Attention hommes et femmes Plus de 50 ans luttent pour perdre du poids …

Découvrez comment sont les aliments que vous mangez tous les jours Rendre vos cellules graisseuses malades

Le faire IMPOSSIBLE
perdre du poids
, tout en endommageant vos articulations, en perturbant vos hormones, en vieillissant rapidement votre peau et même en conduisant au diabète.

Ce qui signifie que si vous avez été du mal à perdre du poids
, que ce soit des mois, des jours ou même des années, alors faites très attention à l'article ci-dessous car vous allez découvrir que c'est PAS ta faute

Son fou
?

Faites-vous plaisir et prenez 2 minutes de votre journée bien remplie pour lire cet article très important sur la santé …

par Mike Geary, alias «The Nutrition Watchdog»

Spécialiste certifié en nutrition, auteur à succès

29 décembre 2019

Qu'avez-vous ressenti en vous réveillant ce matin?

Avez-vous été rafraîchi et capable de sauter du lit…

… Ou a-t-il fallu un certain temps pour vous forcer à vous lever et à sortir du lit, après avoir été brutalement éjecté de votre sommeil par ce stupide réveil bourdonnement, bourdonnement, bourdonnement
dans ton oreille?

Votre corps s'est-il senti "jeune" et énergique en vous levant, ou …

… Étiez-vous endolori et endormi après une autre nuit de sommeil agitée?

Lorsque vous vous êtes regardé dans le miroir, avez-vous vu un visage frais et jeune, ou…

… Avez-vous titubé dans la salle de bain, chevilles et genoux grinçant
, recroquevillé de maux de dos
et l'étanchéité, et voir un ancienne version de vous-même en regardant à travers le miroir
? Avec des poches sous les yeux, des cheveux secs et grisonnants, une peau ridée et sèche?

Lorsque vous avez baissé les yeux lorsque vous vous êtes habillé, avez-vous vu un corps en forme, maigre et sain, ou…

… Avez-vous vu un un estomac en croissance constante, une graisse molle et "flasque" et un corps qui devient faible, fatigué et mou?

Qu'est-ce qui vous vient à l'esprit lorsque vous vous regardez?

Êtes-vous satisfait de votre apparence et de vos sentiments, ou…

… Es tu frustré par ta vie
, avec votre manque de santé, et avec votre incapacité à perdre du poids et à le garder
?

Est-ce que tu marmonnes pour toi-même, "Que diable? Comment ai-je pu ressembler et me sentir comme ça?
"

Êtes-vous à l'aise et paisible, ou stressé
alors que vous vous préparez pour votre journée?

Devez-vous boire plusieurs tasses de café avant même de penser à être productif et agréable?

Buvez-vous davantage tout au long de la journée, ou pire encore, utilisez-vous des boissons énergisantes et du soda, l'énergie sauvage oscille où vous vous sentez bien et énergique… à vous écraser et à vous sentir comme si vous aviez besoin d'une sieste?

Êtes-vous essoufflé facilement? Vous perdez votre souffle après avoir gravi un escalier, ou alors que vous vous précipitez vers la porte de votre voiture?

Comment va ta digestion? Avez-vous des selles confortables ou votre vie est-elle consacrée à des problèmes digestifs comme la constipation, les ballonnements, les accès de diarrhée et l'indigestion?

Combien de fois vous êtes-vous promis que vous alliez perdre du poids, et peut-être même l'avez-vous fait, mais ensuite tout remettre… et plus encore?

Combien de fois au cours des deux dernières années avez-vous commencé un "régime" ou un programme d'entraînement? Une fois, deux fois, 10 fois?

Comment vous sentez-vous vos échecs?

Si vous et moi étions assis face à face et que je vous demandais à bout portant, après tout, vous venez de lire: «Comment vous sentez-vous?» Que diriez-vous?

Regardez, le gain de poids et la perte de poids sont de graves préoccupations, et je comprends…

… Mais ces autres problèmes sont également très graves:

Douleurs articulaires, faiblesse musculaire, problèmes digestifs, peau et cheveux "anciens", graisse du ventre tenace, zéro énergie et dépendance aux glucides …

et ils sont TOUS connectés.

