Mooreabbey Milers a une section jeunesse très dynamique. Notre section jeunesse s’adresse aux enfants de U8 à Junior (U20). L’entraînement couvre un large éventail de disciplines sportives, du sprint à la course d’endurance et au saut et au lancer qui, nous l’espérons, arriveront dans un avenir proche. Nous avons actuellement une section jeunesse dynamique composée de Molly, Sinead, Daniel, Paddy, Anna, Erin, Claire, Shauna, Callum, Caitlin, Charlotte, Harrison, Ruarai, Ryan, Ava, Maria, Mary, Mossie, Emma, Rua, Caoilin, Conor, William, Jack, Eoghan, Danny, Ciara, Michael, Ruari, Orna, Aleia, Jayden, Aoife, Ruth, Cormac, Sean, Gearoid, Aisling, John, Ciaran, Alice, Eugene, Aoibhe, Caoimhe , Doireann, Neasa, Michael, Niall, Colm, Aoife, Scott, Ellie, Maurice, Paddy, Michael, Patrick et Daniel. Nous sommes fiers de développer nos jeunes coureurs lors de nombreux événements sportifs. Nous participons à des événements de cross-country, indoor, athlétisme et montagne à partir du niveau du club. Bien que nous participions à de nombreux événements, l’objectif de ce club est de s’amuser, d’acquérir de l’expérience et de s’assurer que nos jeunes athlètes s’amusent. Si les jeunes de notre club s’amusent, ils auront beaucoup plus d’occasions de réaliser leur potentiel dans cet environnement détendu et infructueux.

Tom avec des brûlures de graisse et des coureurs contre des entraîneurs
Hé les gars, cette semaine, je veux voir brûler les graisses et les coureurs contre les entraîneurs.
The Fat Burn: beaucoup de gens marchent ou courent mais quelle est votre motivation. Est-ce pour se mettre en forme ou pour perdre du poids? Tout ce qui précède nécessite beaucoup de travail, certaines personnes essaient des comprimés amincissants ou des régimes spéciaux qui peuvent être très dangereux et causer des problèmes de santé. J’ai donné mes idées sur l’alimentation au cours des semaines précédentes et si vous voulez vous mettre en forme, restez sur le programme, travaillez dessus et vous y arriverez.
Si vous essayez de perdre du poids, vous n’avez probablement pas beaucoup de masse musculaire et plus vous avez de muscle, plus vous avez de moteur pour brûler les graisses. Si vous allez dans un gymnase et que vous suivez un programme, vous développerez du muscle. Cela peut prendre du temps et du travail, mais en fin de compte, cela en vaudra la peine. Paul Hollywood a organisé un show gastronomique au Japon la semaine dernière. Il est allé dans une écurie de sumo pour rencontrer certains des lutteurs de sumo. Ils ont un régime très strict, ils ne mangent que deux fois par jour, chaque repas est une soupe sucrée, puis ils se gorgent de manger jusqu’à 6000 calories à chaque repas. L’apport normal pour un homme chaque jour est de 2 500 calories par rapport à ses 12 000 calories. Ils ont également des règles très strictes, ils s’entraînent pendant quatre heures le matin et ils ne sont pas autorisés à manger ou à boire de l’eau jusqu’à la fin de la formation, alors seulement ils peuvent prendre leur premier repas. S’ils mangent ou boivent avant le petit déjeuner, cela leur fera brûler plus de calories et ils ne prendront pas de poids aussi efficacement qu’ils le devraient. Cela me dit que de plus petits repas et moins de jeûne et beaucoup d’eau entre les repas nous gardent hydratés et nous aident à brûler des calories tant que nous avons du muscle et de l’exercice avec une bonne qualité. Une marche rapide de 40 minutes de bonne qualité qui augmente votre rythme cardiaque et met votre respiration sous pression jusqu’à 6 jours par semaine fera l’affaire. Ce que cela fait, c’est que votre métabolisme commence à brûler les graisses, votre corps le fera pendant jusqu’à 24 heures, c’est ce que les experts nous disent. Donc, dans quelques semaines, lorsque vous développez des muscles et commencez à vous tonifier, vous brûlerez cet excès de graisse et la beauté est que pendant que vous dormez, vous pouvez faire de votre mieux.
Coureurs contre entraîneurs: Il y a plusieurs années, j’étais sur la ligne de départ d’une course lorsqu’un camarade de club et un bon ami à moi, Gerry Mulane (RIP), m’a regardé et m’a dit: que portes-tu? À l’époque, je m’entraînais pour le Marathon et pour autant que je sache, je portais ASICS 2010 et une paire de chaussettes en laine. Après la course, Gerry m’a dit pourquoi tu n’utilisais pas de coureurs, alors j’ai dit quelle était la différence. Il a dit que mes coureurs pesaient environ 8 onces, ses baskets pesaient au moins une livre et ses chaussettes étaient lourdes aussi. S’il pleut, ils retiendront beaucoup d’eau et, par une nuit chaude, ils transpireront probablement beaucoup. Il m’a dit que si vous courez 6 minutes par mile à 180 pas par minute, cela fait 1080 pas par mile sur 10 miles, ce qui représente 10800 pas et vous dites simplement que chacune de vos chaussures est 4 onces de plus que la mienne. Cela signifie que vous avez pris 2 700 livres, imaginez la puissance musculaire que cela vous coûte de le faire. C’est environ une tonne et demie à 10 miles par course et s’il pleut et que vos chaussettes sont bien mouillées, je ne vous ennuierai pas avec les mathématiques, mais vous avez l’idée.

Aider toujours dans la communauté
Samedi matin, une équipe de Mooreabbey Milers AC aidait la communauté à retirer les branches et les débris de l’arrière de l’école nationale tout en observant la distanciation sociale. Les membres impliqués étaient Tom Blackburn, Damien Hoilan, Willie O Donoghue, Dariusz Gazdowicz, Micheal Carey, Mary Magner Purcell et Dale Purcell.

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