Si vous mangez des repas faibles en calories et en gras et travaillez régulièrement, mais que vous n'avez toujours pas vu les têtes de balance, votre corps manquera peut-être de ces vitamines et suppléments pour perdre du poids.

Meilleurs vitamines et suppléments pour perdre du poids | Vitamines pour vous aider à perdre du poids | Suppléments de perte de poids | Avocadu.com "width =" 350 "height =" 525 "srcset =" https://s3.amazonaws.com/avocadu/wp-content/uploads/2016/08/14222238/11-Best-Vitamins-Supplements-1 .jpg 720w, https://s3.amazonaws.com/avocadu/wp-content/uploads/2016/08/14222238/11-Best-Vitamins-Supplements-1-200x300.jpg 200w, https: //s3.amazonaws .com / avocadu / wp content / uploads / 2016/08/14222238/11-Les meilleures vitamines-Suppléments-1-683x1024.jpg 683w, https://s3.amazonaws.com/avocadu/wp-content/uploads/ 2016 / 08/14222238/11-Best Vitamins-Supplements-1-183x274.jpg 183w "dimensions =" ​​(largeur maximale: 350px) 100vw, 350px

Cela peut être utile, surtout s'il y en a. Hit un plateau sur votre voyage de perte de poids.

Une ou plusieurs des vitamines et des suppléments suivants peuvent faire la différence et vous aider à vous débarrasser des 10 derniers livres!

Même une alimentation trop riche en fruits, légumes et protéines maigres peut manquer de nutriments spécifiques contribuant à la perte de poids.

Complétez vos repas et collations quotidiens avec ces aliments il provoque une perte de poids à court terme et une perte de poids à long terme.

Nous avons choisi les meilleurs compléments pour perdre du poids sur la base des dernières données scientifiques et de la recherche.

Vous pouvez en essayer un ou plusieurs ensemble pour améliorer votre santé globale et vous assurer que la balance évolue dans la bonne direction!

11 meilleurs vitamines et suppléments pour perdre du poids

    Le supplément de perte de poids ultime conçu spécifiquement pour les femmes! Il cible les graisses indésirables et contient 12 substances naturelles qui brûlent les graisses pour exacerber votre fièvre métabolique. Des ingrédients comme:

    • Garcina Cambogia
    • tumeric
    • Fruit d'açai
    • Café vert
    • Fibre de Konjac (coupe-faim naturel)
    • Extrait de thé vert
    • Poivron rouge
    • Il est pipérine
    • Cétones De Framboises
    • Picolinate de Chrome
    • Vitamine B6
    • Vitamine B12

    La meilleure partie est que cette pilule est spécialement conçue pour les femmes. Nous savons que la plupart de nos lecteurs d’Avocadu sont des femmes, c’est le meilleur endroit! Ils ont également quelques beaux témoignages sur leur site web:

    Caractéristiques principales:

    • Augmente l'énergie et le métabolisme
    • Tous les ingrédients naturels et aucun stimulant nocif
    • Utilisé par les athlètes féminines professionnelles
    • Résultats clients impressionnants
    • Garantie de remboursement

    Les vidéos sont incluses et les résultats avant et après les commentaires des clients sont disponibles sur le site officiel.

    coût: L'application d'horloge utilisée par l'Australie, le Brésil et les pays d'Amérique du Nord. 59 $

    En visite Leanbean Site Officiel pour plus d'informations

  1. Poudre de protéine


Les protéines jouent plusieurs rôles importants dans la perte de poids. D'abord le corps brûle plus de calories Il métabolise les protéines plus que les glucides ou les graisses.

Deuxièmement, les protéines vous aident Construire et entretenir le tissu musculaire.

Les tissus musculaires brûlent plus de calories que la graisse corporelle (même assis), La musculation et la maintenance sont la clé de la perte de poids.

Beaucoup d'entre nous ne consomment pas suffisamment de protéines de notre alimentation quotidienne pour obtenir de réels avantages en termes de perte de poids. poudre de protéines soutien supplémentaire.

Fournit une poudre de protéines haute concentration de protéines en une étape facile.

Les protéines de lactosérum, en particulier, semblent favoriser la perte de poids. Une étude publiée dans le Journal de l'American School of Nutrition a conclu que la prise de protéines de lactosérum peut entraîner une perte de poids et de masse grasse, ainsi qu'une augmentation de la masse musculaire maigre.

Marque préférée Chocolat Gourmet, lactosérum hydrolysé et densifié ISO 100 parce qu'il est riche en protéines, pauvre en glucides et en sucre et a un goût sucré!

  1. glutamine


La glutamine est essentielle pour que votre corps fabrique des protéines, un acide aminé utile. maintenir la masse musculaire. Étant donné que les muscles jouent un rôle important dans la combustion des calories (voir ci-dessus), une carence en glutamine peut vous empêcher de perdre du poids.

