Comment consommer du curcuma pour perdre du poids? – L'île aux épices

Comment consommer du curcuma pour perdre du poids? – L'île aux épices

octobre 9, 2019 Non Par Camille Leroy


Pourquoi et comment consommer du curcuma pour perdre du poids?


curcuma pour perdre du poids


Parfois, ils me demandent si le curcuma grossit: au contraire, c'est l'allié des régimes! Beaucoup de gens l'utilisent pour perdre du poids, sans trop savoir ni pourquoi ils peuvent perdre du poids, ou comment l'utiliser pour perdre du poids. Développons donc le thème pour tout savoir sur les vertus minceur de ce rhizome de l’Inde, épice d’une longue vie!

Ici pour acheter de la poudre de curcuma ou de la racine!

Pourquoi combiner le curcuma avec un régime?

C'est une épice douce et assez discrète, qui peut être facilement utilisée partout, idéale pour maintenir la ligne. Les avantages du curcuma pour la santé sont dus à la teneur élevée en bêta-carotène, en vitamines, mais surtout en curcumine, un antioxydant puissant, un polyphénol aux propriétés uniques, incomparable à d'autres polyphénols tels que les flavonoïdes, par exemple. C'est lui qui agira principalement sur le poids.

Attention, le taux de curcumine varie énormément en fonction de la qualité du curcuma choisi, découvrez nos conseils pour acheter du curcuma de qualité et connaissez toutes les astuces pour éviter d'avoir un produit de mauvaise qualité.

Ses vertus minceur:

En effet, en rendant les graisses solubles, le curcuma facilite la digestion des adipocytes. Stimule la digestion et l'évacuation. Il aide les cellules à absorber le glucose dans le corps et stimule les cellules adipeuses pour faciliter leur élimination.

Une étude publiée dans Atherosclerosis, menée à l'Université de Boston, montre que la curcumine, l'antioxydant du curcuma, réduit l'absorption du mauvais cholestérol (LDL-cholestérol) et des lipoprotéines de faible densité, augmente la destruction des graisses, améliore le poids et la graisse corporelle.

Il aide à réduire le poids et la graisse corporelle et à lutter activement contre l'obésité.

C'est une épice qui peut lutter, à long terme, contre la cellulite et la cellulite disgracieuse.

Quelques autres caractéristiques et avantages intéressants pour un régime:

La composition exceptionnelle de la racine jaune, antioxydante et reminéralisante, contribue à renforcer le corps souvent fatigué lors d'un régime.

Une étude a montré que les extraits de curcuma sont plus efficaces pour traiter les états de dépression sévères que l’utilisation du "Prozac", un antidépresseur bien connu. Les états de dépression et d'anxiété sont souvent liés à des morsures et à une mauvaise nutrition, entraînant un gain de poids.

Selon certaines études, le curcuma pourrait également réguler le taux de glycogène dans le foie. Par conséquent, il lutterait contre le foie gras simple, appelé "maladie de la soude", qui affecte de plus en plus de personnes en Occident, en raison du sucre contenu dans un grand nombre de produits de l'industrie alimentaire. : boissons non alcoolisées, jus de fruits et plats préparés, gâteaux, etc.

Comment consommer du curcuma pour perdre du poids?

Comme nous l'avons déjà expliqué, vous devriez consommer du curcuma avec du piper nigrum au poivre, qui contient de la pipérine. En fait, le curcuma n'est pas très biodisponible, cela signifie que si vous voulez un effet, vous devriez en consommer de grandes quantités!

En combinant le curcuma longa avec du poivre noir, le corps assimile mieux la curcumine. La pipérine interagit avec la curcumine et les propriétés du curcuma se multiplient, voire plus de 1000.

Méthode 1:

Intégrez quotidiennement le curcuma dans votre cuisine. C'est probablement le moyen le plus simple et le plus efficace de le faire.

Le plus simple, car le curcuma est utilisé dans toute la cuisine, du premier plat au dessert. Ajoutez simplement une grande cuillère à thé pour une assiette pour 2 personnes, avec quelques tours de moulin à poivre, et le tour est joué! Je préfère l'ajouter en fin de cuisson.

Il est plus efficace car vous pouvez rapidement vous lasser du goût du curcuma. Si vous le consommez uniquement comme herbe avec d’autres aliments, il sera plus discret et pourra être consommé tous les jours sans fatigue. En outre, il sera associé au poivre, mais aussi souvent à une graisse (lait, yaourt, beurre, huile, etc.) qui servira à la cuisine et la biodisponibilité du curcuma augmente en présence de graisse.

Méthode 2:

Préparez un thé amincissant fait maison avec des ingrédients connus pour la perte de poids! Voici notre recette rapide et facile.

ingrédients :

préparation :

  1. Chauffe l'eau. Mettez tous les ingrédients, sauf le thé, dans un filtre à thé ou directement dans votre théière.
  2. Lorsque l'eau commence à trembler, versez-la sur les ingrédients (sauf le thé) et laissez infuser 10 minutes.
  3. Ajoutez ensuite le thé ou le maté, laissez infuser 3 ou 4 min et filtrez si nécessaire. Buvez ce thé minceur 2 ou 3 fois par jour. Pour ne pas vous ennuyer, changez les ingrédients, utilisez du thé aromatisé ou ajoutez d’autres épices pour modifier le goût.

méthode n ° 3:

Buvez le fameux lait doré ayurvédique: le lait doré! C'est une boisson à base de lait de coco et de curcuma, qui est consommée comme remède dans la médecine indienne traditionnelle ayurvédique.

C'est une boisson qui sert à prendre soin de soi, mais c'est aussi délicieux, avec une saveur douce et subtile, et il est très facile de la préparer vous-même. Buvez 1 ou 2 verres par jour.

Méthode 4:

Consommez avec modération du miel de curcuma, également appelé miel d'or, à raison d'une cuillère à café le matin, à jeun. C'est également un remède naturel utilisé en médecine douce pour prévenir et guérir de nombreuses maladies.


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conclusion

Ça y est, maintenant vous connaissez une autre particularité de cette célèbre épice! Le curcuma est vraiment une épice à la hauteur de sa réputation, nous devrions tous l'intégrer à notre alimentation!

Pour aller plus loin sur le sujet, je vous conseille de consulter:

résumé

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Nom de l'article

Comment et pourquoi consommer du curcuma pour perdre du poids?

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Découvrez les propriétés amincissantes de la racine de curcuma et 3 méthodes pour l'utiliser pour perdre du poids!

auteur

Benjamin Ligeon

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