Avec la pandémie de coronavirus Covid-19 qui a mis le monde à une époque sans précédent, de nombreux pays sont enfermés et les gens, ou obligés, sont invités à rester à l'intérieur pour arrêter la propagation du coronavirus. Dans de nombreux pays, les cyclistes sont toujours techniquement autorisés à rouler en plein air, mais les cyclistes se tournent vers l'entraîneur turbo et les plates-formes comme Zwift pour faire de l'exercice et organiser des compétitions.

De nombreux cyclistes professionnels se sont rendus à Zwift pour la première fois, même George Bennett tente de gagner une course. Il ne semble pas y avoir de meilleur moment pour tenter votre chance dans la course Zwift.

Bien sûr, avant que l'un des éléments suivants ne soit possible, vous devez accéder à Zwift. Si vous ne savez pas comment procéder, notre guide La configuration la moins chère de Zwift explique tout ce dont vous avez besoin, ainsi que la façon la moins chère de le faire.

Si vous recherchez quelque chose d'un peu plus premium, notre guide des meilleurs entraîneurs turbo vous fournira les meilleurs entraîneurs pour le travail, et si vous cherchez une solution indépendante dédiée, essayez notre guide des meilleurs vélos intelligents.

Sept conseils de course Zwift

1. Sprint hors ligne

Environ 10 secondes à 700 watts suffiront, donc ce n'est pas un sprint final, mais c'est suffisant pour vous faire avancer au fur et à mesure que le groupe se déroule. Commencez ce sprint avant la fin du compte à rebours pour pouvoir commencer à courir dès le début de la course.

Les courses Zwift commencent toujours durement. Ils commencent avec des coureurs qui se battent pour la position en essayant d'éviter de se faire prendre derrière les divisions du groupe, ils s'attendent donc à pousser de cinq à six watts par kilo pendant les premières minutes. Plus l'avant est proche, plus vous aurez de place pour reculer dans l'emballage. Cela signifie également qu'il y a moins de chances de se faire prendre derrière une division et d'avoir une poussée vers le rouge pour franchir un écart.

2. Utilisez la gomme

Tout comme dans les courses du monde réel, Zwift a intégré le dessin dans le jeu, ce qui signifie que vous pouvez vous asseoir derrière d'autres pilotes et économiser de l'énergie. Être assis près, mais pas à l'avant, vous aidera à garder un œil sur vos concurrents, à éviter de rester coincé derrière une division et à vous empêcher de travailler plus fort que tout le monde. Lorsque vous êtes dans le brouillon de quelqu'un, votre avatar s'assoit.

3. Apprenez le cours

Si vous ne savez pas où se trouve la ligne d'arrivée, vous avez déjà perdu la course. De plus, les concurrents attaquent régulièrement au bas des montées pour maintenir leur position, donc si vous ne savez pas que la colline arrive, vous vous retrouverez en recul avant même de réaliser que vous grimpez. (Une ascension Wahoo Kickr est bonne pour cela) Ensuite, vous devrez combler cet écart avec une montée en puissance. Troisièmement, si vous ne connaissez pas la durée de la montée, comment savez-vous quelle puissance vous devriez essayer de maintenir? Comme dans les carrières du monde réel, la connaissance est le pouvoir.

4. Comprenez vos PowerUps et utilisez-les judicieusement

Certaines courses incluent des PowerUps. Vous saurez quand vous en aurez un, mais si vous n'avez aucune idée de la signification des symboles, ils peuvent être inutiles. Il serait stupide d'utiliser un PowerUp & # 39; Burrito & # 39; (ne peut pas dessiner) en étant assis à l'arrière du groupe, mais c'est cool d'utiliser le & # 39; Ghost & # 39; (invisibilité) avant d'attaquer. Astuce amusante: utilisez Ghost PowerUp pour prétendre que vous allez attaquer, laissez vos concurrents poursuivre sérieusement et utilisez-les comme un avantage. Notre guide Zwift Expliquez ce que signifie chaque mise sous tension.

5. Regardez le rapport puissance / poids de la compétition

En course dans le monde réel, on peut souvent le voir lorsqu'un concurrent attaque, mais dans Zwift, il est plus difficile de le remarquer à travers le langage corporel d'un avatar (à moins qu'il ne se lève, bien sûr). Heureusement, Zwift vous offre la puissance exacte au poids des concurrents. Si vous ne savez pas quand lancer votre sprint dévastateur vainqueur, gardez un œil sur le nombre de watts par kilo de vos concurrents. Une fois que l'un d'eux devient rouge, il est temps de partir.

6. Utilisez la carte

Tout comme vous utiliseriez la carte dans Call of Duty pour voir où sont vos ennemis et dans FIFA pour vérifier que votre fin est en marche avant de frapper ce passage diagonal crossfield, la carte est également un outil super utile dans Zwift.

