Le régime de perte de poids devrait inclure des aliments qui peuvent vous garder rassasié plus longtemps sans ajouter trop de calories. Une de ces options est les fruits. La plupart des fruits sont pleins de fibres qui peuvent vous garder rassasié plus longtemps. La meilleure partie de l'ajout de fruits à votre régime de perte de poids est qu'il vous fournit plusieurs nutriments en même temps. La plupart des régimes amaigrissants sont privés de nutriments car ils contiennent moins de calories que tous les nutriments dont ils ont besoin. Les fruits regorgent de multiples nutriments, ce qui en fait l’une des options les plus saines pour votre régime amaigrissant. En cette saison d'hiver, vous pouvez vous en tenir à votre plan de perte de poids avec des fruits d'hiver. Comment les fruits peuvent vous aider à perdre du poids et comment choisir les meilleurs fruits d'hiver pouvant vous aider à perdre du poids.

Régime de perte de poids: Comment les fruits peuvent-ils aider à perdre du poids?

Nutritionniste en chef Soumita Biswas "Les fruits sont riches en fibres. Les fruits doivent être mastiqués de manière intense tout en continuant à mâcher. Ils réduisent automatiquement l'apport calorique, procurent une satiété qui entraîne une perte de poids. En tant que catalyseur positif de la perte de poids, la peau des fruits est souvent riche en antioxydants et en fibres, avec les légumes. La consommation de fruits est associée à une réduction de 46% du risque de diabète chez les femmes, mais il n’ya pas de résultat définitif. Cependant, la même chose ne s'applique pas au jus. "

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Régime de perte de poids: Choisissez des fruits à partir de jus de fruits pour perdre du poids
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Meilleures baies d'hiver pour perdre du poids

L'hiver apporte des fruits de nombreuses saisons qui peuvent aider à perdre du poids. Certains des meilleurs fruits que vous pouvez choisir pour votre régime amaigrissant cette saison d'hiver.

1. Oranges

2. Avocat

3. Goyave

4. raisins

5. Cheeku

6. pommes

7. Grenade

8. Kiwi

9. Anjeer

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Perte de poids: les fruits riches en fibres peuvent entraîner une perte de poids
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Ces fruits regorgent de fibres qui vous garderont plus longtemps et favoriseront une digestion en douceur. L'ajout de ces fruits n'ajoute pas beaucoup de calories à votre alimentation. Avec eux, vous recevrez également de multiples nutriments. En plus de votre routine d'exercice habituel, vous pouvez ajouter ces fruits d'hiver à votre régime amaigrissant et obtenir les résultats que vous souhaitez.

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(Soumita Biswas, Spécialiste en chef de la nutrition, Hôpital Aster RV)

Avertissement: Ce contenu contenant des conseils ne fournit que des informations générales. Il ne s'agit en aucun cas d'un substitut à un avis médical qualifié. Consultez toujours un spécialiste ou votre propre médecin pour plus d'informations. NDTV n'assume aucune responsabilité pour ces informations.

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