Dans une étude publiée en 2014, les femmes suppléments de glutamine pendant quatre semaines – sans changer leur régime alimentaire ni leurs routines d'exercice –perdu plus de poids plus de femmes que de simplement prendre des suppléments de protéines pendant quatre semaines. Les scientifiques ont conclu que la glutamine est «efficace et sans danger pour la perte de poids.

La glutamine se trouve dans des aliments tels que les haricots, les épinards et le chou, mais si vous ne les mangez pas quotidiennement, le meilleur moyen d'augmenter votre consommation de glutamine pourrait être un complément.

Une de mes marques préférées pour ce supplément Nutrition optimale.

  1. Thé vert matcha


Le thé vert est un supplément nutritionnel populaire pour la perte de poids en raison de l'anti-oxydant EGCG. stimuler le métabolisme pendant l'exercice (1). Le thé vert Matcha contient plus d'EGCG que le thé vert normal, vous êtes donc plus susceptible de perdre du poids ou de le maintenir.

poudre de thé vert matcha "width =" 300 "height =" 200 "srcset =" https://s3.amazonaws.com/avocadu/wp-content/uploads/2016/08/14222248/matcha-green-tea-powder- 300x200.jpg 300w, https://s3.amazonaws.com/avocadu/wp-content/uploads/2016/08/14222248/matcha-green-tea-powder-365x244.jpg 365w, https: //s3.amazonaws. com / avocadu / wp-content / uploads / 2016/08/14222248 / matcha-green-tea-powder.jpg 500w "dimensions =" ​​(largeur maximale: 300px) 100vw, 300pxLe thé vert Matcha à venir Forme de poudre Contrairement aux feuilles de thé en vrac ou en sachet. Il vous permet de broyer les feuilles de thé en poudre. Obtenez plus de nutriments du matcha que le thé vert normal.

Gardez à l'esprit que l'exercice est nécessaire lors de l'achat de thé vert Matcha. Après avoir apporté un matcha à votre alimentation, continuez à courir, soulevez des poids ou faites une routine d'exercice modérément intense.

Alors que la classe culinaire japonaise, le matcha est assez chère, il existe de nombreuses marques biologiques produites en Chine qui présentent de nombreux avantages pour la santé. Marque préférée C'est d'Amazon.

  1. Huile de poisson


Huile de poisson Acides gras oméga-3. Les oméga-3 sont connus pour leurs bienfaits pour la santé, notamment la réduction du cholestérol et l'amélioration de la santé cardiaque.

Les mots «acide gras maz ne crient pas exactement» perte de poids, mais les oméga-3 peuvent vous aider à perdre du poids. enzymes stimulantes qui initient la combustion des graisses dans les cellules (2).

Les oméga-3 se trouvent naturellement dans des aliments tels que le saumon et les noix, mais la plupart des gens ne mangent pas assez de cet aliment pour obtenir la dose recommandée. Vous pouvez obtenir un supplément d'oméga-3 grâce à une capsule d'huile de poisson facile à avaler.

Une des marques les meilleures et les plus abordables Tobias.

  1. Vitamine D


Saviez-vous que la vitamine D joue un rôle? Est-ce que cela aide votre corps à déterminer s'il faut brûler ou stocker de la graisse?

Si votre corps n’a pas assez de vitamine D, le taux d’hormone parathyroïde (ou PTH) augmentera, ce qui cellules qui convertissent le sucre en graisse au lieu d'énergie.

Lumière du soleil pour la vitamine D "width =" 500 "height =" 321 "srcset =" https://s3.amazonaws.com/avocadu/wp-content/uploads/2016/08/14222241/sunshine-for-vitamin-d . jpg 500w, https://s3.amazonaws.com/avocadu/wp-content/uploads/2016/08/14222241/sunshine-for-vitamin-d-300x193.jpg 300w, https://s3.amazonaws.com/ Avocat / contenu wp / uploads / vitamines-d-365x234.jpg 365w "size =" (largeur maximale: 500px) 100vw, 500px / sun pour 2016/08/14222241

Une étude réalisée en 2009 montre que si vous augmentez votre taux de vitamine D lorsque vous commencez un régime hypocalorique, vous perdrez plus de poids, y compris ce ventre têtu (3).

Prendre la dose quotidienne recommandée de vitamine D,attendez quelques minutes au soleil ou prendre plus. Je recommanderais Cette marque par NatureWise (ou regardez ci-dessous contenant également du calcium).

Vitamine D Aide votre corps à absorber et à utiliser le calcium, a ses propres avantages en matière de perte de poids (voir ci-dessous.)

  1. calcium


Les scientifiques ont fait des heures supplémentaires au cours des dernières années pour prouver que le calcium ne protège pas seulement les os en bonne santé. De nombreuses études ont montré qu'un régime riche en calcium et en calories peut augmenter la perte de poids (4).

