Mianian raconte comment il a perdu 40 kg en 8 mois en prenant 6 repas par jour!

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décembre 18, 2019 Non Par Camille Leroy


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Si vous avez mis la perte de poids parmi vos résolutions du Nouvel An à atteindre en 2020, vous voudrez peut-être voler une ou deux pages du livre Siti. Votre voyage inspirant de perdre 40 kg en seulement huit mois est vraiment fascinant. D'autant plus qu'il a atteint cet objectif impressionnant en mangeant jusqu'à 6 repas par jour!

Lorsqu'elle pesait initialement 95 kg, Siti a commencé à faire un effort pour perdre du poids et adopter un mode de vie plus sain. Et après huit mois, il a enfin atteint son objectif! Pèse désormais 54 kg en bonne santé.

Heureusement pour nous, l'inspiration pour perdre du poids a partagé quelques conseils utiles pour ceux d'entre vous qui cherchent à perdre quelques kilos en cette période des Fêtes!

M & # 39; sian Woman raconte comment elle a perdu 40 kg en 8 mois en prenant 6 repas par jour! - MONDE DE BUZZ 1

Source: Siakap Keli

Alors que Siti souligne qu'elle n'a pas à suivre un régime strict, car elle ne fera que le stresser encore plus, elle recommande de contrôler son apport calorique et de diviser ses repas en utilisant de plus petites assiettes, comme l'a dit une source de Siakap Keli.

Voici quelques conseils plus utiles:

  • Buvez de l'eau avant les repas. Non seulement il remplit votre estomac afin de ne pas trop manger, mais il aidera également à revitaliser votre peau!
  • Dormez 8 heures par jour. Pour tous les noctambules et insomniaques, ce conseil peut sembler ridicule, mais des études ont montré que Le manque de sommeil peut provoquer l'obésité.
  • Mangez beaucoup de protéines et évitez de dire non au sucre si vous êtes sucré. Tenez-vous aux sucres naturels des fruits et légumes ou remplacez le sucre par du miel.
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Source: Siakap Keli

  • Bien que l'eau potable soit recommandée, ce n'est pas la seule boisson à laquelle vous êtes limité. Siti a partagé que tout au long de son parcours de perte de poids, il a en fait beaucoup bu thé vert et café noir sans sucre pour augmenter votre métabolisme et votre énergie avant les entraînements!
  • Les habitudes alimentaires peuvent avoir un impact important sur la perte de poids, mais ce n'est pas tout. Siti a déclaré que faire régulièrement de l'aérobic et du cardio aiderait certainement à perdre du poids. Ou allez au gymnase pour faire bouger votre corps!
  • Évitez l'alcool. Pour tous les alcooliques, ce ventre de bière ne disparaîtra pas seul! Une boisson contient généralement 8 cuillères à soupe de sucre.
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Source: News Week

  • Prendre le petit déjeuner Sauter des repas ne vous aidera pas à perdre du poids! Le petit déjeuner stabilise les hormones et la glycémie, de sorte que votre taux métabolique augmente pour brûler plus de calories.
  • Ne mourez pas de faim. Le contrôle des portions ne signifie pas affamer votre corps quand il a faim! Votre corps brûlera du muscle pour remplacer votre manque de nourriture et cela rendra la perte de poids plus difficile.
  • Répartissez vos repas! Il est possible que Siti ait mangé de petites portions, mais elle en a mangé jusqu'à six fois par jour.
  • Enfin, soyez toujours déterminé à réussir. La détermination vient de l'intérieur et est le facteur le plus important non seulement dans la forme physique mais aussi pour réussir dans la vie!

Félicitations à toi, Siti pour avoir atteint tes objectifs de fitness! Espérons que ces conseils aideront certains d'entre vous à éliminer la perte de poids de votre liste en 2020.

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