Pendant des années, GEMMA Bartram s'est mise au bas de la liste, en se concentrant sur son temps et les efforts de son mari, ainsi que sur sa jeune famille, luttant contre le cancer.

En novembre 2017, elle a eu le courage de prendre le contrôle de sa vie depuis que son mari était dans le garage.

Il a décidé que cela devrait commencer par sa propre santé et son bien-être.

Gemma a effectué une recherche en ligne et a trouvé son premier groupe Slimming World.

Gemma se souvient avoir demandé à sa famille et à ses amis pourquoi ils voulaient perdre du poids un mois avant Noël.

"Pour la première fois en 4 ans, j'ai eu le sentiment de pouvoir me concentrer", a-t-il déclaré.

La dernière chose qui l'intéressait dans l'incertitude du cancer en 2013 était sa santé et son poids.

Gemma: "Quand quelqu'un que tu aimes s'apprête à combattre le cancer, lève-toi, étouffe et combat avec eux. C'est dur, très stressant et parfois très déprimant."

La relation de Gemma avec les aliments a changé au cours de cette période, rappelant de temps en temps qu'elle mangeait très peu, mais les quelques aliments riches en calories qu'elle mangeait moins.

D'autres fois, surtout quand son mari a été hospitalisé pendant une longue période, il se serait soulagé de manger et de boire un peu plus que pendant un long traitement.

Lorsque des personnes se retrouvent dans un rôle de soutien, qu’elles soient carrière, mère ou épouse, elles sont souvent assez communes quand elles négligent la personne la plus importante pour elles.

Une personne de soutien doit être en bonne santé et apte à être efficace.

Il est impossible pour une personne de faire quoi que ce soit à tout moment et il est essentiel d'obtenir de l'aide et du soutien.

Gemma et son mari disent qu’ils doivent leur travail infatigable à tous les professionnels de la santé qu’ils rencontrent au cours de leur voyage vers le cancer.

En particulier, l’équipe infirmière de McMillan, qui soutiendra et aidera la famille en cas de difficulté.

Dans les mots de Gemma: "Sans leur aide, je me battrais pour faire face au manque de santé de mon mari et tenter de maintenir la cohésion de notre famille."

Gemma ne réalisa pas que ses habitudes alimentaires étaient devenues mauvaises et très habituelles, et même son poids était insidieux parce que c'était un rituel.

Gemma dit que tous les traumatismes qu’elle traverse la rendent très déterminée.

Lorsqu'il a finalement senti la pression exploser, il a commencé à penser au futur, ils avaient le futur.

Gemma rappelle que le cancer lui a pris le cancer et qu’elle a pensé très rapidement, du dépistage au dépistage, au traitement, à la consultation.

En 2017, son mari avait l'air bien pendant quelques années et elle avait des images claires, une bonne nouvelle et des incertitudes, les espoirs dissipés et la vie redevenue normale.

En 2017, après 4 longues années et 2 patients atteints de cancer, son mari était en convalescence. Pour la première fois, il pouvait s'asseoir, respirer et réfléchir.

Gemma a remarqué que son poids avait augmenté au fil des ans et lorsqu'elle a atteint 20 corps, elle s'est sentie très mal à l'aise. Lorsqu'il a vu sa propre photo sur Facebook, il s'est dit qu'il ne pouvait pas croire que "ça me bouleversait, il était temps de faire quelque chose".

Gemma a regardé en ligne et a trouvé un groupe de Slimming Worlds qui correspond à mon style de vie.

«Après avoir laissé les enfants à l'école, j'ai ouvert la place. Après être arrivé tôt, je me suis assis dans ma voiture, très nerveux, très malade et désireux d'aller très loin, mais je ne l'ai pas fait.

"J'ai rejoint le groupe et rencontré un consultant qui m'a dit où m'asseoir pour parler à un nouveau membre. Lorsqu'il a commencé à nous parler de nouveaux membres, je ne pouvais m'empêcher de penser que je ne pourrais jamais le faire.