Vous pensez peut-être que tout cela semble fou, mais permettez-moi de vous demander ceci …

Avec combien de problèmes rencontrez-vous actuellement?

  • Graisse de ventre tenace qui ne disparaîtra PAS
    et quels que soient les régimes que vous essayez
  • Ballonnements douloureux ou inconfortables (surtout après avoir mangé)
  • Gain de graisse dans des endroits étranges
    (poitrine chez l'homme, ventre chez la femme par exemple)
  • Articulations douloureuses
  • Problèmes digestifs
    (IBS, gaz, inconfort gastrique, constipation et / ou diarrhée)
  • Peau et cheveux secs et vieillissants plus vieux
    que vous ne l'êtes vraiment …)
  • Oscillations d'énergie
    (faible énergie avant de manger, forte après … puis crash)
  • Envie constante de glucides
  • Difficulté à dormir
    (ne peut pas s'endormir et / ou rester endormi)
  • De mauvaise humeur et irritable si vous avez trop faim
  • L'indigestion

Votre ventre et votre graisse du ventre tenace …

De plus en plus de preuves montrent le lien entre un intestin «qui fuit» et des problèmes tels que la prise de poids, des problèmes thyroïdiens, le diabète de type 2, un manque d'énergie, des problèmes de digestion (constipation, ballonnements, gaz, diarrhée, indigestion, etc.).

Fondamentalement, votre instinct fonctionne comme ça …

Tout votre système digestif, de votre bouche à votre arrière-train, est un long tube qui est en fait à l'extérieur de votre corps … même s'il est à l'intérieur.

Ce long tube possède de très fortes barrières qui empêchent les substances toxiques d'entrer dans votre corps, et lorsque ces barrières sont endommagées, comme dans le cas de l'intestin qui fuit, alors les particules alimentaires et les toxines qui ne sont pas censées pénétrer dans votre circulation sanguine et votre système lymphatique , sont là, ce qui oblige alors des organes comme votre foie à travailler deux fois pour se débarrasser de cette toxicité.

Cette lourde charge de travail rend votre foie lent et embourbé
(imaginez-vous devoir faire le travail de 10 personnes en deux fois moins de temps et comment vous vous sentiriez)…

Lorsque votre foie devient lent, il est presque IMPOSSIBLE de brûler les graisses, car c'est là que vos graisses sont traitées…

… mais tout commence dans votre intestin.

Vos intestins ont de petites caractéristiques ressemblant à des cheveux qui tapissent leurs parois qui aident à transporter les aliments, facilitent la digestion et aident à transférer les nutriments de votre système digestif dans votre circulation sanguine pour être utilisés par votre corps.

Malheureusement, les aliments que vous mangez, y compris de nombreux aliments faussement étiquetés comme «sains», ainsi que trop de stress, un manque de sommeil, trop d'alcool, un manque de vitamine D, etc. peuvent endommager ce système délicat …

… provoquant des «fuites» de toxines dans votre corps, entraînant une prise de poids, une incapacité à PERDRE du poids, des articulations douloureuses, de la constipation, des ballonnements, un vieillissement rapide de la peau, une énergie nulle, des problèmes hormonaux, etc.

Quels aliments peuvent conduire à une situation aussi horrible?

Les plus grands coupables sont les «aliments santé» que vous mangez tous les jours, et on vous dit qu'ils sont les plus sains des grandes sociétés alimentaires, de votre médecin, des professeurs de santé et même du gouvernement.

Vous entendez souvent de vagues affirmations dans les nouvelles selon lesquelles "le sucre est mauvais pour vous" ou "le blé et le gluten sont mauvais pour vous", mais comprenez-vous vraiment ce que ces aliments font à votre intérieur?

La plupart des gens Je ne comprends pas les raisons

… et le fait est que certains des aliments que vous allez découvrir peuvent non seulement DÉTRUISEZ votre système digestif, mais aussi les hormones et le métabolisme.

