Graisse vs calories: quoi de plus important de brûler pour perdre du poids?

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Graisse vs calories: quoi de plus important de brûler pour perdre du poids? | minceur solutions

octobre 9, 2019 Non Par Camille Leroy


Perdre du poids, c'est manger sainement, brûler des graisses ou des calories pour se mettre en forme. On dit que manger moins et bouger plus est la meilleure astuce pour perdre des kilos en peu de temps. Mais il y a une grande différence entre brûler des calories et brûler des graisses. Les deux ont un effet différent sur le corps et même le résultat de les brûler est différent. La question principale reste la même, qu'est-ce qui est plus important, brûler des graisses ou des calories? Trouvons la réponse à cette question complexe.

La différence entre brûler des graisses et brûler des calories
Les calories contenues dans les aliments et les boissons que vous consommez sont utilisées immédiatement ou stockées comme réserves d'énergie. Notre corps convertit les calories indésirables en triglycérides, qui sont stockés dans les cellules adipeuses. Lorsque vous faites de l'exercice, votre corps puise son énergie dans les calories récemment consommées, ainsi que dans l'énergie stockée comme carburant. Si vous diminuez votre apport calorique et augmentez votre activité physique, la partie de l'énergie que vous dépensez provient des graisses stockées dans le corps.

Comme vous le savez, vous devez consommer moins de calories et en brûler plus pour brûler 1 kilo de graisse. Ainsi, lorsque vous suivez cette astuce consistant à consommer moins de calories et à vous engager dans une activité physique, vous finissez techniquement par brûler les deux. La combustion de calories oblige votre corps à accéder à l'énergie stockée sous forme de graisse. De même, la combustion des graisses, tout en limitant l'apport calorique, incitera votre corps à utiliser plus de calories que vous venez de consommer et à en stocker moins.

La fin a résulté
Si vous consommez plus de calories que vous n'en brûlez, vous ne perdrez évidemment pas de poids ni de graisse corporelle. Même si vous faites de l'exercice physique assez longtemps au gymnase et que vous consommez la même quantité de calories dès qu'il est épuisé, il sera stocké sous forme de triglycérides dans le corps.

Par conséquent, la combustion des graisses ne constitue qu'une solution temporaire à votre problème de perte de poids. Si vous voulez perdre de la graisse corporelle, la seule solution est de créer un déficit calorique.

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