Un grand pourcentage de la population américaine souffre des mauvais effets de l'apnée du sommeil. Il s'agit d'une situation où vous commencez à respirer des problèmes d'escrime pendant que vous dormez. Il existe des études sur les remèdes naturels pour traiter l'apnée du sommeil. Mais dans la plupart des cas, Masque CPAP il est recommandé d'utiliser lorsque le patient dort. L'apnée du sommeil est une maladie grave qui cause de nombreux problèmes. Dans cet article, nous vous présenterons quelques rares remèdes naturels pour traiter l'apnée du sommeil.

1. Poids

Un grand nombre de personnes souffrant de l'apnée du sommeil sont en surpoids. Ceux qui perdent du poids peuvent voir que leur apnée disparaît presque immédiatement. Un programme de perte de poids agressif peut vous permettre de vous débarrasser facilement de votre apnée du sommeil. Ceux qui subissent une perte de poids minimale peuvent observer des changements en eux-mêmes. Le programme de perte de poids doit se concentrer sur une saleté saine et correcte et un régime d'exercice régulier doit être suivi. L'exercice est très important. Il a son propre effet sur l'apnée. C'est une méthode d'exercice régulier, transférant de l'oxygène à toutes les parties du corps et dynamisant chaque partie. Cela détend les muscles et améliore la régulation de l'oxygène.

2. Modifiez votre lieu de sommeil

Lorsqu'une personne est allongée sur le dos, les muscles endoloris sont encouragés à devenir assez réguliers. La langue retombe souvent dans la gorge, provoquant un essoufflement. La simple action de bouger avec vous peut réduire ce type d'inconfort. Lorsque cette méthode est appliquée, le déclencheur potentiel de l'expérience de l'apnée du sommeil peut être considérablement réduit. La réduction du nombre d'oreillers sous le cou et les épaules peut également être très utile. Cette diminution permet à votre cou de se reposer dans un état normal. Les dormeurs latéraux ne souffrent pas d'apnée pendant le sommeil. Votre menton ne doit pas être poussé dans votre poitrine, car cela provoque un essoufflement et empêche les voies respiratoires. Masques CPAP pour traverses latérales il est rarement utilisé.

3. Vitamines / minéraux

Il existe plusieurs types de vitamines et de minéraux qui garderont votre santé parfaite et vous permettront de vous débarrasser des symptômes de l'apnée du sommeil. Les spécialistes du sommeil diagnostiquent que la plupart des patients souffrant des effets de l'apnée du sommeil souffrent également d'une carence en vitamine D. La consommation de vitamine D peut être augmentée pour résoudre ce problème. Il a été démontré que la consommation de vitamine D réduit ou même élimine les symptômes de l'apnée du sommeil. Passer du temps à l'extérieur peut guérir complètement l'apnée du sommeil. Diverses recherches et revues ont prouvé que les effets de la vitamine C peuvent réduire les dommages causés par l'apnée du sommeil. Les effets nocifs sur les cellules sont considérablement réduits avec la consommation de vitamine C. Le traitement avec ces deux vitamines peut potentiellement réduire les effets dangereux des troubles du sommeil.

4. Magnésium

Oui, le minéral de magnésium est un minéral essentiel pour la régulation des muscles. Les symptômes de l'apnée sont souvent associés aux muscles. Les muscles endoloris, principale cause de l'apnée du sommeil, se ferment. Il vous permet d'avoir suffisamment de magnésium dans votre alimentation et de ne pas souffrir des effets de l'apnée du sommeil.

5. Solutions à base de plantes

Il existe un certain nombre de somnifères qui sont pour la plupart à base de plantes sur les problèmes liés au sommeil. L'apnée du sommeil et même les problèmes de narcolepsie peuvent être guéris en utilisant des herbes comme la lavande (Lavandula Angustifolia, Lavandula officinalis) ou le pavot de Californie (Eschscholzia California).

Précurseur de sérotonine 5-HTP

Le précurseur de la sérotonine 5-HTP est le meilleur produit recommandé pour guérir les fils. Des niveaux réduits de cette hormone provoquent l'apnée du sommeil dans de nombreux cas. On peut l'utiliser pour le soigner.

Quelques derniers mots

Voici quelques conseils à suivre si vous souhaitez vous débarrasser de votre apnée du sommeil. Ces méthodes sont naturelles et n'auront donc aucun effet secondaire. Ces méthodes peuvent être très utiles lorsqu'elles sont appliquées dans des conditions réelles.

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