Perdre du poids et ne pas le reprendre est beaucoup plus facile lorsque vous avez les conseils d'experts du responsable de la perte de poids et de sa communauté de soutien. WW (anciennement connu sous le nom de Weight Watchers) vient de lancer son programme le plus personnalisé et est prêt à continuer d'aider des millions de membres à travers le monde à atteindre leurs objectifs de perte de poids et de bien-être en 2020. Avec myWW™, chaque nouveau membre effectue une évaluation personnelle qui les compare à un programme personnalisé qui peut faciliter la perte de poids.

Alors que de nombreux membres suivent et réussissent le programme WW en utilisant l'application WW, ceux qui veulent des conseils d'experts supplémentaires et un soutien constant ne jurent que par les ateliers hebdomadaires WW pour les tenir responsables et les aider à rester sur la bonne voie. Les WW Coaches organisent des ateliers hebdomadaires de 30 minutes dans plus de 800 studios à travers le pays.

Bethany Maki est membre de WW au WW Studio de Saint-Pétersbourg, en Floride. Apprenez-en plus sur votre parcours de perte de poids et laissez-vous inspirer!

Les réponses ont été modifiées pour plus de clarté et de durée.


Pourquoi avez-vous commencé WW?

Bethany: En novembre 2017, mon mari et moi étions assis à un dîner de fête après l'un des rendez-vous avec son médecin. Nous avions reçu la bonne nouvelle que son système immunitaire avait l'air plus fort et que son pronostic n'était pas aussi grave qu'il l'avait été. Mais nous avons été entassés avec ce repas "festif", et j'ai cassé. Pour l'instant, nous avions beaucoup à vivre et, au moins, je devais être un soignant en bonne santé pour mon mari. Nous devions commencer à mieux traiter notre corps. Deux jours plus tard, nous étions dans un WW Studio pour nous inscrire. Depuis lors, j'ai perdu 102,8 livres et mon mari a perdu environ 90 livres.



Ce qui vous passionne le plus dans la nouvelle version personnalisée myWW Programme?

Bethany: J'ai perdu tout mon poids en WW, ce qui était merveilleux et absolument ce dont j'avais besoin. Mais quand j'ai fait la transition vers le maintien du poids, j'ai découvert qu'un autre plan basé sur les SmartPoints ™ était mieux adapté à mes besoins. (Le système breveté SmartPoints de WW simplifie les informations nutritionnelles complexes en un nombre simple pour guider facilement vos décisions alimentaires pour soutenir la perte de poids.) Cette flexibilité dans les différentes étapes de ce voyage est une source de confort: le programme ira là où vous en avez besoin. pendant ma vie


Comment votre WW Studio local vous a-t-il aidé dans votre voyage de perte de poids et de bien-être?

Bethany: The WW Workshop le samedi à 7h45 C'est un moment sacré pour mon mari et moi. Nous nous sommes fait des amis incroyables là-bas, et ce soutien et ce sens de la communauté ont fait une grande différence dans le chemin de la santé. Ce qui a commencé comme une réunion d'une demi-heure le samedi est également un groupe de marche le mardi soir, des événements sociaux mensuels tels que des dîners et des sorties théâtrales, des événements spéciaux comme le Trot de Turquie officieux St Pete et un groupe de Facebook incroyablement actif. Ces partenaires sont notre famille. Nous remontons le moral, nous nous levons et prenons la responsabilité de bien vivre.


Si je devais décrire votre étude locale en cinq mots, quelles seraient-elles?

Bethany: amusante, confiante, honnête, irrévérencieuse et heureuse.


Avez-vous un atelier ou un coach préféré?

Bethany: Nous avons été fidèles à l'atelier WW samedi à 7h45. Lynette McMillan depuis notre arrivée. C'était notre choix original juste à cause de l'horaire, mais maintenant nous ne pouvons pas imaginer ne pas faire partie de cet atelier particulier. Les membres sont une communauté très proche, et le personnel de WW est là pour nous aider à chaque étape!



Qu'attendez-vous de votre atelier WW hebdomadaire?

Bethany: Voyez comment tout le monde s'en sort avec son voyage. Oui, nous parlons de nourriture, mais nous parlons beaucoup plus de la vie et de l'endroit où la nourriture devrait s'adapter et du bien-être holistique de chacun de nous.


Quels sont les meilleurs conseils de nutrition et / ou de fitness que vous avez collectés sur WW?

Bethany: Je pense que le meilleur conseil nutritionnel est que la nourriture n'est ni bonne ni mauvaise. La nutrition et la perte de poids ne sont que des mathématiques et ne nécessitent pas d'attribuer une émotion. En termes de fitness, le meilleur conseil que j'ai reçu est de découvrir comment il s'intègre dans votre "recette" de bien-être. J'ai eu quelques mois pendant lesquels je faisais trop d'exercice et en fait j'ai arrêté de perdre du poids. C'est vraiment un équilibre. La forme physique pour moi est devenue une célébration de ce que mon corps peut faire maintenant.


Qu'est-ce qui surprend le plus vos amis ou vos proches à propos de WW quand ils vous entendent?

Bethany: "Mais tu manges au restaurant!" "Mais tu fais toujours de bonnes choses!" Ce sont les deux réactions les plus courantes. WW est la vraie vie. Nous sortons, mangeons tout type de nourriture que nous voulons. Mais j'ai appris que quelques pizzas et une salade le font pour moi. Je n'ai plus besoin d'une pizza entière.


Quel est votre plat ZeroPoint préféré? Nourriture / gâterie préférée?