Non seulement cela, mais comme vous le verrez ci-dessous, il y a un aliment à base de plantes commun que vous mangez probablement fréquemment dans les restaurants (je parie que vous en avez mangé au moins UNE FOIS la semaine dernière), et ce il est prouvé que les aliments communs pour plantes provoquent des crises cardiaques!

Vous découvrirez également exactement ce que vous devez comprendre pour manger de manière à AUGMENTER votre métabolisme, votre équilibre hormonal, COMBATS
la graisse du ventre tenace, guérit votre intestin et augmente votre énergie, indépendamment de votre "mauvaise génétique".

Alors allons droit au but …

Les 3 raisons pour lesquelles vous ne devez JAMAIS manger de blé – Oui, même "blé entier"

Il y a 3 raisons principales pour lesquelles le blé est un aliment terrible pour votre corps et fait plus de mal que de bien …

Raison n ° 1 – Le blé provoque une perturbation de la glycémie, la glycation de vos cellules, augmente le VIEILLISSEMENT, la prise de poids et augmente le risque de diabète

Avant de vous dire pourquoi le blé peut réellement accélérer le processus de vieillissement dans votre corps, clarifions une simple biochimie dans votre corps …

Cela concerne la «glycation» dans votre corps et les substances appelées Produits finaux de glycation avancés
(ÂGES). Ces petits composés méchants appelés AGE accélérer le processus de vieillissement
dans votre corps, y compris les dommages au fil du temps à vos organes, vos articulations et bien sûr, la peau ridée.

Cela dit, quel est l'un des principaux facteurs qui augmentent la production d'AGE à l'intérieur de votre corps?

Cela peut vous surprendre, mais taux élevé de sucre dans le sang
au fil du temps, augmentez considérablement les âges accélérant l'âge dans votre corps.

C'est pourquoi les diabétiques de type 2 semblent souvent ne pas avoir bien vieilli et avoir l'air plus vieux que leur âge réel. Mais cet effet d'augmentation de l'âge n'est PAS seulement limité aux diabétiques.

Alors, revenons à la façon dont "blé entier"
raconte à cela …

Voici un fait peu connu qui est souvent masqué par les campagnes de marketing massives des géants de l'alimentation qui veulent vous faire croire que le "blé entier" est sain pour vous …

… Mais le fait est que le blé contient un type très inhabituel de glucides
(introuvable dans d'autres aliments) appelé Amylopectine-A
, qui a été constaté dans certains tests pour augmenter votre glycémie plus haut que même le sucre de table pur.

En fait, l'amylopectine-A (provenant du blé) fait augmenter votre glycémie PLUS que presque toutes les autres sources de glucides sur terre selon les tests de réponse de la glycémie documentés dans les études.

Cela signifie que les aliments à base de blé tels que pains, bagels, céréales, muffins et autres produits de boulangerie
cause souvent Des niveaux de sucre dans le sang BEAUCOUP plus élevés que la plupart des autres sources de glucides.

Si vous ne me croyez pas, voici quelque chose que vous devez savoir … J'ai effectué des tests de glycémie personnels sur moi-même à l'aide d'un glucomètre environ 45 minutes après avoir mangé 2 tranches de pain de blé par rapport à un bol de farine d'avoine, avec des grammes équivalents de glucides .

Les résultats des tests de glycémie de blé vs flocons d'avoine
:

2 tranches de pain grillé de blé entier
:
45 minutes après consommation: La glycémie a augmenté de 86 à 155

1 bol de flocons d'avoine
(grammes de glucides équivalents à 2 tranches de pain grillé de blé)
45 minutes après consommation: La glycémie est passée de 86 niveaux de jeûne à 112

Comme vous le savez maintenant, plus votre glycémie moyenne est élevée au fil du temps, plus il se forme d'AGE dans votre corps, ce qui vous fait vieillir PLUS RAPIDEMENT.

De toute évidence, la glycémie du blé entier a été beaucoup plus élevée que la farine d'avoine, et si vous ne savez pas, 155 est une lecture massive de la glycémie
cela contribuera certainement à un vieillissement plus rapide si vous mangez du blé fréquemment … et la plupart des gens mangent du blé sans même y penser à presque CHAQUE repas … Beurk!