Selon une autre étude, les Afro-Américains, en particulier, peuvent bénéficier d'une alimentation riche en calcium (5).

Quelques verres de lait ne suffisent pas pour obtenir l'avantage d'une perte de poids. Vous-même aussi de la vitamine D qui est un supplément de calcium

  1. probiotiques

Saviez-vous que les personnes en surpoids vont bien? différentes bactéries intestinales Est-ce plus que les personnes en surpoids normales?

Certains probiotiques peuvent être meilleurs pour vous que vous ne le pensez. Lactobacillus rhamnosus (LPR), par exemple, est montré aider les femmes obèses à atteindre une perte de poids durable (6).

même Jusqu'à 50% de perte de poids en plus dans certains cas.

Les probiotiques peuvent facilement être ajoutés à un régime standard ou faible en calories. Essayez plus de yaourt grec (moins sucré!) Et de légumes marinés comme la choucroute ou le kimchi.

La meilleure façon de guérir vos intestins et de rétablir l'équilibre des bactéries intestinales Commencez à prendre un supplément probiotique.

Quel que soit le supplément que vous utilisez, vous voulez le prendre. Pour des résultats minimaux, 50 milliards d'unités de probiotiques par jour provenant d'au moins 10 sources différentes.

Vous n'êtes pas obligé d'acheter des probiotiques dans le réfrigérateur seul, L'emballage est bien scellé. Il est également important que l'emballage soit sombre (ou opaque, pas transparent) pour le protéger contre de légers dommages.

Nous avons Propre marque de probiotiques Recherche dans Avocadu Gut-14. Supplément de probiotiques Avocadu "width =" 202 "height =" 329 "srcset =" https://s3.amazonaws.com/avocadu/wp-content/uploads/2016/08/14221609/Avocadu-Probiotics-Supplement-min.png 300w, https://s3.amazonaws.com/avocadu/wp-content/uploads/2016/08/14221609/Avocadu-Probiotics-Supplement-min-184x300.png 184w, https://s3.amazonaws.com/avocadu / wp-content / uploads / 2016/08/14221609 / Avocadu- Probiotics- Supplement-min-168x274.png 168w, https://s3.amazonaws.com/avocadu/wp-content/uploads/2016/08/14221609/ Avocadu-Probiotics-Supplement-min-163x266.png 163w "dimensions =" ​​(largeur maximale: 202px) 100vw, 202px

notre probiotique spécialement formulé supplémentaire Il comprend:

  • Plus de 100 millions d'UFC par présentation
  • 14 souches différentes de guérison de la goutte
  • Publication retardée pour un support plus important
  • Fabriqué aux USA

Un des probiotiques meilleures solutions pour vous aider à guérir vos intestins perdre du poids plus rapidement et vous donner un source saine de la flore intestinale tous les jours!

Vous pouvez en savoir plus à ce sujet et pourquoi non seulement pour la santé intestinale, mais aussi pour la santé générale placer sur notre page Page probiotiques.

  1. carnitine


La carnitine est un acide aminé présent dans le corps des plantes et des animaux (7). Aide les gens régule la façon dont le corps métabolise les graisses et les glucides.

Sans assez de carnitine, Votre corps pourrait stocker de la graisse plutôt que de brûler. La carnitine est présente dans de nombreux suppléments pris par les haltérophiles.

Voici un lien grande poudre de carnitine Amazon & # 39 ;.

  1. Extrait de feuille d'olivier


Vous avez entendu dire que l'huile d'olive est un bon ecek vous aide à perdre du poids. À présent, l'extrait de feuille d'olivier – l'ingrédient clé des bienfaits de l'huile d'olive pour la santé – peut faire la même chose (8).

Extrait de feuille d'olive peut aider gérer la glycémie, important pour la perte de poids. Lorsque le niveau de sucre dans le sang est élevé ou instable, Le corps a tendance à stocker la graisse plutôt que de la brûler.

Glycémie stable en même temps moins de demande alimentaire, Ainsi, vous n'achèterez pas d'aliments qui perturberont votre processus de perte de poids.

Conformité de santé fait l'un des meilleurs suppléments d'extrait de feuille d'olivier.

  1. Vinaigre de cidre

Vinaigre de cidre de Bragg "width =" 160 "height =" 240 "srcset =" https://s3.amazonaws.com/avocadu/wp-content/uploads/2016/01/14222554/Braggs-Apple- Vinaigre de cidre- e1465655436871-200x300.png 200w, https://s3.amazonaws.com/avocadu/wp-content/uploads/2016/01/14222554/Braggs-Apple-Cider-Vinegar-e1465655436871-183x274.png 183w https: s3.amazonaws.com/avocadu/wp-content/uploads/2016/01/14222554/Braggs-Apple-Cider-Vinegar-e1465655436871.png 433w "dimensions =" ​​(largeur maximale: 160px) 100vw, 160px

Le vinaigre de cidre (ACV) contient de l'acide acétique; Aide à maintenir l'équilibre du pH de votre corps. Un pH bien équilibré aide votre corps à bien fonctionner, Aide à la perte de poids à long terme.

