Bien sûr, nous ne préconisons pas une obsession de perdre du poids, mais si vous cherchez à perdre quelques kilos, prendre les conseils de perte de poids des modèles est probablement la meilleure option. Sérieusement, combien avons-nous vu un mannequin sur le tapis rouge et pensons "Je veux faire ce que je fais"? En ce qui concerne les corps chauds et la peau parfaite, les mannequins aiment ça Gigi Hadid, Miranda Kerr, Jourdan Dunnet Lily Aldridge Savoir nous rendre envieux. Alors, comment font-ils?

Premièrement: la génétique. Personne ne peut ressembler à un Hadid sans gagner le jackpot génétique. Mais même avec un destin préprogrammé qui semble carrément parfait, les mannequins suivent généralement des régimes alimentaires et des exercices rigoureux, souvent prescrits par leurs entraîneurs personnels et nutritionnistes. Nous avons réuni 25 astuces pour perdre du poids de modèles, de créatifs à fous, qui se sont partagés au fil des années.

Publié à l'origine en avril 2016. Mis à jour en avril 2017.

Gigi Hadid

Miranda Kerr

Miranda Kerr

«La première étape consiste à manger sainement. Principalement aussi organique que possible. Je mange extrêmement sain parce que quand je le fais, j'ai plus d'énergie. J'adore les épinards, l'avocat, beaucoup de légumes et le brocoli », a déclaré Kerr.

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Erin Heatherton

Erin Heatherton

«Je pense que le meilleur est le yoga et le Pilates, et je fais aussi du Beautiful Ballet, en plus de beaucoup de travail de groupe. Je suis enclin à marcher au lieu de courir, assurez-vous simplement que vous utilisez vos fesses et non vos cuisses. "Heatherton a dit à E!

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Naomi Campbell

Naomi Campbell

"Je ne crois pas à la faim. Je ne l'ai jamais fait et je ne le ferai jamais", a déclaré Campbell. Forme. "Je suis encore plus actif quand je fais du jus, du yoga et du Pilates tous les jours."

Elle a dit que son plan d'alimentation était propre et que la journée commençait avec de l'eau chaude au citron et une séance de yoga intense.

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Rosie Huntington-Whiteley

Rosie Huntington-Whiteley

"Je ne suis pas vraiment pour les régimes à la mode; j'aime garder les choses simples. J'ai grandi dans une ferme, donc si je veux détoxifier ou perdre du poids ou manger proprement, je vais couper les glucides et les sucres raffinés. C'est donc mon conseil pour bien manger: rien d'extrême ", a déclaré Huntington-Whiteley La mode en 2012

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Gisele Bundchen

Gisele Bundchen

"J'ai fait du kung-fu jusqu'à deux semaines avant la naissance de Benjamin et j'ai pratiqué le yoga trois jours par semaine", a-t-il déclaré à propos de sa perte de poids après la grossesse, ajoutant qu'il était "conscient" de ce qu'il mangeait.

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Lily Cole

Lily Cole

"Je me sens mieux quand j'évite le blé, les produits laitiers et le sucre, mais je fais régulièrement des exceptions", a déclaré Lily Cole. La mode.

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Kendall Jenner

Kendall Jenner

"Je commence généralement ma journée avec une tasse de thé détox", a expliqué le mannequin et star de télé-réalité à E! "J'ai environ 12 tasses par jour."

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Adriana Lima

Adriana Lima

"Tout commence par la nutrition et ce que vous mangez", nous a expliqué Victoria Secret Angel Adriana Lima. "Je regarde vraiment mes portions et je fais de l'exercice quand je peux, c'est vraiment difficile avec le travail et mes deux enfants."

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Robyn Lawley

Robyn Lawley

Lawley travaille sur ses célèbres courbes dans le gymnase, boxe régulièrement et fait de la musculation: "Je crois fermement au mélange quand il s'agit de faire de l'exercice. J'adore essayer de nouvelles choses, et dernièrement je me suis vraiment mis au kickboxing. Je ne peux pas croire combien c'est amusant, surtout parce que c'est un travail si dur, c'est une excellente façon de se sentir fort et responsabilisé, mais vous travaillez dur sans compter le temps, le temps passe très vite lorsque vous kickboxez, mon entraîneur et moi ferons cinq minutes de kickboxing intense, puis nous irons faire des poids au milieu. "

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Martha Hunt

Martha Hunt

"J'utilise un Megaformer, c'est comme le reformeur Pilates avec une voiture entre deux plates-formes, et vous changez les ressorts pour la résistance, vous devez donc résister à ces poulies pour renforcer votre corps." C'est fondamentalement une machine à torturer! "Hunt nous l'a dit.

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Jessica Hart

Jessica Hart

Ce bébé australien est sur le point de travailler dur pour maintenir son poids: «Si vous voulez être en forme et en bonne santé, vous devez travailler dur. La seule chose que je peux dire qui aide est vraiment de mélanger vos séances d'entraînement. Vous pouvez facilement vous ennuyer en faisant de même, et si c'est quelque chose que vous craignez, vous devriez le changer. Je trouve également que la formation avec un entraîneur ou un instructeur est une grande motivation. »

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Frida Gustavsson

Frida Gustavsson

"Je suis obsédée par le vinyasa flow yoga et le Pilates", a déclaré Frida Gustavsson. La mode. "Et comme je vis en Suède et que nous avons de bons fruits de mer, j'ai tendance à cuisiner beaucoup de poisson, de préférence avec des légumes grillés et de la purée de chou-fleur."

