Rasika n'a jamais pris son obésité au sérieux, mais le jour où elle a perdu quelques kilos, elle s'est rendu compte que c'était la meilleure chose qu'elle puisse faire pour son corps. Avec tout son dévouement, il a suivi un régime alimentaire et un régime d'entraînement stricts et est devenu une source d'inspiration pour beaucoup. C'est ce qu'il nous a dit à propos de son parcours de perte de poids …

Nom: Rasika G Dhamanekar

Profession: Étudiant

Années: 24

Plus haut poids enregistré: 90 kilogrammes

Poids perdu 35 kilogrammes

Durée qu'il m'a fallu pour perdre du poids: Un an et demi

Le tournant: Je n'ai jamais pris mon excès de poids au sérieux. Juste pour tuer le temps, j'ai commencé à accompagner mon ami à la gym. Mais dès que j'ai réalisé que je perdais du poids et que j'ai commencé à bien paraître et à me mettre en forme, j'ai commencé à prendre mon voyage de perte de poids au sérieux. Avec tout mon dévouement, j'ai commencé mon parcours de perte de poids et je suis rapidement resté en forme et en bonne santé, et cela s'est avéré être ma passion.

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Je dirais qu'être en forme n'est pas seulement un passe-temps, mais un mode de vie. Et croyez-moi une fois que vous perdez du poids, votre vision de la vie change également.

Mon petit déjeuner: Au stade initial, j'avais l'habitude de manger de la farine d'avoine. Maintenant, je préfère juste la nourriture faite maison.

Mon déjeuner: Pour le déjeuner, aimez le riz brun, le poulet et parfois le paneer et le babeurre. Aussi, comme les choux de salade.

Mon diner: Je dîne trois heures avant d'aller dormir. Comme des œufs durs, du moong dal curry et des fruits.

Je me donne (ce que vous mangez dans vos jours de triche): Pizza, gâteaux aux truffes au chocolat et parfois Maggi.

Ma formation: Je me donne à la fois, la formation de poids et cardio. Je vais aussi courir. Au départ, je soulevais des poids légers, mais maintenant je peux même soulever des poids lourds. Je suggérerais que l'heure du matin est le meilleur moment pour faire de l'exercice. Même si vous faites de l'exercice pendant une heure, c'est bien, mais faites-le avec dévouement.

Recettes hypocaloriques que je jure: Soupe de légumes Ajouter le brocoli, le chou-fleur, le chou, les choux, le poivre et le maïs. Si vous le souhaitez, vous pouvez également ajouter du poulet bouilli.

Secrets de remise en forme que j'ai dévoilés: Manger, boire et faire de l'exercice. Profitez de votre vie et mener une vie saine. Une autre boisson secrète est l’eau tiède avant de se coucher et au lever du soleil.

Comment rester motivé? Entourez-vous de personnes qui vous soutiennent. Cela me motive à regarder dans le miroir. Je le dis tous les jours, je l'ai fait et je le ferai. Et oui, bien sûr, je suis tous ceux qui sont en forme et en bonne santé.

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Comment vous assurez-vous de ne pas perdre le focus? Maintenant, mon objectif est de sculpter les abdominaux. Mes amis me soutiennent. Chaque fois que je perds ma concentration, ils m'inspirent à nouveau et m'assurent de ne pas perdre mon objectif.

Quelle est la partie la plus difficile d'être en surpoids? Je ne pouvais pas porter mes costumes préférés et manquais de confiance en moi pour parler, pour m'asseoir ou pour marcher parce que j'étais extrêmement consciente.

Comment vous voyez-vous dans 10 ans? Je veux un corps en forme et beau comme Shilpa Shetty.

Quels sont les changements de style de vie que vous avez apportés? Tout d'abord, mes habitudes alimentaires. Je ne toucherai jamais ni ne sentirai jamais la malbouffe, aussi tentante soit-elle. Je pense que si vous voulez réaliser quelque chose, prenez tous les engagements et les sacrifices possibles. Tout ce dont vous avez besoin est mentalité, motivation personnelle et confiance en soi. Dites simplement: "Je peux et je le ferai".

Quel était le point le plus bas pour vous? Il m'a fallu 5 à 6 mois pour perdre 1 ou 2 kilos. Si j'avais perdu patience, je ne serais pas là dans ma vie. N'abandonnez jamais, car de grandes choses prennent du temps.

Leçons tirées de la perte de poids: Il n'y a pas de mot appelé "impossible". Si vous êtes en forme, vous pouvez faire n'importe quoi. Ce n'est pas toujours facile, mais ça vaut le coup. Il y avait des gens dans ma vie qui disaient que je ne pouvais rien faire. Mais j'ai décidé de devenir la meilleure version de moi-même. Ne faites pas ce que font les autres, faites ce qui convient à votre corps, car vous êtes la limite.

Si vous avez des antécédents de perte de poids qui peuvent inspirer les autres, écrivez-nous à toi.health1@gmail.com

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