inspirez et expirez à nouveau. Cela fait une répétition.

  • Répétez – 10 fois
    Tenir – 5 secondes

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4. FACE FISH

L'exercice face au poisson, également appelé "visage souriant de poisson", est un exercice simple et l'un des meilleurs du visage que l'on puisse faire n'importe où en regardant la télévision ou en écoutant leur chanson préférée. Cet exercice aide à tonifier et à étendre les muscles de la joue et à perdre rapidement de la graisse.

Suffit de sucer vos joues et vos lèvres comme nous le faisions maintenant, essayez de sourire, maintenez la pose pendant 5 secondes, vous sentirez la brûlure dans vos joues et vos mâchoires.

  • Répétez – 10 fois
    Tenir – 5 secondes

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5. EXERCICE D'AIR DE SOUFFLAGE

Les exercices à air soufflé aident à résoudre le problème en travaillant presque tous les muscles du visage et du cou. C'est l'un des exercices faciaux efficaces pour réduire le double menton et éliminer les joues potelées. Il affecte les joues, les mâchoires et les muscles du cou et les tonifie pour fournir un lifting naturel du visage et lui donner un aspect plus fin.

Asseyez-vous sur une chaise, la colonne vertébrale bien droite, inclinez la tête aussi loin que possible vers l'arrière pour vous assurer de regarder le plafond, tirez vos lèvres et soufflez l'air de votre bouche. Continuez pendant quelques secondes et détendez-vous.

  • Répétez – 10 fois
    Tenir – 10 secondes

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6. FERMEZ LES YEUX

Voici une autre technique assez simple. Vous avez juste besoin de fermer les yeux fermement avec l'aide de vos muscles des joues. Vous devez vous assurer de ressentir la contraction de vos muscles du visage.

Restez simplement dans la position pendant 10 secondes et relâchez les muscles du visage après dix secondes. La technique doit être répétée au moins 5 fois par jour.

ferme les yeux

7. Étirez les muscles de votre visage

Une autre technique importante d'exercice des muscles du visage consiste à étirer les muscles du visage à l'aide des mains. Vous pouvez le faire en baissant le menton de manière à toucher la poitrine. Ensuite, tirez la peau de telle manière que votre peau bouge sous les pommettes. Une fois que vous êtes dans la position idéale, vous devez prononcer "Ah". Restez dans une position statique pendant un moment et répétez la procédure trois fois par jour.

lifting

8. Garder le sourire

Le sourire est la meilleure opportunité que vous puissiez avoir pour éliminer le gras de vos joues. C'est l'entraînement le meilleur et le plus facile que vous puissiez faire pour vos joues. Voyons s'il est techniquement utile de réduire la graisse dans les joues. Un sourire étire les muscles de vos joues. Cet étirement musculaire peut perdre de la graisse de la joue et aide vraiment à résoudre ce problème.

garde le sourire fille

LA LIGNE DE FOND

Ceux-ci sont tous les exercices simples pour le visage, vous pouvez le faire n'importe quand et n'importe où pour perdre de la graisse sur les joues. Ces exercices de perte de graisse dans les joues peuvent sembler simples, mais l’effet qu’ils peuvent avoir sur votre visage est énorme.

Si cela est fait régulièrement, ces exercices peuvent affiner votre visage et en même temps tonifier vos muscles faciaux. Ils peuvent également améliorer l'élasticité et la fermeté de la peau de votre visage, rendant ainsi votre visage plus jeune et plus fin.

Cela dit, il n’existe pas de RÉDUCTION DE POINT!!! Eh bien, je suis sûr que vous vous demandez ce que j'essaie de dire. Mais il est vrai. Même après avoir fait tous ces exercices faciaux, on ne peut pas perdre autant de graisse faciale que cela, car ce n’est pas de la graisse, c’est la rétention d’EAU que le corps retient sous la peau.

Ces exercices ne fonctionnent que lorsque le pourcentage de graisse corporelle est faible, environ 10-15%. Par conséquent, vous devez réduire le pourcentage global de graisse corporelle.

Alors, quels sont les moyens possibles pour se débarrasser de cette graisse corporelle rapidement?

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Tout ce que vous avez besoin d’être, c’est de la patience. Si vous ne voyez pas les résultats en une semaine, ne vous découragez pas. N'oubliez pas que Rome ne s'est pas construite en un jour. Donnez du temps à votre corps et voyez le résultat très bientôt.

Restez motivé!

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