Perdez du poids rapidement - Perdez une demi-pierre en une semaine avec une alimentation saine

On a beaucoup écrit sur de nombreux régimes et beaucoup sont des modes. Cependant, ce que vous verrez ci-dessous est un régime hebdomadaire efficace pour perdre du poids rapidement (jusqu’à une demi-pierre de poids) de manière saine.

Normes

Ils sont simples. Suivez le régime tel qu’il est écrit.

Pas de substitutions, pas de tricherie et pas de démarrage de ce régime sans d’abord consulter votre médecin.

Vous perdrez du poids rapidement et beaucoup, alors assurez-vous que votre corps est prêt pour cela.

Il n’y a rien dans les menus diététiques qui soit introuvable.

Utilisez du sel avec modération. Au cours de la semaine, ne mangez pas de matières grasses à l’exception de celles énumérées.

S’il y a un aliment que vous n’aimez pas, alors ce régime n’est pas pour vous. Les substitutions ne sont pas autorisées, mais suivez les instructions et vous perdrez du poids rapidement et sainement.

Trois repas par jour sont autorisés pour le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner et sont répertoriés dans cet ordre ci-dessous pour chaque jour.

Donc, ici, vous avez le régime de perte de poids rapide, suivez-le tel qu’il est écrit et regardez les kilos chuter.

Lundi

1 fruit de saison 1 tranche de pain complet sans beurre ni miel

Café ou thé

Poulet froid tranché. Sans peau. 1 tomate

Eau ou boisson diététique

je peux thon

Salade verte mixte sans huile ni vinaigrette

1 tranche de pain de blé entier

1 fruit de saison

mardi

1 fruit de saison

1 tranche de pain complet sans beurre ni miel

Café ou thé

Salade de fruits frais mélangés Eau ou boisson diététique

Steak de boeuf haché grillé. 350 grammes seulement

Tomate, concombre et olives. Pas d’huile

Thé ou café

mercredi

1 fruit de saison 1 tranche de pain complet sans beurre ni miel

Café ou thé

1 boîte de thon 1 pamplemousse

Eau potable diététique

N’importe quel rosbif

Salade verte mixte, sans huile

1 tomate

Thé

jeudi

1 fruit de saison

1 tranche de pain complet sans beurre ni miel

Café ou thé

2 œufs durs

fromage blanc

Tomate

Tranche de pain de blé entier

Eau ou boisson diététique

Poulet bouilli (autant que vous voulez)

Salade verte mixte, sans huile

Thé ou café

Vendredi

1 fruit de saison 1 tranche de pain complet sans beurre ni miel

Café ou thé

Grand bol de fromage cottage

Salade verte, sans huile 1 tranche de pain de blé entier

Eau ou boisson diététique Poissons grillés de toutes sortes

Grande salade composée ou légumes

1 tranche de pain de blé entier

Thé

samedi

1 fruit de saison 1 tranche de pain complet sans beurre ni miel

Café ou thé

Grande salade de fruits mélangés Eau ou boisson diététique

Poulet rôti au four Salade de tomates avec laitue et oignon frais

1 pamplemousse Café ou thé

dimanche

1 fruit de saison

1 tranche de pain complet sans beurre ni miel

Café ou thé

Saucisses tranchées

Légumes cuits mélangés

1 pamplemousse

Eau ou boisson diététique

2 œufs durs

Tranche de pain de blé entier

Salade mixte sans huile

Tomate

Café ou thé

Rappelez-vous, ne trichez pas. Buvez également de l’eau entre les repas si vous avez faim. Buvez de l’eau dans tous les cas, entre les repas. Mangez tôt. Ne prenez en aucun cas votre dîner après 19h00.

Vous perdrez du poids rapidement là où d’autres régimes vous ont échoué dans le passé.