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J’ai récemment reçu une correspondance de quelqu’un qui a posé cette question particulière. J’ai dû lui répondre et lui demander si la personne parlait d’être déshydratée ou d’utiliser de l’eau avec un excès de produits chimiques lors du lavage ou de l’entretien de ses cheveux. La personne a précisé qu’il posait des questions sur la déshydratation parce qu’il avait perdu plus de cheveux que d’habitude au cours des derniers mois et avait récemment lu qu’il devait boire huit verres d’eau par jour. Comme ils n’ont même pas commencé à répondre à cette exigence et ne pouvaient penser à aucune autre raison de la perte de cheveux, ils se sont demandé si la déshydratation pouvait en être la cause. Mais ils étaient également intéressés à en savoir plus sur le sujet de la qualité de l’eau, je vais donc discuter des deux préoccupations dans le prochain article.

Déshydratation et chute de cheveux : Tout d’abord, je dois admettre qu’il existe de nombreuses opinions différentes lorsqu’il s’agit de déterminer la quantité d’eau dont une personne a vraiment besoin pour rester bien hydratée. L’avis médical diffère à ce sujet. Auparavant, l’exigence minimale pour une santé optimale était de 8 à 10 verres d’eau de huit tasses par jour. Dernièrement, la communauté médicale (ou du moins certains de ses membres) semble reculer un peu face à ces chiffres.

Quel que soit le nombre réel de verres que vous consommez, un bon moyen de savoir si vous buvez suffisamment d’eau est de vous assurer que votre urine est pâle et/ou claire et aussi de vous assurer que vous allez régulièrement aux toilettes. Si cela se produit, il est très probable que vous soyez bien hydraté, quelle que soit la quantité réelle d’eau que vous avez consommée. (En outre, vous obtenez de l’eau d’autres manières que de la boire. De nombreux aliments (en particulier les fruits) contiennent une quantité d’eau décente). Et ce que vous buvez ne doit pas nécessairement être de l’eau. Les jus et autres boissons comptent aussi.

Au niveau des cheveux, comme tous les systèmes que le corps doit supporter (organes, peau, etc.), l’eau en sera une composante importante. Penses-y. Les mèches de cheveux elles-mêmes sont 1/4 d’eau. Cependant, de manière générale, vous êtes plus susceptible de voir des cheveux cassants, secs et cassés ou qui ne poussent pas correctement en raison d’un apport d’eau insuffisant plutôt que des cheveux qui tombent. Normalement, avec une légère déshydratation, vos cheveux, votre peau et vos ongles n’auront tout simplement pas l’air aussi brillants ou aussi sains qu’ils le devraient. Ils peuvent aussi pousser lentement ou pas du tout.

Cependant, avec une déshydratation sévère, vous pouvez voir la circulation vers la peau, le cuir chevelu et les racines des cheveux se fermer afin de préserver les réserves du corps. Cet état grave peut entraîner une perte de cheveux et une chute des cheveux. Il peut également aggraver d’autres problèmes pouvant contribuer à la perte de cheveux (comme les pellicules, le psoriasis et les androgènes). Mais, avec une alimentation relativement normale qui comprend des boissons, il est relativement rare de voir ce niveau de problème. Cela ne veut pas dire que cela ne peut pas arriver. Mais, c’est assez rare d’après ma propre expérience et mes recherches.

Quant à une eau de mauvaise qualité ou à un grand nombre de produits chimiques lors du lavage des cheveux (comme le chlore), vous rencontrerez généralement les mêmes types de problèmes cosmétiques : des cheveux secs qui cassent facilement ou ne sont pas maniables. Vous le verrez généralement se casser plutôt que tomber.

Si vous pensez que cela peut être un problème pour vous, il est très facile de le résoudre. Boire plus d’eau est facile, gratuit et vaut la peine d’essayer pour voir si vous obtenez un soulagement. Si cela ne fonctionne pas, vous voudrez peut-être rechercher d’autres causes de perte de cheveux, telles que l’effluvium télogène (TE), d’autres problèmes médicaux ou d’autres problèmes courants des cheveux et du cuir chevelu comme l’AGA (alopécie androgénique), qui est, avec par de loin le plus courant. cause de la chute des cheveux.