Qu'est-ce qu'une approche saine pour perdre du poids?

Jusqu’à un tiers des Américains sont en surpoids, et ce nombre continue de croître. En fait, l’obésité est devenue un tel problème que l’Organisation mondiale de la santé l’a déclaré épidémie. De nombreuses personnes en surpoids font de l’exercice et suivent un régime maniaque, mais malgré leurs meilleures intentions et leurs meilleurs efforts, beaucoup ont encore du mal à s’en tenir à leur régime, créant ainsi un cycle frustrant de gain et de perte de poids.

L’hypnose pour perdre du poids, lorsqu’elle est associée à des conseils nutritionnels et à des exercices réguliers, s’est avérée être un outil utile pour briser le cycle du régime yoyo. Il permet à ceux qui veulent vraiment changer leurs habitudes de rester motivés, ce qui peut aider à créer une perte de poids significative et durable. En fait, des études dans des publications scientifiques renommées telles que l’International Journal of Eating Disorders et le Journal of Consulting and Clinical Psychology montrent un taux de réussite plus élevé pour ceux qui ont incorporé l’hypnose dans leur traitement, par rapport à ceux qui ne l’ont pas fait.

Lorsqu’il s’agit de suivre un régime, de nombreuses personnes parviennent à maintenir leur concentration et leur volonté lorsqu’elles ont un événement à venir qui les oblige à perdre du poids. Nous avons tous vu une mariée excitée qui a réussi à perdre 30 livres avant son mariage, ou le gars qui a perdu du poids avant une réunion à venir. Ces événements importants du calendrier nous motivent à poursuivre notre routine de perte de poids jusqu’à ce que nous atteignions notre objectif. Cependant, le problème avec cette approche est qu’elle ne fonctionne qu’à court terme, car finalement le mariage, les retrouvailles, la saison des maillots de bain ou tout autre événement qui se passe et cette motivation va avec. En conséquence, le poids revient rugissant.

Beaucoup de gens pensent qu’être hypnotisé signifie être piégé dans une transe inéluctable sans libre arbitre. Mais la réalité est que lorsque vous êtes dans un état hypnotique, vous êtes simplement dans un état d’esprit très détendu et concentré. En fait, nous traversons fréquemment cet état tout au long de notre vie quotidienne, comme lorsque nous nous immergeons dans un bon livre ou un bon film.

Dans cet état de concentration, il est très réceptif aux suggestions hypnotiques qui, lorsqu’elles sont fournies par un hypnotiseur clinique, peuvent être prises au sérieux pour influencer le comportement et les perceptions de nombreuses manières positives. L’hypnose fonctionne pour la perte de poids en aidant les gens à rester motivés à long terme. Par exemple, au lieu de choisir une date à laquelle vous devriez peser X lb. À tout le moins, votre objectif est d’avoir ce poids idéal juste pour le faire, avec tous les effets positifs qui vont avec, comme la façon dont vous allez le faire. vous faire sentir, à la fois physiquement et émotionnellement. Cet objectif n’est pas limité par une date calendaire à laquelle s’arrêter, ce qui permet de minimiser le risque de yo-yo.

Quand il s’agit de perdre du poids à long terme, il n’y a pas de pilule magique. Les meilleures solutions sont les plus simples : manger moins, faire plus d’exercice et enfin ne pas perdre de poids pendant une seule journée. Au lieu de cela, perdez du poids pour votre santé à long terme et votre confiance en vous.