Estime de soi et perte de poids

La citation précédente était de Victor Hugo.

Vous regardez le gâteau au chocolat dans le magasin ; une voix dans votre tête dit, achetez-le ; l’autre voix dans votre tête dit non, il y a trop de calories dans ce gâteau, achetez autre chose. Quelle voix remarquerez-vous ? Achèterez-vous ce gâteau ou achèterez-vous l’alternative saine ? Beaucoup de gens ont du mal à suivre un régime, à faire de l’exercice régulièrement, à réduire leur consommation d’alcool ou à arrêter de montrer leur carte de crédit. C’est vraiment une question de volonté. Combien de volonté avez-vous ? Pouvez-vous dire non ?

Des études ont été faites pour montrer que votre volonté est une ressource limitée et que chacun de nous a une part limitée. Il me reste à convaincre. Oui, ces chercheurs ont proposé des théories, mais ils ont probablement été payés pour leur travail et ont dû penser à quelque chose d’intéressant. Je me trompe peut-être totalement et je n’ai pas lu les résultats en détail, donc si c’est le cas, je m’en excuse.

Je pense toujours qu’il y a un grand lien entre la volonté et la récompense. Si vous arrêtez de fumer et économisez l’argent que vous auriez dépensé et qu’un partenaire vous dit que vous égalerez ce que vous économiserez, c’est une grande incitation à arrêter. Vous pourriez vous acheter une nouvelle garde-robe ; Vous pourriez passer des vacances fabuleuses; il y a donc de meilleures chances que vous réussissiez. Si vous suivez un régime, vous serez mieux si un ami suit un régime avec vous et que vous vous joignez tous les deux à un club de perte de poids. Cela s’applique également à l’exercice; Allez à la salle de sport avec un ami et vous vous soutiendrez les uns les autres et il y aura moins de chances que vous abandonniez. Ils s’encourageront mutuellement et célébreront lorsqu’ils laisseront tomber cette taille de robe et pourront faire du shopping pour cette nouvelle tenue.

La motivation peut être la clé du succès. Lorsque vous commencez un nouveau défi, vous êtes excité et enthousiaste, donc les résultats sont très positifs. Au fur et à mesure que le temps passe, vous déchantez, les progrès sont lents, c’est à ce moment-là que vous pouvez abandonner. Vous devez vous fixer de nouveaux objectifs, de nouveaux objectifs et vous récompenser chaque fois que vous les atteignez. Peut-être que vous pouvez aller au théâtre, manger quelque chose ou faire quelque chose pour rester motivé et sur la bonne voie.

Il y a toujours le danger que vous substituiez une mauvaise habitude à une autre. Les personnes qui arrêtent de fumer prennent invariablement du poids. Ce n’est pas que fumer les rend minces, c’est juste qu’ils cherchent de la nourriture alors qu’ils auraient cherché une cigarette.

Le sommeil est important. Si vous êtes fatigué, vous devenez irritable et, encore une fois, vous êtes plus susceptible d’abandonner. Essayez de vous assurer d’avoir une bonne nuit de sommeil. Vous devrez peut-être changer votre routine ou essayer des bains chauds, etc. Si vous êtes alerte et rafraîchi, vous pouvez rester concentré et ne pas abandonner.

Certaines personnes trouvent qu’il est facile d’exercer leur volonté, mais beaucoup d’autres luttent. Plus vous réussirez, plus ce sera facile. Alors oui, vous pouvez. Faites-vous plaisir et encouragez votre famille et vos amis à vous aider aussi. Bonne chance. Ne soyez pas comme Oscar Wilde, qui a dit : « La seule façon de se débarrasser d’une tentation est d’y céder. » Soyez comme Benjamin Franklin, « L’énergie et la persévérance conquièrent toutes choses. »