Qu'est-ce qu'une approche saine pour perdre du poids?

Il est toujours bon de comprendre les grands types de multivitamines essentielles et leurs compositions. Certaines des meilleures multivitamines sont;

  • Multivitamines pour les enfantsCes types de multivitamines sont préparés pour répondre aux besoins des bébés en pleine croissance. Ils jouent un rôle crucial en aidant les enfants qui n’ont pas une alimentation équilibrée ou qui mangent simplement de manière sélective. La multivitamine d’un enfant doit contenir des quantités suffisantes de vitamines et de minéraux aux niveaux corrects (il doit y avoir un surdosage). La dose parfaite doit fournir à l’enfant pas moins ou plus de 100 % de minéraux et de vitamines.
  • Les multivitamines d’un homme– Ils sont destinés à offrir aux hommes la formulation de vitamines et de minéraux pour les garder forts et en bonne santé. Les multivitamines pour hommes devraient inclure 700 mg de phosphore, vitamine C-90 mg, vitamine E-15 mg, calcium-1000 mg, magnésium-410 mg, niacine-16 mg, vitamine B6-1,3 mg, vitamine B12-2, 4 mg , folate-400 mg et riboflavine-1,3 mg. . Cependant, vous devriez consulter votre médecin au sujet de la quantité de ces vitamines et minéraux.
  • Multivitamines prénatalesFournit aux mères enceintes des multivitamines essentielles pour les nourrir ainsi que leurs bébés en pleine croissance dans l’utérus. Ces multivitamines sont destinées à compléter les femmes enceintes souffrant de nausées matinales. Cette formulation vise à garantir que les mères reçoivent suffisamment d’acide folique avant de penser à concevoir et environ 600 mcg lorsqu’elles conçoivent enfin.
  • Multivitamines pour les personnes âgées; les personnes âgées reçoivent très peu de vitamines et de minéraux dont elles ont besoin pour rester fortes et en bonne santé. Même si certaines personnes âgées peuvent prendre la vitamine, certaines sont confrontées à des conditions qui les empêchent de manger. La plupart des personnes âgées n’obtiennent pas les niveaux nécessaires de vitamine D et ont besoin d’une grande quantité d’autres vitamines.
  • Multivitamines pour femmes : La santé des femmes est unique, donc leurs besoins en multivitamines sont plus élevés que ceux des hommes. Par exemple. Les femmes qui accouchent ont besoin de plus de vitamines et de minéraux, car leur taux sanguin baisse à chaque accouchement. Le fer, le calcium et l’acide folique doivent être inclus dans votre alimentation quotidienne.
  • Multivitamines antioxydantes: l’importance de ce type de multivitamine fait partie intégrante du corps d’une femme. Aide à neutraliser les mouvements des radicaux libres dans le corps d’une femme.. Ces radicaux libres détruisent fondamentalement et finalement modifient les configurations des cellules vitales du corps, par exemple la membrane cellulaire. Les antioxydants aident à lier les polluants notoires et à éliminer ainsi la nocivité qu’ils contiennent.
  • Folate : Il fait partie de la croissance élémentaire du système nerveux central et est considéré comme le nutriment utilisé pour fabriquer l’ARN et l’ADN qui sont les éléments constitutifs des cellules. Le folate est également connu pour empêcher tout changement dans l’ADN et ainsi aider à arrêter le cancer. Le problème de fermeture imparfaite de la colonne est maîtrisé.
  • Vitamine B6– Rejoint la liste des multivitamines essentielles communément appelées pyridoxine, dont la fonction est d’aider au métabolisme et de faire avancer les choses pour des performances cérébrales parfaites. Sa carence favorise l’anémie et son utilisation ultérieure peut être toxique.