Exercices de perte de poids pour les femmes

Qu’est-ce que la cétose ?

Le corps humain, comme un moteur de voiture, a besoin de l’énergie du carburant pour fonctionner. Le carburant d’un moteur de voiture est l’essence, tandis que le corps humain a besoin de sucre (ou glucose). Les glucides sont le principal groupe d’aliments qui sont décomposés pour former du glucose, qui est ensuite converti en énergie dont le corps a besoin. Dans les régimes qui mettent l’accent sur une petite quantité de glucides, les régimes dits « à faible teneur en glucides », le corps n’a pas assez de glucides pour se décomposer en glucose et produire de l’énergie. Le corps doit donc utiliser le stockage des graisses pour créer de l’énergie.

Lorsque le corps est en état de cétose, des cétones (parfois appelées corps cétoniques) sont libérées dans la circulation sanguine. Les cétones sont des produits chimiques acides et toxiques (acétone, acétoacétate et bêta-hydroxybutane). Cette libération de cétones dans le sang se produit lorsque le foie convertit les graisses en acides gras que le corps utilisera pour produire de l’énergie.

L’utilisation par le corps de son stockage de graisse pendant la cétose entraîne une perte de poids. C’est pourquoi les régimes à faible teneur en glucides sont si efficaces pour perdre du poids dans un laps de temps relativement court.

Détecter la cétose

L’excès de cétones (acétone) créé par le corps est éliminé par les poumons lors de la respiration et par l’urine. Votre haleine sentira le fruit (parfois confondu avec l’alcool) et votre urine s’assombrira. La présence de cétones dans l’urine peut être détectée avec une bandelette de test d’urine spéciale qui est vendue dans certaines pharmacies. En plus de peser sur une balance, c’est une façon de vérifier si votre régime pauvre en glucides fonctionne.

Dangers possibles de la cétose

Si le corps reste dans un état de cétose pendant une période prolongée, cela peut exercer un stress important sur le foie et les reins. On pense également qu’un état prolongé de cétose a un effet néfaste sur les tissus musculaires.

Une condition appelée acidocétose, qui est une forme grave de cétose, fait chuter l’acidité du sang à des niveaux dangereux. Cette condition est normalement associée au diabète de type 1 et ne doit pas être confondue avec la cétose.

conclusion

Le processus de cétose est très instrumental et efficace dans la façon dont le corps perd du poids lorsque l’apport en glucides dans le corps est réduit. Cette réduction des glucides oblige le corps à utiliser son stockage de graisses pour créer l’énergie dont il a besoin pour fonctionner. C’est pourquoi les régimes à faible teneur en glucides sont si efficaces pour perdre du poids et sont devenus si populaires au cours des trente dernières années.