Comment faire un smoothie à la banane?

Comment faire un smoothie à la banane?

décembre 21, 2019 Non Par Camille Leroy




Comment faire un smoothie à la banane?


© eBootCamp
Comment faire un smoothie à la banane?

Doux et rafraîchissant, le smoothie, également connu sous le nom de smoothie français, est non seulement délicieux, mais aussi bon pour la santé, car il vous permet de remplir de fruits frais. Idéal pour le thé de l'après-midi!

Comment préparer un bon smoothie?

ongle smoothie C'est une boisson à base de fruits frais ou surgelés (parfois des légumes) mélangés et mélangés à des jus de fruits, de la glace pilée ou du yaourt glacé. Par conséquent, il est différent du milk-shake car il n'y a pas de lait ou de crème fouettée ou de sirop sucré. Il est également possible de préparer des smoothies chauds, qui peuvent être dégustés en hiver pour faire le plein de vitamines pour faire face au gel. Voici quelques conseils pour faire de bons smoothies:

  • Choisissez uniquement des fruits de saison pour profiter de tous ses bienfaits.
  • Il préfère les sucres naturels (miel, sirop d'érable) plutôt que le sucre en poudre. Par exemple, de nombreuses recettes de smoothies à la banane ajoutent du miel, mais ce n'est pas nécessairement nécessaire et c'est toujours le goût de tout le monde.
  • Pour améliorer le crémeux, ajoutez de la banane ou de la mangue ou même du yaourt grec.

Le smoothie à la banane est particulièrement crémeux. Mais quel fruit ajouter?

La recette du milk-shake express à la fraise et à la banane

Vous aurez besoin de:

  • 150 grammes de fraises
  • Demi banane
  • Jus d'orange à moitié fraîchement pressé
  • 1 cuillère à soupe de miel ou de sucre glace
  • Quelques glaçons

Lavez, épluchez et coupez les fraises en morceaux. Coupez la banane en rondelles. Dans le mixeur, mettez les glaçons et les fruits, en gardant une fraise par personne pour la décoration. Ajoutez du sucre ou du miel. Saupoudrer de jus d'orange. Mélanger jusqu'à obtenir un mélange lisse et homogène. Verser dans des verres, décorer avec une fraise et servir froid.

La recette du smoothie kiwi et banane

Si vous avez des bananes et des kiwis parfaitement mûrs, dégustez un smoothie aux kiwis et aux bananes:

  • 1 banane
  • 2 kiwis
  • 1 verre de jus de pomme
  • 5 glaçons

Peler les kiwis et la banane, les couper en morceaux. Mettez les glaçons, les fruits et le jus de pomme dans le mixeur. Mélanger jusqu'à obtenir un texture crémeuse. Servir immédiatement.

La recette du smoothie pomme et banane

Parfait pour tomber et retourner à l'école, ce smoothie nécessite:

  • 1 banane
  • 1 pomme
  • 1 yaourt
  • Quelques glaçons

Peler la pomme et la banane, les couper en morceaux. Mettez les glaçons, les fruits et le yaourt dans le mélangeur. Mélanger jusqu'à obtenir un mélange homogène. Versez dans un verre et dégustez immédiatement.

La recette du smoothie à la banane sans lait

La plupart des recettes de milk-shake ne contiennent pas de lait, qui est réservé aux milk-shakes. Cependant, certaines recettes de milkshake nécessitent du yogourt ou du yogourt grec. Si vous ou un membre de votre famille êtes intolérant au lactose, optez pour des recettes de lait frappé sans produits laitiers, comme cette recette de lait frappé à la banane sans lait:

  • 2 bananes
  • 25 centilitres de boisson froide aux amandes
  • 2 cuillères à café de crème épaisse (facultatif)
  • 1 cuillère à soupe de son d'avoine

Peler les bananes, les couper en morceaux et les placer dans le mixeur. Versez le lait d'amande et le son d'avoine et mélangez jusqu'à ce que le mélange soit mousseux. Versez le smoothie dans des verres, ajoutez dessus une touche de crème et servir immédiatement avec des glaçons.

Notre recette de smoothie à la banane saine pour vous garder en forme

Voici une recette de smoothie banane minceur qui allie les bienfaits de ce fruit à un apport calorique limité. Vous aurez besoin de:

  • 1 banane
  • Un demi-verre de lait écrémé
  • Quelques gouttes de citron
  • Quelques glaçons

Peler et couper la banane. tranché gros et mettez-les dans le mixeur avec les glaçons. Versez le lait dessus. Ajoutez quelques gouttes de citron. Mélanger jusqu'à obtenir une texture crémeuse et homogène. Versez dans un verre, ajoutez des glaçons et essayez immédiatement.

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