Non seulement cela, mais les pics élevés de sucre dans le sang causés par le blé font également pomper votre corps plus d'insuline, ce qui vous fait emballer plus de graisse corporelle
… Pas amusant du tout!

Ces pics massifs de sucre dans le sang causés par la consommation quotidienne de blé endommagent également au fil du temps votre système de régulation de la glycémie, nuire à votre pancréas, provoquer une résistance à l'insuline, et éventuellement causer un diabète de type 2
. Je pense que nous avons de solides arguments contre la consommation de blé dit "sain"!

Raison n ° 2 – Gluten et autres composés endommageant l'intestin

Le sujet du gluten est en feu ces derniers temps dans les médias …

… Mais la plupart des gens ne savent pas s'il existe des risques réels pour la santé avec le gluten pour la personne moyenne qui n'a pas la maladie cœliaque.

La vérité est que même si vous n'êtes pas officiellement "intolérant au gluten
"ou"sensible au gluten
", il existe des centaines d'études publiées qui indiquent que le gluten peut provoquer inflammation dans votre système digestif
, et même provoquer une «perméabilité» dans votre intestin, ce qui peut conduire à un problème de santé en augmentation récemment appelé Leaky Gut
, ainsi que d'autres problèmes digestifs et problèmes auto-immunes
.

Les scientifiques théorisent que la raison pour laquelle le gluten cause ces problèmes de système digestif est due à l'hybridation excessive du blé au cours des 50 dernières années, qui a créé de nouvelles molécules de gluten modifiées qui sont étrangères au système digestif humain par rapport au blé ancien que les humains mangeaient pour plusieurs milliers d'années historiquement, et même par rapport au blé que vos grands-parents ont mangé il y a plus de 50 ans.

Raison n ° 3 – Antinutriments et bloqueurs de minéraux dans le blé

La troisième raison pour laquelle le blé est terrible pour vous est qu'il contient ce qu'on appelle "antinutriments
", qui sont des composés naturels de la plante de blé, mais qui peuvent provoquer des effets indésirables chez les humains qui en mangent trop.

Un de ces antinutriments est appelé phytates
qui bloque l'absorption dans votre corps de certains minéraux comme le zinc, le fer, le manganèse et le calcium si vous mangez trop de blé.

Encore une fois, la plupart des gens mangent du blé à presque tous les repas (céréales le matin, pain sur sandwich au déjeuner et pâtes ou pain au dîner), ce qui peut entraîner une carence en minéraux
dans votre corps au fil du temps, ce qui entraîne de nombreux problèmes de santé.

Le blé a d'autres bloqueurs minéraux et antinutriments en plus des phytates, comme les lectines. Les lectines sont un autre constituant du blé qui provoque une irritation intestinale
. Encore une autre raison de minimiser ou d'éliminer le blé de votre alimentation.

Il y a absolument
rien
"essentiel" du blé dans l'alimentation humaine
… Il fait simplement plus de mal que de bien … point.

Beaucoup de gens me demandent souvent … "Mais qu'en est-il de la FIBRE contenue dans le blé? Je pensais que c'est pourquoi elle est censée être saine?"

Désolé, vous pouvez obtenir TOUTES les fibres dont vous avez besoin à partir des fruits, des légumes et des noix, sans les dommages du système digestif et les problèmes de glycémie massifs causés par le blé.

Remarque:
Il est important de continuer à lire cette page car je vais vous montrer comment accéder à TOUS mes meilleurs secrets pour ÉVITER le blé, tout en mangeant des plats incroyablement délicieux qui BOOST
votre métabolisme, ÉQUILIBRE
vos hormones, COMBATTRE
le diabète, et aussi aider réduire
graisse abdominale C'est plus facile que vous ne le pensez, alors ne pensez pas que manger sainement doit être "ennuyeux" comme beaucoup de gens le croient bêtement.

