Christophe Colomb, un voyageur italien, a qualifié la papaye de fruit des anges. Le fruit, qui est extrêmement riche en vitamine C, présente un large éventail d'avantages pour la santé, ce qui en fait une excellente option de fruit pour l'incorporer à votre alimentation. Voici certains des avantages les plus importants pour la santé de la papaye.

Abaisse le cholestérol

La papaye est riche en fibres, en vitamine C et en antioxydants, qui empêchent le cholestérol de s'accumuler dans vos artères. Une formation excessive de cholestérol peut entraîner diverses maladies cardiaques, notamment des crises cardiaques et de l'hypertension.

Aide à la perte de poids

Ceux qui veulent perdre du poids devraient inclure la papaye dans leur alimentation, car elle est très faible en calories. La teneur en fibres de la papaye vous fait vous sentir rassasié et nettoie en même temps vos selles et facilite votre régime de perte de poids.

Augmente votre immunité

Votre système immunitaire agit comme un bouclier contre diverses infections qui peuvent vous rendre malade. Une seule papaye contient plus de 200% de vos besoins quotidiens en vitamine C, ce qui la rend parfaite pour votre immunité.

Bon pour les diabétiques

La papaye est une excellente option alimentaire pour les diabétiques, car elle a une faible teneur en sucre même si elle a un goût sucré. De plus, les personnes non diabétiques peuvent manger de la papaye pour éviter que cela ne se produise.

Idéal pour vos yeux

La papaye est riche en vitamine A, ce qui aide à protéger votre vision de la dégénérescence. Personne ne veut perdre la vue en raison de la dégénérescence maculaire liée à l'âge, et manger de la papaye garantit que vous ne voyez pas un jour que vous ne pouvez pas voir.

Protège contre l'arthrite

L'arthrite peut être une maladie vraiment débilitante, et les personnes qui en souffrent peuvent réduire considérablement leur qualité de vie. Manger de la papaye est bon pour vos os car ils ont des propriétés anti-inflammatoires ainsi que de la vitamine C, ce qui aide à éloigner diverses formes d'arthrite. Une étude publiée dans les Annuelles des maladies rhumatismales a montré que ceux qui mangent des aliments pauvres en vitamine C sont trois fois plus susceptibles de souffrir d'arthrite que ceux qui n'en mangent pas.

Améliore la digestion

Aujourd'hui, il est presque impossible d'éviter de manger des aliments mauvais pour le système digestif. Souvent, nous nous retrouvons à manger une huile abondante ou de la malbouffe. Manger une papaye quotidiennement peut compenser les erreurs occasionnelles car elle contient une enzyme digestive connue sous le nom de papaïne ainsi que des fibres qui aident à améliorer votre santé digestive.

Aide à soulager les douleurs menstruelles

Les femmes qui éprouvent des douleurs menstruelles devraient aider plusieurs portions de papaye, car une enzyme appelée papaïne aide à réguler et à faciliter l'écoulement pendant les périodes menstruelles.

Empêche les signes de vieillissement

Nous voulons tous rester jeunes pour toujours, mais personne au monde n'a pu le faire. Pourtant, des habitudes saines comme manger quotidiennement de la papaye prolongeront le processus et vous feront paraître 5 ans plus jeune que vous. La papaye est riche en antioxydants tels que la vitamine C, la vitamine E et le bêta-carotène; cela protège votre peau contre les dommages des radicaux libres et éloigne les rides et autres signes de vieillissement.

Empêche le cancer

La papaye est une riche source d'antioxydants, de nutriments végétaux et de flavonoïdes qui empêchent vos cellules des dommages des radicaux libres. Certaines études ont également réduit la consommation de papaye du risque de cancer du côlon et de la prostate.

Aide à réduire le stress

Après avoir travaillé dur toute la journée, c'est une bonne idée de venir à la papaye sur une assiette. Le fruit miracle est riche en une variété de nutriments, comme la vitamine C, qui peuvent vous éloigner du stress. Selon une étude de l'Université de l'Alabama, il a découvert que 200 mg de vitamine C peuvent aider à réguler le flux d'hormones de stress chez le rat.

Source: newvision.co.ug

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