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Chanel Iman

Natalia Vodianova

Natalia Vodianova

«Le seul régime que j'ai fait est le régime du groupe sanguin. Je l'ai fait pendant cinq ans ", a déclaré Vodianova La mode. "De gros contrats sont accordés à des filles en bonne santé: elles doivent avoir un éclat dans les yeux et vous ne pouvez pas faire semblant si vous n'êtes pas en bonne santé."

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Behati Prinsloo

Behati Prinsloo

"Je vais pour des repas rapides et faciles, mais cela ne signifie pas pour la restauration rapide", a déclaré Prinsloo. Les gens de votre routine alimentaire typique. «J'habite à New York et il y a beaucoup d'options biologiques à faire.»

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Doutzen Kroes

Doutzen Kroes

«Il a toujours boxé et couru, et avec la boxe, il a développé beaucoup de muscle. Après avoir eu mon fils, j'ai commencé à faire du ballet. Cela vous rend long et mince, c'est comme le look Pilates. Une chose que j'ai toujours faite depuis que je suis plus jeune, c'est de me sucer l'estomac. Je pense que cela m'a donné (ab) des muscles. Je n'y pense même pas, comme lorsque vous êtes assis dans une voiture, utilisez votre cœur pour vous asseoir droit. Vous pouvez vous entraîner assis dans une voiture! J'ai fait des exercices pour les jambes et les fesses pendant ma grossesse, mais je n'ai rien fait depuis que j'ai eu mon bébé parce que je ne veux pas endommager les muscles de mon estomac. Il vaut mieux attendre un peu ", a déclaré Kroes à style.com.

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Ashley Diana Morris
Le modèle Guess a déclaré que la clé pour perdre du poids est de le garder dans les premiers stades de votre nouvelle routine saine: "La chose la plus importante que j'ai apprise, et je dis à quiconque essaie de perdre du poids, est que la chose la plus difficile est de surmonter les premières semaines Les vieilles habitudes mettent beaucoup de temps à mourir! Parfois, il est frustrant de suivre un régime aussi strict, mais une fois que vous perdez du poids, il est très facile à maintenir et votre régime n'a pas à être aussi rigide. "

Morris adhère également à certaines règles strictes, qui incluent de ne pas manger de glucides pour le dîner et pas de dessert pendant la semaine et optez toujours pour les blancs d'œufs chaque fois que vous le pouvez.

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Karlie kloss

Karlie kloss

Ce modèle de Victoria Secret croit fermement à l'exercice: "Il est très important de changer votre routine d'entraînement, donc j'aime suivre une variété de cours. J'adore SoulCycle pour des cours d'entraînement et de ballet rapides, intenses et à haute énergie pour flexibilité et allongement. "

Freja Beha Erichsen

Freja Beha Erichsen

Incroyablement, Freja n'a fait de l'exercice que récemment et ne transpire plus que deux fois par semaine. «Je vois un entraîneur deux fois par semaine. J'ai commencé il y a environ six mois. Je n'avais jamais fait d'exercice auparavant. Je ne vais pas avoir à y penser. C'est plus une question de santé: je veux pouvoir attacher mes lacets à 75 ans. De cette façon, je peux manger et boire ce que je veux. Mais c'est parce que je veux être en bonne santé et faire quelque chose de bien pour mon corps. Nous faisons des fentes, des abdominaux, des pompes, des sauts, il garde ça intéressant. »

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Candice Swanepoel

Candice Swanepoel

Swanepoel a dit qu'il mange plus quand il augmente sa routine d'exercice pour se mettre en forme avant un spectacle sur piste: «Je fais de la boxe. Je fais du Pilates dans la machine. Je fais beaucoup de fentes », a déclaré le mannequin. "J'ai couru sur la plage cette année, ce qui resserre vraiment tout."

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Isabeli Fontana

Isabeli Fontana

«Je fais beaucoup de choses, parce que si vous ne faites qu'une chose, comme si vous courez trop, tout se détend. Vous perdez du poids, mais vous perdez du poids et vous voulez être fort, avoir des muscles. Je cours donc pendant 20 minutes, je fais très peu de poids et de nombreux entraînements locaux comme les jambes. Je fais des choses fonctionnelles. Je vais au gymnase et je fais toutes ces choses seul. Je n'ai pas de routine. J'aime faire de nouvelles choses tout le temps », a déclaré Fontana, ajoutant qu'il mange de petites portions de nourriture toutes les trois heures.

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Stella Tennant

Stella Tennant

"Je pense que si vous mangez de manière directe et équilibrée, c'est la meilleure façon d'être", a déclaré Tennant. La mode.

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Codie Young

Codie Young

"Je pense qu'il est important de manger beaucoup de fruits et légumes. Je suis un grand fan de fruits! Je m'assure également de bien dormir. En ce qui concerne l'exercice, j'ai de la chance que j'aime vraiment marcher. Je marcherai vers et depuis le travail à Paris quand je peux, et j'aime aussi courir et faire du yoga ", a déclaré Young La mode.

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Lily Aldridge

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