L'oncle de votre femme en Amérique est mort. Il y a des années, c'était comme une grande partie de la population. La malbouffe et le style de vie sédentaire bon marché prenaient du poids, ce qui n’est pas inhabituel dans le monde moderne. Le médecin lui a diagnostiqué un diabète de type 2 et lui a donné de nombreuses pilules et potions comme un récit familier à ce jour. Mais ensuite, ce qu'il a fait nous a tous choqués – il est devenu végétalien.

Il avait des points de vue conservateurs sur de nombreuses questions sociales et je ne le considérais donc pas comme un candidat ouvert au véganisme. Mais il nous a raconté l'histoire de l'expérience de transformation. Elle a déclaré que lorsqu'elle avait reçu son diagnostic, elle était allée à la bibliothèque et avait lu de nombreux livres sur le diabète et la santé. Ces livres lui ont parlé de l'importance de la diète et de l'exercice et, plus important encore, il a dit qu'il pourrait renverser son diabète. Il a donc décidé d'y aller, puis il est devenu complètement végétalien et a commencé à faire de l'exercice. Il parcourait des kilomètres chaque jour. Il avait un mantra simple – marcher ou mourir.

Avec son nouveau régime, la fourrière a commencé à l'abandonner et à inverser son diabète. Il a constaté des résultats positifs et a maintenu une alimentation saine et de l'exercice. "Marche ou meurs", continua-t-il.

Finalement, la vieillesse et le cancer l'ont achevé. Cynic peut prétendre que vous allez mourir de quelque chose, il est donc également possible de profiter de la vie. Mais il a dix autres belles années. Il ne pouvait rien faire, mais les rendez-vous du médecin ces dernières années seraient une période constante de douleur et de dépression. Au lieu de cela, il décida de riposter et le laissa finir par être actif et profiter de la vie.

La santé peut être une loterie. Nous avons tous échangé des histoires sur les personnes en bonne santé, mais nous sommes sous beaucoup de contrôle de la santé. Une bonne alimentation, des exercices, garder l’esprit actif, établir de bonnes relations avec la famille et les amis, etc. À la fin, nous mourrons tous, mais comme mon oncle l’a montré, nous avons un certain contrôle sur notre qualité de vie.

Il ne s'agit pas de mettre l'accent sur les nombreux problèmes de santé que rencontrent les pauvres, ni de les blâmer pour leur condition. Il s’agit davantage de renforcer l’opinion selon laquelle nous ne pouvons pas contrôler totalement nos vies, mais nous pouvons chercher à améliorer les domaines sur lesquels nous exerçons un contrôle.

Les maladies liées au mode de vie sont en voie de désactiver le NHS. Au Royaume-Uni seulement, soigner de mauvaises maladies, fumer, boire trop, faire trop peu d’exercice, etc. Le NHS coûte plus de 11 milliards de livres chaque année. Et ce n'est qu'un chiffre qui va continuer à augmenter. Le nombre de personnes atteintes de diabète a doublé en 20 ans.

Mon message n’est pas que nous devrions tous être végétaliens. Au lieu de cela, nous devrions tous assumer la responsabilité de notre propre santé et, plus important encore, être informés. Si vous obtenez un diagnostic médical, dites à Larry ce qu’il a fait et lisez-le pour en savoir plus sur vos options.

Pour les problèmes de perte de poids Michael Mosey était excellent; Lost Connections de Johann Hari est un livre important pour les problèmes de santé mentale. Pour la santé et le bien-être en général, Les livres et les podcasts de Rangan Chaterjees sont très accessibles. Peu importe la situation, il y aura beaucoup de livres, de sites Web et de groupes de soutien.

Il est très difficile de changer de mode de vie. Je vous recommande donc de faire de l'exercice avec un ami ou un entraîneur personnel, de rejoindre un groupe de perte de poids, d'essayer le parkrun ou d'essayer des groupes locaux d'accroître votre réseau d'amitiés. Lisez le pouvoir de l'habitude ou l'habitude atomique pour comprendre la psychologie de la suppression des mauvaises habitudes.

Si vous n'êtes pas un lecteur ou si vous n'avez pas le temps, écoutez les podcasts. Si vous avez une application de podcast sur votre smartphone, recherchez simplement un sujet ou un auteur qui vous intéresse. Vous devriez faire beaucoup d’entrevues et vous donner un très bon aperçu des points saillants. Je les ai sur le chemin du travail, du dîner, etc. Vous pouvez écouter.

Ce n'est pas facile de changer de mode de vie. Comme beaucoup d’entre vous, je lutte contre les mauvaises habitudes. Mais je pense qu'il est important de commencer au moins par le plus petit et de changer ce que vous pouvez faire.

Je parlais à quelqu'un qui m'avait dit la semaine dernière que Parkrun avait 25 pierres. Il a perdu plus de 12 livres. Il est resté coincé dans la salle de bain il y a cinq ans. C'était son appel de réveil. Il a commencé à mieux manger et à faire plus d'exercice. Maintenant, il fait des demi-marathons et il n'a jamais été tatillon.

Cela ne signifie pas que nous devrions tous commencer à sauter des avions ou à faire des triathlons. Se promener dans les magasins sans respirer peut être une meilleure destination pour la plupart des gens. Il s'agit d'entrer dans une position où vous vous sentez à l'aise avec votre propre niveau de condition physique.

Seulement 2% du budget de la santé continue à être évité, alors je pense que le gouvernement doit faire plus pour aider les gens à améliorer leur santé. Il est beaucoup plus économique d'empêcher une personne de tomber malade que de la prévenir.

Alors la prochaine fois que vous choisissez entre un escalier et un ascenseur, souvenez-vous des paroles de mon oncle – marchez ou mourez.

La photo est sous licence Emma Simpson CC0

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