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Metamucil est un excellent produit avec d’énormes avantages pour la santé. De la réduction du cholestérol au contrôle de la glycémie, Metamucil est bien plus qu’un simple supplément pour vous aider à déféquer. Mais le seul domaine où Metamucil n’est pas génial est la perte de poids.

En raison des nombreux avantages apportés par Metamucil, la tendance naturelle serait de penser qu’il serait également bon comme supplément de perte de poids. Cela ne pouvait certainement pas être pire que certaines des pilules et des modes. Mais pour comprendre si Metamucil fonctionnerait comme un supplément de perte de poids, vous devez d’abord voir quelle est son intention principale.

L’apport total en fibres alimentaires recommandé par la FDA est d’environ 25 grammes par jour. La tasse de brocoli contient environ 2,5 grammes. Une banane moyenne a un peu plus de 3 grammes. Une tasse de soupe aux pois contient environ 16 grammes. Les lentilles sont également riches en fibres. Mais honnêtement, pour l’Américain « moyen » en surpoids, obtenir suffisamment de fibres est une corvée.

Et pourquoi la fibre est-elle importante ? En un mot (ou deux), tout est question de santé digestive. La fibre déplace les choses. Lorsque les déchets s’accumulent dans votre infrastructure digestive, rien de bon ne peut en sortir. Cela pourrait augmenter votre risque de cancer du côlon et certainement vous laisser constipé. Les fibres contribuent grandement à garder le tube digestif propre.

Il nourrit l’intestin avec de bonnes bactéries. les fibres ralentissent également la digestion. Ce qui est particulièrement important lorsqu’il s’agit de sucre. En diminuant l’absorption du sucre, les fibres peuvent vous aider à atteindre et à maintenir une glycémie saine.

Alors, comment fonctionne Metamucil ? Tout d’abord, sa fibre de cosses de psyllium. Une fois digérées, ces enveloppes de psyllium se dilateront dans votre tube digestif et deviendront une « goutte » ressemblant à de la gelée. Cela provoque la contraction de votre intestin et commence à repousser cette tache. Metamucil a commencé sa vie comme un laxatif, pour stimuler les selles et réduire les symptômes de constipation et peut-être de diarrhée.

En cours de route, la FDA a conclu qu’une alimentation saine pauvre en graisses saturées, en cholestérol et riche en fibres pourrait réduire le risque de maladie cardiaque. De plus, certains tests ont montré que les fibres ont un effet positif sur le contrôle de la glycémie. C’était et c’est bien. Parce que Metamucil est une fibre, Metamucil a récolté les bénéfices de cette bonne nouvelle.

Mais la transition vers la perte de poids n’est pas aussi concrète que certains voudraient vous le faire croire. L’idée que Metamucil peut être un supplément de perte de poids efficace est divisée en deux parties. Premièrement, le prendre avant un repas donnera une sensation de satiété. Après tout, la cosse de psyllium se dilatera dans votre estomac. Et cette sensation de satiété se traduit par une diminution de la consommation. En ce sens, Metamucil peut être excellent pour contrôler votre appétit. Et il va sans dire que vous ne pouvez pas commencer à perdre du poids tant que vous ne pouvez pas contrôler votre appétit.

Deuxièmement, Metamucil déplace les choses. Il empêche l’absorption des sucres et élimine les déchets. En passant, Metamucil entrave non seulement l’absorption des sucres, mais peut également bloquer l’absorption de diverses choses, telles que les médicaments et autres suppléments. Metamucil recommande de prendre des médicaments 2 heures avant ou après avoir bu Metamucil ou de consulter votre médecin.

Ceci est important car moins vous en absorbez, moins la graisse du ventre disparaît. Mais Metamucil ralentit l’absorption. Ce n’est pas comme l’Orlistat qui diminue la quantité de graisse absorbée dans les intestins. La fibre fonctionne dans un sens général. D’une certaine manière, la fibre a plus à voir avec l’équilibre.

Donc, vraiment, Metamucil est un outil. Pour perdre du poids, le principe général est simple. Il s’agit d’atteindre un déficit calorique de manière soutenue. Pour perdre du poids de manière intelligente, c’est-à-dire de manière saine, l’objectif est de manger sainement combiné à des exercices d’aérobie pour renforcer votre système cardiovasculaire et à un entraînement en résistance pour maintenir la masse musculaire.

Metamucil est un excellent outil pour aider à contrôler votre appétit. Comblez le manque de fibres lorsque le régime alimentaire peut être déficient. Favorise une bonne santé digestive. Bien que prendre Metamucil soit clairement bon pour votre santé, Metamucil lui-même ne vous aidera pas à perdre ces kilos.