Les 3 raisons pour lesquelles vous ne devez JAMAIS utiliser d'huiles végétales …

Bien que l'huile végétale ait un nom sain, elle n'est PAS faite de légumes … Comme vous le savez peut-être déjà, l'huile végétale provient en fait de n'importe quelle combinaison d'huile de maïs, d'huile de soja, d'huile de canola, d'huile de carthame et / ou d'huile de coton, TOUS qui sont absolument terribles pour votre santé.

En fait, ils sont carrément mortel
, et je n'exagère pas. Voici pourquoi …

Raison n ° 1 – Les huiles végétales contiennent généralement des gras trans mortels, même si elles ne sont pas hydrogénées

Vous SAVEZ déjà que les gras trans sont mortels, donc je n'entrerai pas dans toute la science pour savoir pourquoi les gras trans vous tuent et ENDOMMAGENT vos membranes cellulaires dans votre corps … conduisant à toutes sortes de problèmes de santé effrayants comme cancer, obésité, Alzheimer, maladie cardiaque
et bien plus.

Connaissant ces faits, je suis sûr que vous savez déjà éviter les aliments qui contiennent des huiles végétales partiellement hydrogénées. Vous avez déjà entendu cela un million de fois auparavant.

Cependant, ce que vous ne savez probablement pas, c'est que même les huiles végétales non hydrogénées (toutes les huiles végétales sont raffinées) contiennent également des gras trans
en raison de la chaleur, des solvants et de la pression extrêmement élevés auxquels ils sont exposés pendant le processus de raffinage. Et oui, cela inclut également les huiles végétales dites «pressées par expulseur».

Tout ce traitement à haute température et à haute pression, ainsi que l'utilisation de solvants à base d'hexane, obligent en fait une partie du contenu polyinsaturé des huiles végétales (oui, même l'huile de canola dite "saine") à être transformé en gras trans
et quelque chose de pire encore dont nous parlerons dans une minute appelée "MegaTrans
".

Selon le Dr Mary Enig, PhD, et biochimiste nutritionnel, "Bien que le gouvernement canadien indique la teneur en gras trans du canola à un minimum de 0,2 pour cent, des recherches à l'Université de Floride à Gainesville ont révélé des niveaux de gras trans pouvant atteindre 4,6 pour cent dans l'huile de canola liquide commerciale.
".

Et ce sont les déchets que le gouvernement et les conglomérats alimentaires géants vous vendent comme une "huile saine"! Ne tombez pas pour ça.

Raison n ° 2 – Les huiles végétales contiennent des «graisses mutées» oxydées qui sont pires que les gras trans et CAUSENT des crises cardiaques

Toutes les huiles végétales contiennent des graisses oxydées en raison du processus de raffinage et des réactions chimiques avec la teneur en graisses polyinsaturées des huiles végétales.

Auteur expert en nutrition, Catherine Shanahan, MD, appelle les graisses dans les huiles végétales "MegaTrans", car ils sont similaires en chimie aux gras trans, mais même PIRE.

Et MegaTrans à partir d'huiles végétales se trouve dans presque TOUS les aliments emballés transformés, ainsi que dans presque TOUTES les friteuses de restaurant.

French Fries s'est avéré nuire immédiatement à vos artères après les avoir mangées:

Les radicaux libres formés lors du raffinage des huiles végétales créent ces graisses "mutantes", qui endommager vos membranes cellulaires et chromosomes, et créer une inflammation massive dans votre corps
.

Les radicaux libres dans les huiles végétales endommagent également vos artères, ce qui peut entraîner directement une crise cardiaque
. Veuillez noter que ce n'est pas seulement un risque à long terme de manger quotidiennement des huiles végétales.

Il existe également des études qui montrent dysfonctionnement immédiat
dans vos artères, également appelée fonction endothéliale.

Catherine Shanahan, MD, cite dans son livre Nutrition profonde
une étude de Nouvelle-Zélande qui a montré que les sujets qui mangeaient des frites d'une friteuse de restaurant présentaient un préjudice immédiat à leur fonction endothéliale de leurs artères, passant d'une normale Dilatation de 7%
avant de manger les frites à presque PAS de dilatation
pas du tout (seulement 1%) APRÈS avoir mangé les frites. C'est une chose qui peut provoquer une crise cardiaque.