Nasıl Comment puis-je changer toutes les mauvaises habitudes auxquelles je me suis habitué au fil des ans? J'avais des livres et je me suis assis dans un groupe pour la thérapie vidéo, certaines des dames du groupe étaient très amicales et m'ont demandé comment ça allait? Tu veux t'asseoir ici

«Cela m'a vraiment fait me sentir plus à l'aise. La thérapie par la peinture était intéressante et j'en ai tiré de grands avantages en écoutant les autres membres et leur parcours.

Sonunda À la fin du groupe, je me suis levé et j'ai marché jusqu'à la balance, le cœur battant très fort.

Gerçekten Je ne voulais vraiment pas voir ce nombre que je n'avais pas été sur la balance depuis des années.

«Mon poids initial était de 16 livres et mes 5 livres, mes intestins. Cependant, j'étais au bon endroit pour faire la différence. Quand j'ai quitté le groupe, j'étais fier d'entrer par cette porte. "

Il savait que Gemma allait devoir faire des changements dans la première semaine.

Il lisait ses livres, utilisait des recettes sur Internet, mangeait un arc-en-ciel de nourriture, réduisait sa consommation d'alcool, mais ne savait pas trop comment perdre du poids en mangeant ces excellents aliments.

Lorsque Gemma est revenue à Slimming World la semaine suivante, elle était convaincue de n'avoir jamais perdu de poids et sa balance indiquait que ses balances avaient perdu 5 kg. Elle se sentait bien.

I C'était le début de Noël, nous avions beaucoup d'amis et de membres de la famille, je savais que ce serait difficile.

"Si nous sortions pour un repas, je savais ce que j'allais faire avant, alors je savais quoi acheter. J'avais toujours mon chocolat et mon alcool préférés, je voulais toujours en profiter et je le savais.

"J'ai passé un merveilleux dîner de Noël rempli de pudding avec un verre de vin étrange. J'ai planifié mes repas de manière ciblée.

Sonunda À la fin du mois de décembre, j'ai perdu un gros 1 pierre à ma surprise. J'ai augmenté ma confiance en moi encore plus, je voulais obtenir des résultats plus positifs et il y a eu une explosion en nouvelle année. "

Au début de l'année, Gemma a changé sa façon de cuisiner jusqu'à il y a environ deux semaines.

Il aimait cuisiner de nouvelles recettes à partir de rien. Certains des plats préférés de la famille étaient le poulet coca light, le porc effiloché, la tourte estivale, le curry chinois et les pizzas au poulet.

Les enfants ont également aimé les plats aussi.

"Les lots facilitaient beaucoup la vie, car si j'étais en retard avec les enfants ou si j'avais du travail à faire, je pouvais prendre quelque chose dans le réfrigérateur ou le congélateur, et je perdais encore du poids toutes les semaines, ce qui était gagnant … Il m'a vraiment aidé à rester et à demander de l'aide et des conseils aux dames et à la conseillère de groupe. J'ai lu le livre qui m'a redonné de la concentration. "

Au cours des semaines et des mois à venir, je me suis fondé sur les résultats positifs obtenus en récompensant ma perte de poids de quelques semaines et maigrir deux fois par mois.

Récompenser ces récompenses m'a permis de rester concentré et motivé.

Quand j'ai reçu ces prix, j'étais toujours étonnée de constater à quel point ma famille et mes amis étaient satisfaits et encourageants, sans parler de ces suppléments de qualité, et de perdre du poids quotidiennement.

Après avoir rejoint le groupe début juillet, Gemma a finalement atteint un poids personnel à la fin de la semaine.

Temmuz, le 6 juillet, est l’un des jours les plus mémorables de ces dernières années, mais pour des raisons positives.

Le mari de Gemma a récemment tenu sa dernière consultation en oncologie à l'hôpital Royal Preston de Rosemère, où elle a été informée qu'elle ne souffrait pas d'un cancer.

Gemma veut donner quelque chose à la communauté qui l'a aidée en ces temps difficiles. Elle a donc recommencé à fonder son propre groupe Slimming World au St Edwards Church Hall à Darwin le mercredi 13 novembre à 15h.