Effectuer des exercices HIIT peut aider à réduire le risque de maladie cardiaque.

Effectuer des exercices HIIT peut aider à réduire le risque de maladie cardiaque.

octobre 9, 2019 Non Par Camille Leroy


Maladie cardiaque est un terme médical désignant une variété d'affections affectant le cœur. Certaines de ces conditions peuvent causer une gêne quotidienne, mais beaucoup d’entre elles peuvent être fatales si elles ne sont pas contrôlées. Il est donc très important que les patients prennent des mesures pour minimiser ce risque. Le passage à une alimentation saine peut aider à réduire le risque de développer cette maladie mortelle. Il a également été constaté que l'exécution des meilleurs exercices permettait de réduire considérablement le risque de maladie cardiaque.

Pour le meilleur exercice, le Dr López-Jiménez a déclaré que les activités physiques qui font que vous vous sentiez mieux sont bien. Les activités qui font que la fréquence cardiaque d'un individu augmente un peu et le font mieux respirer sont mieux que d'avoir un mode de vie sédentaire.

L'entraînement par intervalles à haute intensité, ou HIIT, par exemple, offre des avantages métaboliques supplémentaires aux personnes qui les exécutent. Certaines mesures de réadaptation cardiaque font même de l'IIT un élément important du programme. Même les personnes ayant une maladie cardiaque et celles ayant déjà souffert et ayant survécu à une crise cardiaque bénéficieront grandement de ces exercices.

Des exercices de haute intensité peuvent aider à réduire le risque de maladie cardiaque. Des exercices de haute intensité peuvent aider à réduire le risque de maladie cardiaque. Photo: Stocksnap – Pixabay

Selon le Dr López-Jiménez, effectuer des exercices HIIT pendant 30 minutes procure aux patients plus d'avantages par rapport à une ou deux heures de marche rapide. Bien que cela n'ait pas éliminé la marche rapide comme étant l'un des exercices pouvant procurer de bons avantages pour le cœur, effectuer des exercices à mi-temps de HIIT procure également le même nombre d'avantages.

Effectuer des rafales d’exercices HIIT, ainsi que des intervalles de décélération périodiques, peut améliorer le métabolisme du patient. Cela peut également les aider à avoir un contrôle prolongé du diabète tout au long de la journée. Les exercices HIIT procurent également d’énormes avantages aux personnes qui ont du mal à perdre du poids, car cette activité peut aider à augmenter leur métabolisme.

Pour ceux qui ont des problèmes au genou ou aux articulations, d'autres formes d'exercices peuvent correspondre aux résultats fournis par HIIT. Une de ces activités est la natation. Même si les patients ont un genou ou d’autres problèmes articulaires, ils peuvent effectuer cette activité sans grande difficulté. Mieux encore, plus ils essaient de nager, plus ils développent une résistance à de nombreuses formes de maux, en particulier aux maladies cardiaques.

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