451 recettes

Recette de poulet à la citrouille et au poulet à la tomate pour 5pw ww

(31 voix), (6), (880)

droit facile 50 minutes 430 kcal

matériels: 8 feuilles de lasagne préparées 5 courgettes moyennes 1 oignon 500 g de purée de tomates en pot 2 poitrines de poulet au basilic frais …

Recette de fondant à la citrouille, au jambon et à la mozzarella (1,5 point en poids)

(21 voix), (6), (711)

droit facile 37 minutes 142 kcal

matériels: 4 blancs d'oeufs, 1 courgette râpée, 50 g de jambon, 125 g de mozzarella hachée et 60 g de sel de farine, poivre noir, une pincée de cumin …

Recette de moussaka (WW)

(33 voix), (6), (614)

droit facile 45 minutes 349 kcal

matériels: 2 aubergines 200 gr de steak haché cru gros oignon 1 boîte de tomates concassées 250 ml de lait écrémé 1/2 bouillon cube 2 cuillères à soupe de …

Purée de légumes Parmentier (WW)

(28 voix), (7), (506)

gluten

droit facile 1h5m 527 kcal

matériels: 1 courgette 300 g de champignons de Paris 1 poivron 1 tomate 1 gros oignon 4 bifteck 5% haché dans l'huile 1 kg de pommes de terre 1 cuillère à soupe …

Recette Lasagne au saumon de poireaux WW

(18 voix), (555)

droit facile 1h5m 623 kcal

matériels: 250g de lasagne fraîche 1 kg de poireau 500 g de saumon frais 500 ml de lait écrémé 3 cuillères à soupe d'amidon de maïs 50g de gruyère clair râpé S …

Régime de suivi du poids

(18 votes), (3 commentaires)

Il est tout à fait possible de protéger la ligne en faisant vibrer vos papilles! Le régime Weight Watchers nous soutient lorsque nous pensons que la nourriture est un plaisir de vivre et que nous pouvons manger de bonnes choses avec un régime contrôlé.

Recette sans beurre et sans système ... ou fondant léger au chocolat et poire, ww

(22 voix), (11), (546)

doux moyens 20 minutes 30 min.

matériels: 8, 3.5pts par WW: 150gr de chocolat 100gr de compote de pommes sans sucre 2 oeufs 2 blancs d'oeufs 50gr de farine 25gr de farine de maïs 2 C …

Recette Mozzarella de poulet cannelloni et bacon (6 points de sem.)

(5 votes), (1), (300)

droit facile 1h6m 291 kcal

matériels: 2 oignons 1 cuillère à café d'huile d'olive 1 kg de tomate 1 gousse d'ail 2 feuilles de basilic 9 feuilles de lasagne 3 poitrines de poulet (250 g) Or …

Sans le bacon de chicorée ni les observateurs de poids, la recette de la Quiche me permet de faire beaucoup

(12 voix), (3), (417)

droit facile 1S10 540 kcal

matériels: 60 g de farine 3 œufs 30 cl de crème fraîche 3% 1 kg de chicorée 150 g de bacon 60 g de gruyère léger …

Une idée de menu tous les matins
Recette de gratin de fromager blanc (ww)

(7 votes), (3), (398)

gluten

droit facile 50 minutes 541 kcal

matériels: 800 g de pommes de terre 2 cuillères à soupe d'herbe de Provence 4 tranches de jambon (200 g) 20 cl de crème fraîche, 5% d'huile 120 g de blanc clair …

Recette Poulet Arlequin ww

(7 votes), (3), (355)

droit facile 20 minutes 45 minutes

matériels: 2 filets de poulet 2 poivrons de couleurs différentes 1 boîte de tomates hachées 1 cuillère à café d'huile d'olive 1 oignon haché sel poivre …

Recette Gâteau invisible aux pommes et poires (5 pw ww)

(117 voix), (23), (1221)

doux facile 15 minutes 35 minutes

matériels: 3 belles pommes (ou 4 petites; Or) 3 belles poires (ou 4 petites; Passe-Crassane très sucrées et très mûres) 2 oeufs 10 cl de lait 70 g fa …

Recette Petites pâtes suisses légères et super rapides (2,5 pw ww)

