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examen des régimes
Avec autant d'options de régime alimentaire, il peut être difficile de trouver un plan de perte de poids qui vous convient.
La British Dietetic Association (BDA) examine les avantages et les inconvénients de l'aide et décide des 10 régimes les plus recherchés.
Régime Dukan

Le régime Ducane est un régime pauvre en glucides (glucides) et riche en protéines. Il n'y a pas de limite à la quantité que vous pouvez manger dans le plan en quatre étapes, et cela vous permet de suivre les règles du plan. Au premier stade, vous suivez un régime strict de protéines maigres. Ceci est basé sur une liste de 72 aliments faibles en protéines riches en protéines, tels que le poulet, la dinde, les œufs, le poisson et les produits laitiers écrémés. Il faut en moyenne cinq jours pour atteindre une perte de poids rapide. Les glucides sont hors limites, à l'exception d'une petite quantité de son d'avoine. Contrairement au régime Atkins, Dukan interdit les légumes et limite gravement les graisses. Les trois prochaines étapes du plan prévoient l'introduction progressive de certains fruits, légumes et glucides, et finalement tous les aliments. L'objectif est de favoriser une perte de poids progressive jusqu'à 2 kilos par semaine et une gestion du poids à long terme. Il n'y a pas de limite de temps pour l'étape finale, qui comprend la prise d'une journée de protéines – une seule fois par semaine et de l'exercice régulier.

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Régime de soupe au chou
Le régime de la soupe au chou devrait être l'un des régimes de réparation rapide les plus célèbres, mais il présente également des inconvénients. Un régime de sept jours composé de nourriture, vous l'avez deviné, la soupe au chou, un véritable culte, et est idéal si vous voulez perdre du poids rapidement. Le problème est que vous ne pouvez continuer qu'à court terme, et lorsque vous revenez à votre alimentation normale, les kilos s'accumulent très rapidement. Comment ça marche Vous pouvez avoir autant de soupes de chou que vous le souhaitez pendant sept jours, en fait, certaines personnes disent que vous perdez plus de poids lorsque vous consommez plus de soupes. Vous pouvez également limiter la consommation de certains fruits et légumes. La soupe au chou a un très faible nombre de calories, vous mettez donc votre corps dans un état de semi-famine, ce qui ralentit votre métabolisme. Chaque jour du régime de sept jours est différent et fonctionne comme suit.

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Le meilleur régime pour les perdants

Le régime Biggest Loser ressemble à la réponse à toutes les prières de Dieter – "The Biggest Loser? I am!" Si vous n'avez pas vu l'émission Biggest Loser, c'est le programme de perte de poids réel des États où les concurrents ont du mal à perdre le plus de poids dans les plus brefs délais, alors vous perdez la sueur et les larmes qui font ce régime. Grand. Le régime lui-même est le cerveau de la nutritionniste Cheryl Forberg, qui adapte les régimes utilisés par les concurrents pour les afficher dans trois livres de régime cool et a la possibilité d'essayer le régime sans que personne n'ait à faire des revues publiques à la télévision. Il y a eu un peu de plan depuis la publication des livres en 2005 et plus récemment en 2009 et 2010. L'idée d'un régime amaigrissant est de perdre autant de poids que possible dans les plus brefs délais – nous savons tous que cela peut ne pas être conseillé ou particulièrement sain, mais si vous cherchez un plan de perte de poids rapide, c'est tout. Aussi, mangez moins et faites mieux + faites de l'exercice = perdez du poids & # 39; Si vous vous en tenez à sa formule de base, ce régime peut vraiment être une excellente option à essayer.

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Les meilleurs régimes de perte de poids pour 2013
Une autre année, une nouvelle décision d'année. Nous sommes déterminés à perdre des kilos obstinés cette année et nous savons que nous ne sommes pas seuls. La recherche a décidé que 72% de nos clients ne sont pas satisfaits de notre poids en 2013. Il y a beaucoup de régimes de perte de poids là-bas – Atkins, groupe sanguin ou même régime alimentaire pour bébés. Mais maintenant, je veux essayer quelque chose d'un peu différent. Heureusement, il existe de nombreux nouveaux régimes de perte de poids qui sont garantis pour vous aider. Noël verse des calories. Nous savons probablement que vous n'avez pas le temps de passer en revue tous les régimes, alors nous avons choisi ce que nous pensions être les 10 meilleurs régimes de perte de poids de 2013 afin que vous puissiez choisir celui qui vous convient. bonne alimentation!

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