Si vous êtes assis près de l'avant du groupe, vous n'avez probablement qu'une dizaine de cyclistes dans votre champ de vision, donc vous ne savez pas toujours combien de cyclistes sont derrière vous dans le groupe. L'attrition est réelle à Zwift, alors même si elle pouvait commencer dans un groupe de 100 coureurs, elle pourrait bientôt tomber à 15 après quelques ascensions. En utilisant la carte, vous pouvez mesurer approximativement la taille de votre groupe et s'il y a ou non une salle coulissante sur la prochaine colline. Si vous avez suivi nos instructions et appris le cours, la carte vous donnera également une bonne indication de ce qui est à venir et où vous devez vous positionner dans le groupe.

7. Regardez au-delà du cavalier devant vous

Vous savez peut-être & # 39; combler l'écart & # 39 ;; Une instruction utile qui apparaît à l'écran lorsque vous perdez la roue. Cependant, de façon frustrante, si vous êtes assis dans le courant d'air de quelqu'un et que vous perdez le volant, non seulement vous manquerez le message à l'écran, le simple fait qu'un conducteur soit devant vous peut signifier que vous ne réalisez pas l'écart qui s'ouvre. en premier lieu. Une fois que cet écart devient trop grand, l'effort pour le fermer peut vous coûter cher, alors garder un œil sur l'ensemble du groupe vous permettra de le fermer avant qu'il ne se transforme en un effort rouge.

Si vous avez d'autres conseils pour les coureurs Zwift, n'hésitez pas à les partager dans les commentaires ci-dessous.

Premier conseil de configuration de carrière

Supposons que vous avez déjà configuré Zwift et téléchargé l'application, vous avez peut-être déjà parcouru Watopia plusieurs fois, mais c'est ainsi que vous rejoignez une course Zwift et obtenez votre solution compétitive.

1. Téléchargez l'application Zwift Companion

Si vous ne l'avez pas déjà fait, vous devrez télécharger l'application Zwift Companion et vous connecter (en utilisant les informations d'identification de votre compte Zwift). Cela ouvrira d'innombrables options, telles que suivre des amis, fixer des objectifs et rejoindre des événements.

2. Trouvez et choisissez un événement

En appuyant sur l'élément de menu & # 39; événements & # 39;, vous recevrez une liste d'attractions et de courses, organisées par leurs heures de départ respectives. Le titre de l'événement dictera généralement son type (course, TT, voyage de groupe, etc.). Les événements compétitifs sont généralement désignés par un choix de catégorie, composé de A, B, C et D.

3. Choisissez votre catégorie

La puissance qu'il peut piloter déterminera sa catégorie. En course, tous les coureurs A, B, C et D atteindront la ligne de départ ensemble, mais les résultats d'après-course seront séparés par catégorie. Une fois que vous avez décidé, appuyez sur le signe orange plus pour l'ajouter à cet événement.

4. Commencez à rouler

Lorsque vous ouvrez l'application Zwift et commencez à conduire librement, un petit bouton apparaît & # 39; rejoignez l'événement & # 39; dans le coin inférieur gauche avec un compte à rebours de 30 minutes. Si vous l'ignorez, un menu plein écran plus intrusif apparaîtra dans cinq minutes. Cela prend généralement quelques secondes & # 39; changer les mondes & # 39; et rejoignez la course, mais une mauvaise connexion Internet peut ralentir cela. Nous vous recommandons de lui accorder une dizaine de minutes, en cas d'erreur technique ou de problème. Une fois dans le nouveau monde, vous serez assis à la ligne de départ de votre coach turbo virtuel, où le compte à rebours se poursuivra.

5. Facultatif: portez un moniteur de fréquence cardiaque

Si vous souhaitez apparaître dans les résultats officiels des courses Zwift, vous devrez suivre quelques étapes supplémentaires. La première consiste à obtenir un moniteur de fréquence cardiaque. C'est peut-être l'une de nos meilleures montres intelligentes, mais un moniteur de fréquence cardiaque Bluetooth comme le Wahoo Tickr est un bon choix.

Pour vérifier la sortie de vos données de puissance et démontrer que vous n'avez pas simplement connecté votre turbocompresseur à un vélo de route électrique ou une moto, les organisateurs de certaines courses Zwift stipulent que vous devez fournir des données de fréquence cardiaque. Vous pouvez toujours participer à la course sans un, mais vous serez exclu des résultats finaux dans Zwift Power.

6. Facultatif: créez un compte ZwiftPower

Si vous cherchez à concourir fréquemment, rejoignez ZwiftPower pour faire calculer votre classement, stocker les données et suivre votre catégorie au fil du temps. Ici, vous pouvez également rejoindre une équipe et creuser profondément dans vos données de puissance en cours d'exécution. Pour vous abonner à un compte Zwift Power, visitez www.zwiftpower.com. Ensuite, vous devez accéder à votre compte MyZwift et visiter Profil> Connexions, ou suivre ce lien, et donner votre consentement pour partager les résultats et les données de votre activité avec ZwiftPower. Ici, vous pouvez également synchroniser Strava et d'autres applications d'entraînement.

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