Perdre de la graisse corporelle peut rendre votre visage plus attrayant

Le régime Scarsdale est l’un des plus anciens programmes de perte de poids suivi par des millions de personnes à la diète. En 1978, le livre « The Complete Scarsdale Medical Diet » a été imprimé pour la première fois et est toujours disponible aujourd’hui.

Un cardiologue, le Dr Herman Tarnower, a commencé à promouvoir le régime Scarsdale dans les années 1950 avec une petite brochure de deux pages pour les patients des classes moyennes et supérieures à New York. Tarnower a commencé à utiliser de brefs guides pour les patients souffrant de problèmes de santé et pour aider à gérer les symptômes de l’insuffisance cardiaque congestive. L’objectif principal était d’accélérer le processus consistant à expliquer les problèmes de nutrition et de santé aux patients qui souhaitaient améliorer leur santé grâce à la perte de poids. Tarnower a estimé qu’avoir un plan écrit pour les patients présentant certains problèmes de santé était dans leur meilleur intérêt et que la plupart des médecins n’ont pas la patience d’expliquer chaque détail des moyens d’améliorer la santé grâce à la perte de poids.

Au milieu des années 1970, les patients de Tarnower ont transmis la brochure à leurs amis, qui l’ont transmise à leurs amis, et ainsi de suite jusqu’à ce qu’un ami leur propose finalement de transformer leur brochure en un livre complet. Samm Sinclair Baker a été embauché pour écrire le livre, et sa première édition a été publiée en 1978, devenant l’un des best-sellers de l’époque. Au cours des 10 premiers mois, les ventes ont été si bonnes que le livre a été imprimé 21 en couverture rigide. Le livre était l’un des livres les plus vendus en 1979, arrivant en deuxième position derrière Erma Bombect, se vendant à plus de 642 000 exemplaires. Bien que Tarnower soit responsable du régime de base de Scarsdale, Baker a suggéré que d’autres régimes alimentaires soient inclus, ce qui a conduit à l’inclusion de ces quatre autres régimes dans le livre « Le régime Scarsdale pour les saveurs épicuriennes », « Le régime international Scarsdale », « Le Régime végétarien de Scarsdale Diet » et Régime d’économie d’argent Scarsdale ».

Aperçu du régime Scarsdale :

Les personnes à la diète ont la possibilité de suivre le régime pendant sept ou quatorze jours, avec une période de repos de deux semaines en alternance. La personne à la diète doit boire quatre verres d’eau, de soda light ou de thé chaque jour ; Cela permet au corps d’éliminer les déchets.

La personne à la diète doit suivre un plan strict de trois repas par jour sans aucune collation. Ils devraient adhérer à la portion de pamplemousse du régime sans substitutions pour d’autres fruits. Les seuls condiments autorisés sont le sel, le poivre, le vinaigre, le citron, les herbes, la sauce soja, le ketchup ou la moutarde et la sauce Worcestershire.

Le régime Scarsdale est conçu pour une perte de poids rapide plutôt que pour un contrôle du poids à long terme, mais avec l’alternance d’une semaine et de deux semaines de congé, il peut aider à maintenir le poids idéal de la personne à la diète.

Avantages du régime Scarsdale :

Le régime Scarsdale se compose d’une faible teneur en graisses saturées combinées à des fruits et des légumes qui aident la personne à la diète à perdre du poids et à réduire le risque de maladie cardiaque et d’autres risques pour la santé liés au surpoids. Un autre facteur est le risque plus faible de certains cancers avec la présence de fruits, de légumes et d’huile d’olive, c’est pourquoi le régime Scarsdale est toujours considéré comme l’un des régimes les plus sains depuis plus de 20 ans.

Bien que le régime Scarsdale reste l’un des régimes les plus populaires disponibles aujourd’hui, une perte de poids rapide peut provoquer certaines carences en nutriments. Pour cette raison, toute personne choisissant ce régime ou tout autre régime devrait consulter son médecin ou son diététicien pour obtenir des conseils.