Le guide du débutant sur la façon de perdre du poids avec Beachbody

Le guide du débutant sur la façon de perdre du poids avec Beachbody

décembre 2, 2019 Non Par Camille Leroy


Je m'appelle Rebecca et j'adore le fromage. Je suis également un professionnel du marketing numérique, un écrivain indépendant, une épouse, une mère de deux enfants et je conduis tous les jours sur une distance de 70 km. Ensuite, vous pourriez dire que je suis un peu occupé.

Il y a un an, j'étais un débutant pour perdre du poids, mais je sais même que les régimes à la mode ne fonctionnent pas. Bien sûr, vous pouvez utiliser une bender de chou et de quinoa pour perdre du poids rapidement, mais vous ne pouvez pas garder cela pour toujours. Rester en bonne santé et en forme est un changement de mode de vie, pas "Je ne mangerai pas de glucides ce mois-ci!"

Je suis donc ici pour vous parler de la période où j'ai perdu du poids avec le correctif de 21 jours de Beachbody et, plus important encore, du fait que je n'ai pas eu à abandonner ma vie fromage.

J'ai découvert par moi-même pourquoi 21 Day Fix et tous les programmes Beachbody fonctionnent: ils vous aident à perdre du poids et à vous mettre en forme maintenant. Ils vous donnent les outils nécessaires pour que vous restiez ainsi à jamais.

Comment j'ai commencé

L'année dernière, je me préparais pour mon mariage. Je n'avais pas beaucoup de poids à perdre, mais je voulais donner du tonus à la robe. Il n'avait jamais sérieusement essayé de perdre du poids auparavant; Le plus que j'ai réalisé a été errer plusieurs fois dans le gymnase.

Ensuite, bien sûr, j'ai commencé à manger beaucoup de salades et à suivre des cours au gymnase. Fait et fait, non? Bien, j'ai vu un léger changement, mais je n'avais vraiment aucune idée de ce que je faisais. J'avais besoin d'une structure et d'un plan qui correspond à mon emploi du temps chargé: entrez 21 Day Fix.

La première étape devait devenir une priorité. J'ai passé un marché avec moi-même: j'ai pris au sérieux pendant 21 jours et si le programme ne fonctionnait pas, je ne le referais plus jamais.

Comment ça a fonctionné

J'ai suivi le plan de repas jusqu'à un T, travaillé chaque jour pendant 21 jours (oui, c'est vraiment arrivé) et je me suis senti absolument incroyable.

J'ai adoré les résultats physiques, mais 21 jours de saine alimentation et de concentration sur ma propre santé ont fait des merveilles pour mon esprit. J'étais plus motivée au travail, je me sentais bien avec un jean et, en général, j'étais plus heureuse. Et le plus important: j'ai mangé du fromage presque tous les jours.

Après une ronde complète du programme et deux autres rondes à 80/20 (80% mangent propre, 20% mangent ce que je voulais), j'ai perdu 4 pouces et neuf livres, ce qui ressemblait plus à 15.

Au cours de ces 3 mois, j'ai bu des margs au Mexique, mangé des ailes de poulet tard le soir à Tahoe, célébré l'anniversaire de mes amis avec une pizza et fait toutes les choses amusantes que je ne voulais pas abandonner.

C'est pourquoi 21 Day Fix fonctionne: il s'agit d'apporter des changements durables à votre façon de manger, pas un régime d'accident avec des résultats temporaires. Vous pouvez obtenir le corps que vous voulez et Mange ton fromage aussi. Si vous êtes prêt à perdre du poids de la bonne manière et que vous ne le faites pas, voici toutes les informations dont vous avez besoin pour commencer.

Le guide du débutant pour perdre du poids avec Beachbody

Qu'est ce que Beachbody?

Vous pensez probablement, "Hmm, n'est-ce pas la compagnie avec les infopublicités?"Oui, c'est lui.

Mais c’est ce que je ne savais probablement pas: Beachbody est une entreprise de conditionnement physique, de nutrition et de perte de poids qui existe depuis 1998. Elle a produit plus de 400 programmes de formation avec des super-entraîneurs tels que Tony Horton, Shaun T et Autumn Calabrese.