Les aliments ZeroPoint constituent la base d'un régime alimentaire sain et sont des aliments que vous n'avez pas à suivre! Selon votre plan personnalisé, ils peuvent inclure des aliments tels que la poitrine de poulet, le yogourt grec sans gras, tous les légumes et plus encore.

Bethany: C'est une question difficile! C'est une secousse pour moi entre les pois chiches, le yogourt grec sans gras et le pop-corn. Les pois chiches sont mon choix lorsque je cours et j'ai besoin d'une collation rapide et copieuse. Le yogourt grec sans gras est si polyvalent que je l'utilise pour faire du muesli ou ajouter un peu de piment au lieu de la crème sure. Le pop-corn est ma collation pour passer le reste de la journée de travail l'après-midi.


Quel est votre endroit local préféré pour un repas sain? Ou pour en profiter?

Béthanie: Saint-Pétersbourg est un paradis gastronomique pour une alimentation saine et s'il te plait! Certains de mes endroits préférés pour un repas sain sont Brass Bowl, Simple Greek, Craft Kafe et Sake 23. Et tous les restaurants indépendants locaux sont généralement plus qu'heureux d'apporter des modifications pour augmenter le facteur sain dans leurs éléments de menu. Pour nous régaler, nous avons visité Il Ritorno pour manger un italien hors de ce monde, des haricots et du barlor pour la crème glacée bue, du thé et du café Blush pour les lattes ou la boulangerie Valhalla pour les beignets et les gâteaux les plus incroyables que vous ayez jamais goûtés.


Quel conseil donneriez-vous aux autres personnes qui veulent perdre du poids mais ne savent pas par où commencer?

Bethany: Quelqu'un m'a dit une fois: "Vous ne vous brosseriez jamais les dents tous les jours, parce que vous savez que vos dents pourriraient et tomberaient. Pourquoi n'appliquez-vous pas cette logique au reste de votre corps?" Cela semble très simple. Mais nous savons que ce n'est pas le cas. La perte de poids consiste rarement à ne pas bien manger. Il s'agit de savoir pourquoi vous êtes prêt à maltraiter votre corps. Donc, mon conseil est de commencer avant d'être prêt car il n'y a jamais de moment parfait, mettez-vous sous le capot et découvrez pourquoi vous ne vous traitez pas comme un cadeau précieux en son genre.


Au-delà de la perte de poids, comment WW a-t-il affecté votre style de vie et votre approche du bien-être?

Bethany: Perdre 102 livres est le plus petit changement de ce voyage pour moi. Quand j'ai commencé à perdre du poids, les limites de ma vie ont commencé à perdre leur contrôle. Au début, ce sont les limites très littérales qui ont disparu, comme pouvoir s'installer dans un siège d'avion. Mais ensuite, ce sont les choses les plus importantes, comme ma carrière professionnelle, qui m'ont fait vivre une vie de guerrier routier assez malsain. Je m'étais senti pris au piège en lui, mais quand j'ai perdu du poids, j'ai réalisé que je n'avais pas à l'être. WW a donc débloqué un état d'esprit illimité pour moi.


Comment vous décririez-vous en trois mots avant WW? Après?

Bethany: Avant WW, j'étais mal à l'aise, traînée et effrayée. Maintenant j'évolue, puni et heureux.


Quel est le but de votre nouvelle année?

Bethany: Ma résolution est d'être fidèle à ce voyage et de continuer à redéfinir mes limites. Excellent exemple: j'ai couru mon premier 5 km avec mon équipe WW lors du dernier Thanksgiving, et je leur ai dit aujourd'hui que je voulais faire quatre courses cette année.


Autre chose que vous aimeriez partager?

Bethany: J'ai été en surpoids toute ma vie. Il n'est jamais trop tard pour prioriser votre santé. Ce voyage vous surprendra, vous humiliera et vous ouvrira des portes que vous n'auriez jamais imaginé être si impatient de franchir.


Comment WW peut vous aider Vous Trouver le succès

WW est un programme de perte de poids qui adopte une approche centrée sur les personnes et appuyée par la science pour promouvoir la perte de poids et une vie saine. Votre nouveau programme, myWW, est entièrement personnalisé pour faciliter la perte de poids.

Lorsque vous vous inscrivez myWWIl commencera par une évaluation personnelle qui posera une série de questions sur vos préférences alimentaires, votre niveau d'activité, votre style de vie et votre approche de perte de poids. Sur la base de vos réponses, WW le vérifiera scientifiquement avec un plan de perte de poids personnalisé et éprouvé qui peut faciliter la perte de poids.


Commencez à perdre du poids avec WW dès aujourd'hui!


Pourquoi visiter un WW Studio?

Chaque personne dans WW Studio est de votre côté! Des guides amicaux et des formateurs experts deviendront rapidement vos meilleurs motivateurs et sources de soutien pour faire de 2020 l'année où vous atteignez vos objectifs de perte de poids!

Les ateliers organisés dans les sites WW Studio couvrent des sujets liés à la perte de poids, à la santé et au bien-être. Vous pouvez participer autant ou aussi peu que vous le souhaitez. Il y a des ateliers WW le matin, l'après-midi et le soir, sept jours par semaine. Cela vous donne la possibilité d'assister au jour / jour / lieu de l'atelier qui se déroule pendant une semaine particulière et de vous assurer que votre réseau de responsabilité est toujours accessible.

Basé sur des années de recherche, le programme d'études WW Workshop est en constante évolution pour fournir les meilleures techniques scientifiques pour vous aider à perdre du poids et à développer de saines habitudes de vie.


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