HealWithFood.org & # 39; s

Guide de perte de poids et de nutrition

Les suppléments de perte de poids et les pilules amaigrissantes sont devenus une rage chez les personnes en surpoids dans le monde entier, mais il peut y avoir un meilleur moyen de perdre un excès de poids que de prendre une pilule contre nature. Éviter certains aliments et manger plus d'aliments naturellement riches en vitamines, minéraux et phytonutriments qui favorisent la perte de poids peut vous aider à vous débarrasser de ce poids supplémentaire naturellement, sans suppléments artificiels ni pilules amaigrissantes. Ce guide en ligne vous expliquera comment.

Le surpoids et l'obésité se réfèrent à un excès de poids corporel, généralement causé par de mauvaises habitudes alimentaires, qui peuvent être nocifs pour la santé. L'indice de masse corporelle (IMC) est couramment utilisé pour déterminer si une personne est en surpoids (IMC supérieur à 25) ou obèse (IMC supérieur à 30). L'IMC est calculé en divisant le poids d'une personne (en kilogrammes) par le carré de sa taille (en mètres).

Par exemple, si sa hauteur est de 1,80 mètre, le diviseur du calcul sera 3,24 (1,80 * 1,80). Si vous pesez 78 kilogrammes, votre IMC est de 24 (78 / 3,24). Cependant, puisque l'IMC ne prend en compte que la taille et le poids d'une personne et ne distingue pas la masse grasse de la masse musculaire ou osseuse, il ne doit être considéré que comme un guide approximatif lors de la détermination du surpoids ou de l'obésité.

En 2005, l'Organisation mondiale de la santé (OMS) estimait qu'il y avait environ 1,6 milliard d'adultes en surpoids et plus de 400 millions d'adultes obèses dans le monde. Aux États-Unis, plus d'un tiers de la population est obèse. L'OMS a également estimé qu'en 2015, le nombre d'adultes en surpoids aurait pu atteindre 2,3 milliards et que plus de 700 millions de personnes pourraient être considérées comme obèses dans le monde.

Le surpoids ou l'obésité peut avoir de graves conséquences sur la santé et, par conséquent, la perte de poids excessif devrait être à l'ordre du jour de toutes les personnes gravement obèses. L'indice de masse corporelle élevé est un facteur de risque de nombreuses maladies et affections chroniques, notamment les maladies cardiovasculaires (en particulier les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux), le diabète de type 2, l'arthrose, certaines formes de cancer (endomètre, sein et côlon), l'hypertension (pression artérielle élevée), taux de cholestérol élevé, maladie du foie et de la vésicule biliaire, apnée du sommeil, problèmes respiratoires, flux menstruel anormal et infertilité.

Plusieurs facteurs peuvent contribuer au risque de surpoids ou d'obésité d'une personne. Ceux-ci comprennent un manque excessif d'activité physique, une susceptibilité génétique, des facteurs émotionnels ou psychologiques, des problèmes médicaux et des habitudes alimentaires. Le but de ce guide en ligne sur la perte de poids et la nutrition est de vous fournir des informations détaillées sur la façon dont les personnes en surpoids peuvent perdre du poids naturellement en modifiant leur façon de manger.

Promotion chez notre partenaire