(28 voix), (8), (De 298)

autre facile 12 minutes 185 kcal

matériels: 100 g de farine (5pts) 40 g de beurre dans 41% d'huile (4pts) 0% d'huile pour le dessert 60 g (0,5 pts) 1 petit fromage suisse dans une pincée de sel: 1 cuillère à soupe …

Recette Crevette Blanwette ww (3 pw ww)

(19 voix), (4), (298)

gluten

droit facile 12 minutes 30 min.

matériels: 900 g de grosses crevettes cuites (6 pts) 3 carottes 3 tomates 20 cl 4% crème fraîche (3,5 pts) 1 cuillère à soupe de fécule de maïs (* 0 …

Recette Tikka au poulet (2 pw ww)

(14 voix), (3), (228)

droit facile 10 minutes 6 min

matériels: 6 poitrines de poulet, environ 1 kilogramme de 1 cuillère à soupe de gingembre frais râpé ou en poudre 3 gousses d'ail écrasées 2 cuillères à soupe de jus de citron …

Recette Compote pomme-poire-banane (avec 0,5 pts)

(5 voix), (137)

gluten

doux facile 22 min 150 kcal

matériels: Une pomme Une poire Une petite banane Une vraie gousse de vanille Une cuillère à soupe de cassonade Une petite quantité d'eau …

Recette chocolat-framboise-meringue pour seulement 2 points ww

(5 votes), (2), (146)

doux difficile 35 minutes 25 min.

matériels: Génoise au chocolat (pour un cercle de 24 cm): 20 g de beurre fondu 4 oeufs 40 g de sucre en poudre ou 12 g de farine 12 g de cacao sans sucre dans 4 g de splen …

Recette Salade de nouilles de riz aux crevettes et au poivron (4 points ww)

(5 voix), (113)

gluten

apéritif facile 15 minutes 245 kcal

matériels: 350 g de crevettes 60 ml de jus de citron 2 cuillères à soupe de sauce au piment doux 1 poivron rouge (coulé et haché) 1 poivron vert (coulé et …

Recette de crème d'avocat (poids de 4 points)

(2 votes), (71)

gluten

doux facile 10 minutes 130 kcal

matériels: 1 demi avocat 100 ml de lait écrémé 1 sachet de sucre vanillé 1 petite framboise pour la décoration …

Recette bavaroise aux abricots (5,5 points en poids)

(2 votes), (1), (72)

autre facile 30 min. 6 min

matériels: 175 ml de lait (200 ml sans matière grasse = 1 pt de vente) 210 ml, 200 ml de crème fraîche (crème très froide ou liquide contenant 30% d'huile = 20 pts) 280 g …

Recette légère et rapide: tarte au fromage blanc (2, 65 points WW)

(19 voix), (6), (234)

doux facile 45 minutes 318 kcal

matériels: 400 g de feta 20% de matière grasse 50 g de sucre 50 g de farine 2 œufs 100 g de raisins secs préalablement trempés dans l'eau puis égouttés (…

Recette de gâteau au chocolat et à la noix de coco (2,5 points en poids)

(9 votes), (1), (170)

goût facile 12 minutes 20 minutes

matériels: 1 œuf + 1 édulcorant blanc d'œuf ou 3 cuillères à soupe de fructose 50 g de farine 25 g d'amidon de maïs 1 yogourt au chocolat faible en gras (1 1/2 point de base) …

Recette de fromage de chèvre, de poireaux et de bœuf (4.5 pw ww)

(8 voix), (201)

droit facile 12 minutes 30 min.

matériels: 1 petite recette de pâte de fromage suisse ici 2 petits poireaux 1 tranche de rosbif 30 g un petit fromage de chèvre type "soignon" …

Recette de fruits rouges légers Panna cotta pour les observateurs de 4 points

(7 votes), (1), (231)

doux facile 9 min 107 kcal

matériels: 25 cl de lait 25 cl de crème légère 3% 6 g de splenda (ou 60 g de sucre) 2 g d'agar-agar (+1 g pour le coulis de fruits rouges) 100 g de purée …

Recette Sandwich au petit déjeuner œuf-tomate-fromage - 4, 5 pw ww

(5 votes), (1), (124)

autre facile 10 minutes 5 min.

matériels: 2 tranches de pain grillé 2 blancs d'oeufs Dash Sel et poivre 1 once de fromage Jarlsberg Lite 1 petit goût …

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