Il y a des années, je pesais environ 50 livres. excès de poids. C'est surtout le poids supplémentaire que j'ai pris pendant mes grossesses. Après avoir eu mes enfants, j'ai perdu une partie du «poids du bébé», mais pas tout. Je voulais donc perdre le reste et trouver des conseils pour perdre du poids.

À l'époque, il n'y avait pas beaucoup (même s'il y en avait quelques-uns) de suppléments et de pilules pour m'aider à perdre du poids. Au lieu de cela, j'espérais obtenir autant d'informations que possible et demander à mes amis des conseils sur la perte de poids.

Ce qui était drôle, c'est que lorsque j'ai commencé à perdre du poids et à me tonifier et à avoir l'air vraiment bien, les gens m'ont demandé comment je l'avais fait. Même des connaissances occasionnelles me disaient que j'avais fière allure et me demandaient comment je l'avais fait.

Je me souviens à quel point ils semblaient surpris (et déçus) quand je leur ai dit que mon "secret" était de mieux manger et de faire plus d'exercice. Je pense vraiment qu'ils s'attendaient à ce que je leur parle d'une pilule ou d'une injection géniale ou de quelque chose que j'ai eu qui a rendu les choses plus faciles!

Voici donc quelques-unes des techniques que j'ai utilisées pour perdre du poids. Ces «secrets» vous aideront si vous les utilisez. Non, tout ne sera pas rapide et facile, mais ce ne sera pas si difficile non plus. Mettez votre tête aux bons endroits et soyez prêt à lui donner un peu de temps:

1. À mon avis, l'une des plus grosses erreurs que vous pouvez faire, alors essayez d'en faire trop trop tôt. Certaines personnes se prépareront à l'échec parce qu'elles essaieront d'apporter des changements si extrêmes qu'il sera presque impossible de s'y tenir.

Pour avoir les meilleures chances de succès, choisissez une chose sur laquelle vous concentrer en premier. Alors au lieu d'essayer de changer totalement votre vie en une seule fois, pourquoi ne pas augmenter vos chances de succès en choisissant une seule chose?

Mon amie a décidé qu'elle allait réduire la quantité de boisson gazeuse qu'elle buvait. Il a donc décidé qu'il n'aurait qu'une seule boisson gazeuse par jour. Réduire n'était pas si difficile, mais cela a pris une certaine discipline.

En seulement un mois, il a perdu 10 livres et a réduit la quantité de boisson gazeuse qu'il a bu! Ne me dites pas que vous ne pouvez pas faire quelque chose comme ça aussi.

2. Ensuite, essayez de choisir l'aspect de votre exercice avec lequel travailler. Si vous ne faites pas d'exercice régulièrement, c'est le moment de commencer. Alors pourquoi ne pas simplement faire un petit changement? Faites une promenade tous les jours pour le mois prochain. Ne changez rien d'autre. Faites-le et voyez combien de poids vous avez perdu en un mois. Je parie que cela vous surprendra au bout d'un mois.

Non seulement vous verrez une perte de poids, mais vous commencerez également à vous sentir plus fort, moins raide et ne vous fatiguerez pas aussi facilement.

Je pense que beaucoup de gens se préparent à l'échec lorsqu'il s'agit de perdre du poids. Utilisez ces conseils pour perdre du poids et être prêt à commencer petit pour avoir les meilleures chances de succès.