Les Slimmers utilisent souvent les médias sociaux comme plate-forme pour partager leur parcours de perte de poids. Un homme a récemment perdu 7 pierres et a pris Reddit pour partager son exploit. L’homme de 44 ans, connu sous le nom d’écran «Scottintx», a révélé qu’il avait réussi à perdre du poids de 21 livres à 14 livres 6 livres beaucoup plus sain pour son cadre de 6 pieds 2 pouces. Il a révélé qu'il avait réussi à perdre du poids avec le régime cétogène à faible teneur en glucides et avait écrit avec les images avant et après: "Cela fait longtemps que flâner, inspiré par tous ceux qui ont publié ici, le céto a fonctionné pour moi."

Quel est le régime céto?

Un prédécesseur du célèbre régime Atkins, le régime céto est un régime riche en graisses et faible en glucides, qui limite les glucides à 20-50 grammes par jour.

Beaucoup l'ont crédité pour avoir aidé à obtenir une silhouette plus mince, et certaines preuves prouvent qu'il peut également être bénéfique pour les maladies d'Alzheimer, certains types de cancer et d'autres maladies.

Il existe également un intérêt croissant pour l'utilisation de régimes à faible teneur en glucides, y compris le régime cétogène, pour le diabète de type 2.

Comment ça marche

Il existe de fortes preuves que les régimes cétogènes sont très efficaces pour la perte de poids.

Selon Healthline.com, le régime céto peut vous aider à perdre de la graisse, à préserver votre masse musculaire et à améliorer de nombreux marqueurs de maladie.

De nombreuses études ont comparé le régime recommandé faible en gras avec un régime cétogène pour la perte de poids.

À mesure que les glucides diminuent et que les graisses augmentent, le corps entre dans un état métabolique appelé cétose. Le corps commence à convertir les graisses en cétones, des molécules capables de fournir de l'énergie au cerveau.

Selon Healthline.com, après quelques jours ou quelques semaines de régime, le corps et le cerveau deviennent très efficaces pour brûler les graisses et les cétones comme carburant au lieu des glucides.

Le régime alimentaire est également très abondant, de sorte que l’amincissement peut permettre de perdre du poids sans compter les calories ni contrôler leur consommation alimentaire.

Quels aliments peuvent être consommés dans le régime céto?

La nutritionniste Hebe Mills a récemment partagé les meilleurs aliments à consommer pendant son programme.

S'adressant à Express.co.uk, il a déclaré: "Il est important d'essayer d'inclure une variété d'aliments tout en adoptant une diète équilibrée pour vous assurer d'obtenir une variété de nutriments.

"Focus sur les aliments avec un profil nutritionnel varié inclus."

Les meilleurs aliments Keto comprennent les fruits de mer, les légumes non féculents tels que les épinards, le brocoli, le chou frisé et le chou-fleur, les avocats, les baies, les noix et les graines.

Brian McFadden a récemment révélé qu'il avait réussi à perdre du poids en suivant un plan similaire au régime céto.

En conséquence, la star de Westlife a réussi à perdre 7 kilos en quatre semaines.

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