C'est la société qui a créé les programmes de conditionnement physique et de nutrition tels que P90X, INSANITY, CORE DE FORCE et, bien sûr, 21 Day Fix. C'est également le lieu de naissance de Shakeology, de la gamme Beachbody Performance et de ma plate-forme préférée, Beachbody On Demand, une plate-forme de diffusion en ligne.

Il a changé des millions de vies avec un grand choix de solutions de santé et d’exercice pour réel personnes avec réel vivre et réel affinités pour manger des blocs de fromage cheddar à minuit (comme moi).

Comment puis-je perdre du poids avec 21 Day Fix?

Le concept est simple: bien manger et faire de l'exercice. "Mais je pourrais le faire moi-même, "vous pourriez dire. Ok, alors parce que ne sont pas tu le fais Parce que c'est beaucoup plus facile à dire qu'à faire.

Ce programme prend un concept apparemment simple et vous fournit deux outils clés:

1. Un régime alimentaire contrôlé par portion pour perdre du poids.

2. Des séances d'entraînement difficiles et réalisables de 30 minutes pour vous mettre en forme.

Le guide du débutant pour perdre du poids avec Beachbody

Le régime alimentaire de perte de poids

Tout commence par un ensemble de contenants de couleurs différentes vous indiquant le nombre de fruits, de légumes, de matières grasses, de protéines et de glucides que vous devriez consommer chaque jour pour atteindre votre objectif calorique quotidien.

Je refuse de compter les calories, mais mon objectif est de compter les contenants colorés contenant de la nourriture. Et la meilleure partie est que c’est de la vraie nourriture qui vous choisir Détestez-vous le quinoa et le chou frisé? Ne les mangez pas.

Le programme de correction à 21 jours comprend une liste d'aliments approuvés qui satisferont tous les palais. (En outre, vous pouvez mettre du vin dans les contenants jaunes. Je viens de dire).

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Plan de formation

Les séances d'entraînement de 30 minutes fournissent la combinaison parfaite d'entraînement cardiovasculaire et de musculation pour développer les muscles et brûler les graisses tous les 21 jours. Que vous n’ayez jamais travaillé une journée dans votre vie ou dans la salle de sport, ces entraînements sont sécuritaires et stimulants pour tous les niveaux de condition physique.

Quand j'ai commencé, je pouvais à peine faire trois flexions du genou. À la fin, je faisais une complète minute des pompes traditionnelles et je ne pouvais pas arrêter de fléchir mes armes dans le miroir.

Qu'est-ce que Beachbody On Demand?

C'est exactement ce à quoi il ressemble: écoutez des séances d'entraînement à partir de votre ordinateur portable, de votre tablette, de votre téléviseur ou de votre appareil mobile. Pensez à Netflix, mais soyez en forme et prenez soin de vous.

En une semaine seulement, vous pouvez faire du cardio-training, de la musculation, du yoga, des arts martiaux mixtes, de la danse, du tai-chi et un combo de Pilates / yoga, le tout dans votre salon ou ailleurs.

Conseil professionnel: Pas si agile dans la cuisine? Vous pouvez également diffuser l'émission de cuisine FIXATE d'automne Calabrese et apprendre à préparer des repas propres et à portions contrôlées.

Quels programmes me conviennent?

Beachbody possède une vaste bibliothèque de programmes. Si vous ne savez pas lequel faire en premier, il existe un outil de "correspondance de programmes" qui vous aidera à trouver ceux qui vous conviennent.

Voulez-vous construire du muscle? Essayez Body Beast ou 22 Minute Hard Corps. Préférez-vous vous étirer et poser avant de partir? Profitez avec 3 semaines de retraite de yoga.

Partir? Profitez de YOUv2 de vos succès de danse préférés des années 80 et 90 avec six routines de danse faciles à suivre (et amusantes!).

Ou sélectionnez simplement une catégorie qui correspond à votre objectif ou à vos intérêts: cardio, musculation, yoga, faible impact, danse, etc., puis choisissez un programme dans la liste et vous avez terminé!

Tous les entraînements sont conçus par des professionnels certifiés et tous les programmes de nutrition sont créés par des experts en nutrition. Chaque programme peut produire des résultats spectaculaires, mais les résultats ne sont pas obtenus sans un travail acharné.

Prenez un programme à la fois: ce n’est pas une carrière; C'est le début d'un mode de vie plus sain.

Écoutez une recrue pour perdre du poids. Cela peut être fait et cela peut être amusant. C'est comme ça.

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