Dans cette vidéo, Eric Berg explique comment est le vinaigre de cidre il aide votre corps à absorber les minéraux, à stimuler le calcium, à digérer les protéines et à stimuler la thyroïde; Toutes les fonctions qui sont importantes pour la perte de poids.

Assurez-vous de suivre tout le chemin; À la 10e minute, il vous montrera comment préparer un «cocktail AC d’un VCA.

Le vinaigre de cidre est un goût acquis. Il est donc essentiel de le mélanger à une boisson pour l’introduire dans votre alimentation. J'adore siroter une paille, ce qui la rend encore plus délicieuse et l'empêche d'endommager l'émail de l'émail des dents.

Le vinaigre de cidre ne vous fait pas perdre une tonne de poids immédiatement. Ajoutez à votre routine à long terme Gardez la perte de poids cohérente et à long terme.

Aujourd'hui, la plupart d'entre eux se trouvent sur les marchés locaux. Assurez-vous de prendre la variété biologique non filtrée avec «mère» (c.-à-d. Enzymes saines). Bragg La meilleure marque sur le marché!

  1. Vitamine B12


La vitamine B12 elle-même ne fera pas brûler plus de graisse ou de calories, mais en avoir plus vous aidera. Il convertit la nourriture en énergie plutôt qu'en graisse.

Si vous n’avez pas l’énergie nécessaire pour faire des exercices même légers, B12 gEt vous bougez.

B12 se trouve dans beaucoup de multi-vitamines, mais supplément seul.

Bonus! 12. Obtenez une dose puissante de notre défi de perte de graisse de 21 jours!

Rappelez-vous toujours que les suppléments ne sont pas destinés à une alimentation saine!

Les gens perdent en moyenne 10-21 livres en 21 jours et j'adore ça! Mais mieux que de perdre du poids, c’est le retour des gens sur la façon dont le programme leur apprend à le faire. changer vos habitudes alimentaires et trouver un régime qui fonctionne vraiment pour eux à long terme.

Défi de perte de graisse 21 jours d'Avocadu "width =" 775 "height =" 202 "srcset =" https://s3.amazonaws.com/avocadu/wp-content/uploads/2016/07/14221618/Avocadu-New-21 - Day-Challenge-min.png 1153w, https://s3.amazonaws.com/avocadu/wp-content/uploads/2016/07/14221618/Avocadu-New-21-Day-Challenge-min-300x78.png 300w, https://s3.amazonaws.com/avocadu/wp-content/uploads/2016/07/14221618/Avocadu-New-21-Day-Challenge-min-768x200.png 768w, https: //s3.amazonaws. com / avocadu / wp-content / uploads / 2016/07/14221618 / Avocadu-Nouveau-21-Day-Challenge-min-1024x266.png 1024w, https://s3.amazonaws.com/avocadu/wp-content/uploads / 2016/07/14221618 / Avocadu-New-21-Day-Challenge-min-365x95.png 365w, https://s3.amazonaws.com/avocadu/wp-content/uploads/2016/07/14221618/Avocadu- Nouveau -21-Day-Challenge-min-355x92.png 355w "dimensions =" ​​(largeur maximale: 775px) 100vw, 775px

Dans notre groupe de soutien spécial, plus de 1000 personnes participent au concours et chaque jour Partage d'expériences, de résultats, de motivation et de nombreuses recettes!

Si vous êtes prêt Faites des changements dans votre vie, c’est le SEUL endroit que vous devriez commencer. Nous vous apprendrons comment apporter les modifications nécessaires à votre régime alimentaire et à votre mode de vie, et comment les maintenir au-delà de l'alimentation ».

Cliquez ici pour commencer votre défi de perte de graisse de 21 jours dès aujourd'hui!

Si vous aimez cet article ou avez des questions, commentez ci-dessous!

RESSOURCES SUPPLÉMENTAIRES:

https://www.womenshealthmag.com/weight-loss/weight-loss-supplements/slide/7
http://www.livestrong.com/article/283004-matcha-tea-for-weight-loss/
http://www.dietvsdisease.org/probiotics-and-weight-loss-review/

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Hé tout le monde! Je m'appelle Lauren McManus et je fais le spectacle à Avocadu! Nous croyons en la qualité au-dessus de la quantité, et lorsqu'il s'agit de votre santé et de votre bien-être, l'alimentation est primordiale. En bref, nous croyons en la santé de l’intérieur vers l’extérieur.

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