Il existe de nombreuses suggestions pour les personnes dans l’espoir de les façonner, et certaines méthodes peuvent donner de meilleurs résultats que d’autres. Si vous prévoyez perdre du poids rapidement, les diluants peuvent apporter quelques modifications mineures pour accélérer les résultats. Manger certains aliments contribue à augmenter le métabolisme, ce qui augmentera la perte de graisse. Il a été démontré que la consommation d’aliments riches en protéines aidait à prendre du poids plus rapidement que d’autres groupes d’aliments.

Comment ça marche?

Selon une étude publiée à la US National Library of Medicine, les personnes à la diète peuvent accélérer leur métabolisme et brûler les graisses plus rapidement en consommant des aliments riches en protéines.

L'étude a montré que des aliments riches en protéines sont consommés, entraînant une augmentation du métabolisme de 15 à 30%.

Ce taux était bien supérieur à celui des graisses, qui augmentaient le métabolisme de 5 à 10% et de 3 à 3% seulement.

Cette étude a montré qu'un régime riche en protéines aiderait à prendre moins de poids et à perdre du poids plus rapidement que les autres groupes d'aliments.

Que peuvent manger les maigres?

Les aliments riches en protéines comprennent la viande, le poisson, les noix, les haricots, les légumineuses et les œufs.

Non seulement ces aliments vont accélérer le processus de combustion des graisses, mais ils continueront de se sentir plus minces, ce qui réduira les risques de grignotines.

Dans une autre étude publiée à la National Medical Library des États-Unis, 30% des régimes devraient rester à environ 441 calories par jour lorsqu'ils consomment des aliments riches en protéines dans leur alimentation.

En adoptant un régime alimentaire riche en protéines et faible en glucides, les cutters minces risquent davantage de perdre de la graisse mais de conserver leurs muscles.

S'il espère cibler sa taille, les cutters minces peuvent aplatir leurs abdominaux en donnant du poids à tout leur corps.

Un expert a montré que le sucre est coupé et que des exercices réguliers sont effectués dans leur régime alimentaire, ce qui peut les aider à perdre du poids.

Un homme a suivi une combinaison de régimes populaires pour l'aider à perdre 12 livres.

Il jeûne par intermittence, compte des calories et est associé au régime céto pour perdre du poids.

Ce faisant, il était émacié d’un gros 31 6 lb à un 18e 13 lb.

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