Méditez pendant le confinement

Cette période de confinement a ébranlé nos rythmes de vie.

Peut-être que tu voulais établir de nouvelles habitudes Comment les activités manuelles, les sports, les arts et le manque de temps vous ont-ils empêché?

Aujourd’hui, certains d’entre nous ont du temps, et pourtant c’est la procrastination qui devient un obstacle au changement, car maintenant nous avons trop de temps ou nous ne savons pas comment l’organiser.

Ensuite, comment faire ? Eh bien, je vous invite maintenant à profiter de cette opportunité, à expérimenter le confinement comme présent. Transformons tout négatif de cette situation en positif, utilisons-le pour donner vie à nos projets: qu’avez-vous tant voulu mettre en œuvre «avant» la fermeture que vous n’avez pas encore fait? Une fois que vous avez détecté cette action, il ne reste plus prendre un engagement envers vous-même. Il est nécessaire de déterminer quels sont les objectifs à atteindre et ce qui va être mis en œuvre pour y parvenir.

Par exemple, cette période est propice à internalisation et beaucoup de gens veulent à méditer, Mais je ne sais pas comment faire. Pour commencer, il est important de savoir pourquoi veux-tu méditer, Pour trouver le motivation Chaque jour !
Je vous invite donc à trouver le moment parfait pour vous et pour vous donne rendez-vous. Est-ce le matin après la douche? Midi pendant votre pause? La nuit avant de se coucher? Après votre formation? Soyez discipliné pour durer!

Choisissez la durée de votre méditation: de courtes périodes pour commencer (2 à 5 minutes), puis vous pouvez allonger progressivement ce temps.

Déterminez également le lieu où il ne sera pas dérangé (avertissant son entourage qu’il a besoin d’être calme): son bureau? Votre chambre ? Pas besoin d’avoir une salle de méditation avec des bouddhas, de l’encens et des bougies partout! Ne créez pas de freins inutiles!

Enfin, il reste à choisir la méthode. Vous pouvez commencer simplement en vous concentrant sur votre respiration.

Il existe de nombreux exercices pour retrouver le calme mental. C’est la raison pour laquelle j’ai créé le jeu de cartes de méditation “Journey to Harmony“Pour soutenir les gens qui veulent apprendre à méditer! Et bientôt, La formation en ligne sera offert!

Je veux que vous mettiez vos projets en action bientôt: de cette façon vous grandirez sans confinement, en laissant de côté la frustration de ne pas pouvoir sortir et être avec vos proches transformer ces difficultés en actions harmonieuses et relaxantes !

Prends soins de-VOUS.

Chaleureusement

Isabelle – Cap Harmonie

Meilleure Vente n° 3
Mes recettes healthy: BIM ! Prends toi en main avec mes recettes fitfightforever
  • 176 Pages - 09/19/2018 (Publication Date) - Marabout (Publisher)
Meilleure Vente n° 4
Mieux manger toute l'année - 2020
  • cuisine|9782263162473
  • 456 Pages - 10/10/2019 (Publication Date) - Solar (Publisher)
Meilleure Vente n° 5
Meilleure Vente n° 6
C'est décidé je batch cook
  • 144 Pages - 09/04/2019 (Publication Date) - Larousse (Publisher)
Meilleure Vente n° 7
La Bible officielle du TOEIC® (conforme au nouveau test TOEIC)
  • 624 Pages - 05/09/2018 (Publication Date) - Hachette Éducation (Publisher)
Meilleure Vente n° 8
Recettes à l'extracteur de jus: 140 recettes pour faire le plein de vitamines
  • recette|extracteur|jus|vitamine|9782035934185
  • 208 Pages - 05/10/2017 (Publication Date) - Larousse (Publisher)
Meilleure Vente n° 9
La Magie du Rangement Illustrée (1)
  • 192 Pages - 03/08/2018 (Publication Date) - Kurokawa (Publisher)
Meilleure Vente n° 10
Yaourts inratables
  • 192 Pages - 09/03/2019 (Publication Date) - LEDUC.S (Publisher)