Si vous pensez que j'exagère, détrompez-vous …

Le Dr Shanahan a également interrogé des centaines de patients qui ont été admis à l'hôpital pour une crise cardiaque, et a découvert que chaque chant
le patient qui vient d'avoir une crise cardiaque a consommé des aliments à base d'huiles végétales
avec leur dernier repas avant la crise cardiaque … Effrayant hein!

Pensez à la prochaine fois que vous commandez les frites avec ce sandwich au menu! C'est vraiment si sérieux
.

Demandez toujours de remplacer les frites qui accompagnent la plupart des repas par des légumes d'accompagnement, des fruits ou une salade à la place. Cela pourrait très bien faire la différence entre mourir demain ou profiter de nombreuses années de plus sur cette belle planète.

Raison n ° 3 – Les huiles végétales provoquent des déséquilibres massifs avec votre rapport en gras oméga-6 et oméga-3

L'une des autres principales raisons pour lesquelles les huiles végétales vous tuent est qu'elles sont principalement composées de graisses oméga-6 inflammatoires, tout en ayant très peu de graisses oméga-3 anti-inflammatoires.

Le rapport le plus sain de la littérature scientifique semble être un rapport de 2: 1 ou même 1: 1 pour votre rapport oméga-6 à oméga-3. Cependant, la plupart des huiles végétales faussent votre ratio
jusqu'à 20: 1 ou même 30: 1 en faveur des graisses inflammatoires oméga-6 nocives.

Et pire encore, ces acides gras oméga-6 ne sont PAS du type innocent que l'on trouve dans les noix, ils sont les "mutants" endommagés MegaTrans
type qui endommage les tissus de votre corps.

Ce déséquilibre des graisses oméga peut être ENCORE une autre raison pour laquelle les huiles végétales entraînent des maladies cardiaques, le cancer, l'obésité et de nombreuses autres maladies dégénératives qui raccourciront considérablement votre vie si vous ne coupez pas les huiles végétales dès que possible.

En bref, le solution
à tous ces problèmes majeurs avec les huiles végétales est d'utiliser des huiles saines comme l'huile de noix de coco, l'huile d'olive, l'huile de macadamia, l'huile d'avocat et le beurre nourri à l'herbe, qui sont tous beaucoup plus sains que les huiles végétales et ne causent aucune des problèmes que nous avons décrits dans cette section de l'article.

La VÉRITÉ sur le sucre … Vous ne pouvez pas simplement "brûler" le sucre …

Vous avez entendu un million de fois par des experts de la santé, des blogueurs et aux nouvelles que le sucre est terrible pour vous, mais la plupart des gens ne comprennent pas vraiment POURQUOI c'est si mauvais …

En fait, la plupart des gens pensent à tort
que s'ils mangent du sucre, ils peuvent simplement exercer un peu plus fort ce jour-là ou le lendemain afin qu'ils puissent le "brûler" …

Malheureusement, ce genre de réflexion vous mènera à une tombe précoce.

Ce n'est pas aussi simple que de "brûler du sucre" …

Il s'agit de ce que le sucre fait en interne aux cellules de votre corps et comment le sucre gomme votre fonctionnement interne, provoquant des maladies.

Encore une fois, je n'exagère pas ici, alors faites très attention …

Si vous saviez exactement pourquoi le sucre est si mauvais pour vous et exactement ce qu'il fait à vos cellules dans votre corps, je vous promets de réfléchir à deux fois avant de manger ce morceau de gâteau, de bonbon, de boisson gazeuse sucrée, de jus de fruit ou de crème glacée, ou les nourrir à vos enfants.

Voici quelques-unes des raisons pour lesquelles le sucre vous tue …

  • Tout comme nous en avons parlé ci-dessus avec le blé, le sucre provoque également des fluctuations extrêmes de votre glycémie et un excès de sucre dans le sang provoque la glycation
    à l'intérieur de votre corps, ce qui accélère le taux de vieillissement de vos organes, peau, artères et articulations
    .
  • Le sucre augmente également votre triglycérides
    à des niveaux dangereux, ce qui peut vous conduire à coeur …

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