Actualité minceur beauté : Régime amincissant poulet coke | Recettes

Actualité minceur beauté : Régime amincissant poulet coke | Recettes

novembre 28, 2019 Non Par Camille Leroy


Minceur La recette de poulet au cola diète du monde est délicieuse, faite de morceaux de poulet moelleux et servie avec beaucoup de légumes frais pour une option plus légère.

Cette délicieuse recette de poulet amidonné du monde minceur appétissant est prête en moins d'une heure et sert 4 personnes. Le Coca Light, combiné à la sauce soja, à la sauce Worcestershire et à la passata, ajoute une saveur sucrée et une texture collante. Cette délicieuse recette de poulet Slimming World ne prend que 40 minutes et vaut la peine d'attendre. Les résidus peuvent être conservés au réfrigérateur dans un contenant hermétique jusqu'à 2 jours. Réchauffez bien avant de servir et assurez-vous que le poulet est bien chaud. Pour un dîner pur, servir avec de la purée de pommes de terre ou des chips Slimming World

matériels

  • Aérosol de cuisson faible en calories

  • 4 poitrines de poulet sans peau et sans os, coupées en pellets

  • 1 poivron rouge, couper les morceaux

  • 1 poivron jaune, coupé les morceaux

  • 1 poivron vert, couper les morceaux

  • 1 oignons émincés

  • 330ml de régime de cola

  • 200ml de bouillon de poulet bouillant

  • Passata 120g à l'oignon et à l'ail

  • 4 cuillères à soupe de purée de tomates

  • 2 ail, haché finement

  • 2 cuillères à café de sauce Worcestershire

  • 1 cuillère à soupe de sauce soja noire

  • 1 cuillère à café d'herbes mélangées séchées

  • 200 g de pois mange-tout

  • 1kg de pommes de terre en farine, pelées et coupées en petits morceaux

  • 2-3 cuillères à soupe de fromage blanc naturel maigre

méthode

  • Vaporiser d'un aérosol de cuisson à faible teneur en calories dans une grande poêle antiadhésive et placer sur un feu vif. Ajouter le poulet, le poivron et l'oignon et remuer pendant 5 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient légèrement dorés.

  • Ajoutez du cola diète, du bouillon, de la passata, de la purée de tomates, de l’ail, de la sauce Worcestershire, de la sauce soja et des herbes séchées, et mélangez bien. Faire bouillir, couvrir, réduire la température à moyen-doux et cuire pendant 12-15 minutes.

  • Ajouter les pois sucrés et amener la température à moyen-élevé. Cuire 10-15 minutes ou jusqu'à ce que le poulet soit cuit et que les légumes soient tendres.

  • Pendant ce temps, faites cuire les pommes de terre à l'eau bouillante dans une casserole pendant 15 minutes à feu vif ou jusqu'à tendreté. Bien égoutter les pommes de terre, les remettre dans la poêle avec le fromage blanc, bien assaisonner et écraser jusqu'à consistance lisse et servir chaud.

    Gracieuseté du monde minceur

Le meilleur conseil pour préparer du poulet à la coke diète de Slimming World

Si vous êtes végétarien, remplacez le poulet par des morceaux de Quorn ou de tofu – cuisez-le moins en suivant les instructions sur l'emballage.

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